《心靈游戲》 讀后感
最近,我拜讀了畢淑敏的 《心靈游戲》。這本可以改變?nèi)松男睦磔o導(dǎo)書,讓我獲益匪淺。書中記敘了挖掘人類潛意識(shí)的七個(gè)游戲,讓讀者在閱讀并完成游戲的同時(shí),更加深刻地認(rèn)識(shí)自己。讀這本書,可以讓我們反省自己,思索人生,為我們的人生道路指明方向。書中介紹了七個(gè)游戲:
游戲一:我的五樣。拿出一張紙,在紙上寫下自己的名字。作者特別強(qiáng)調(diào)書寫過程,因?yàn)樗X得當(dāng)你全神貫注,仔細(xì)工整地書寫自己名字的時(shí)候,就是在感受一個(gè)特別的自我。然后一口氣寫下閃現(xiàn)在你腦海里的、對你來說最重要的五樣?xùn)|西,比如人、物,關(guān)系,感情等。當(dāng)你在思考這個(gè)問題的時(shí)候,把最先出現(xiàn)在你腦海里的東西用大的字體清楚地寫出來,不用考慮它們的順序。但人生充滿各種意外,你不能總是擁有你珍愛的東西,因此你不得不放棄。然后就是一個(gè)比較痛苦的放棄過程。你將它們一個(gè)一個(gè)從白紙上抹去,要抹得干干凈凈,不留一點(diǎn)痕跡,最后只剩下一樣?xùn)|西,便是你最重要的東西。
游戲二:生命中的重要他人?!爸匾恕?,指的是對你心理和人格的形成產(chǎn)生過重大影響甚至決定性作用的人,這里指的影響可以是正面的,也可以是負(fù)面的。這個(gè)游戲可以幫助你了解自己心理和性格形成的原因,修復(fù)幼年期遭受的精神創(chuàng)傷。對一個(gè)成年人來說,可以遵循著“重要他人”這條纜繩,重新審視我們和“重要他人”的關(guān)系、規(guī)則和模式。如果它是合理的,就嘗試著去接納。如果它是非合理的,就把它徹底清空。欣賞并接受“過去”可以增加我們支配“現(xiàn)在”的能力。我們不能改變已經(jīng)發(fā)生的事件,只能改變這些事件對我們的影響。
游戲三:我是一個(gè)怎樣的人。在這個(gè)游戲里,要求就各種關(guān)于自我的類目,比如外貌、身材、個(gè)性、職業(yè)、出身、理想、配偶等分別寫下你的真實(shí)在我們成長的道路上,有些人是
情況、你的理想和他人眼中對你的評(píng)價(jià)和印象,這個(gè)游戲可以幫助你了解真實(shí)的自我。
游戲四:你的社會(huì)支持系統(tǒng)。俗話說一個(gè)好漢三個(gè)幫,一根籬笆三個(gè)樁。完成之后,請?jiān)O(shè)想,當(dāng)你遇到困難或情緒低落和危機(jī)的時(shí)候,你會(huì)和誰傾心交談,或者向誰發(fā)出呼救?你能得到哪些人的幫助?這些人構(gòu)成你的支持系統(tǒng)。但是支持是雙向的,若總是一味求助別人的心理支持,就如同乞丐,不可能每次都能如愿。
游戲五:再次選擇你的父母。父母是不能選擇的,但可以重新認(rèn)識(shí)并接納他們。
游戲六:寫下你的墓志銘。人都想提高生活品質(zhì),更好地活著。誰都無法預(yù)測死亡,但可以提前預(yù)備好。假設(shè)在生命遭遇突發(fā)危險(xiǎn),彌留之際,人生濃縮成微電影,在你的腦海里快速放映。一切像走馬燈似的閃過,你對世界還有什么話說?要對誰說最后的話?試圖為自己的生命增加時(shí)間,不如努力為自己的時(shí)間賦予生命!人生苦短,就要活出精彩!
游戲七:生命線。承認(rèn)自己的局限,承認(rèn)人生是波瀾起伏的過程,接納自己的負(fù)面情緒。
短暫的一生總會(huì)有出發(fā)的起點(diǎn),也總會(huì)有自己專注追逐的目標(biāo)。讓我們出發(fā),去尋找你的健康三色花,去催放你的紅花蕾。心理健康,才會(huì)使你的生理更健康。例如你懂得接納自己嗎?你喜歡你自己嗎?你不知道明天事業(yè)是否會(huì)成功,但即使不成功,你能否依然欣賞和尊重自己?25 歲之后,讓我們學(xué)會(huì)像植物一樣,有陽光、空氣即可。學(xué)會(huì)做一個(gè)滋養(yǎng)性情的人,無條件地接納和滋養(yǎng)自己,同時(shí)也滋養(yǎng)他人。做自己的“重要他人”,不管我是怎樣的,不管我外貌美丑,家庭如何,也無論我的事業(yè)成功與否,只是做為一個(gè)獨(dú)立的人,無條件地接納自己。
匆匆過客,有些人卻是“貴人”,是生命中的“重要他人”,可能是我們的父母長輩,也可能是我們的同學(xué)老師等。記憶遵循著奇妙的規(guī)律,某些特定的人和事,揮之不去,影響我們的一生。如果將人類的整個(gè)意識(shí)比喻成一座冰山,那么浮出水面的部分就是屬于顯意識(shí)的范圍,約占意識(shí)的5%,換言之,隱藏在冰山底下 95%的意識(shí)則屬于潛意識(shí)的力量。正如弗洛伊德所說,人的行為深受童年早期經(jīng)驗(yàn)的影響。不可否認(rèn),童年的記憶在人的潛意識(shí)中占據(jù)了很大的空間。人們長大后可能強(qiáng)迫自己忘記不愉快的童年,但這部分記憶不會(huì)消失,而是存留在腦海,并對將來的一系列行為作出引導(dǎo)。如果你不把它們挖掘出來,并加以重新認(rèn)識(shí),它就可能像一道符咒,隱藏在潛意識(shí)里,深深地烙在你的某些性格和行為中。
很多人追求好工作,追求金錢,但是生命中最重要的不是金錢、地位和名利,而是健康、堅(jiān)強(qiáng)和快樂。擁有健康的身體,才是快樂的源泉,保持快樂的心靈,才會(huì)找到幸福的真諦。不能輕視健康、忽視甚至漠視健康的存在。我們?yōu)榻】刀嘧鲂┩顿Y,盡可能地遠(yuǎn)離“三提前”:提前衰老、提前疾病、提前死亡。健康是可以經(jīng)營的,而老板就是自己。擁有健康不代表擁有一切,但失去健康就會(huì)失去一切。
父母是我們的啟蒙老師,是對我們有深遠(yuǎn)影響的人,父母在我們心目中是什么樣的位置,再選我們的父母,或許可以讓我們思考怎樣能做到去正視父母對我們產(chǎn)生的影響,真正理清楚我們內(nèi)心世界父母的影子,幫助我們更好地成長?!澳怪俱憽焙汀吧€”讓我們重新審視自己的人生,思考人生的價(jià)值和意義。
《心靈游戲》 這本書引導(dǎo)我們思考人生,維系健康的人生,值得認(rèn)真研讀,細(xì)細(xì)品味。
(學(xué)院第一屆女職工讀書月活動(dòng)獲獎(jiǎng)?wù)魑娜泉?jiǎng)獲得者 吳穎)