編者按：今年10月10日是第十六個世界精神衛(wèi)生日。今年世界精神衛(wèi)生日的主題確定為“身心健康，幸福一生”，其內(nèi)涵在于，強調(diào)心理健康與生理健康的相互關(guān)聯(lián)、相互影響及相互作用，強調(diào)精神健康與身體健康的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一，強調(diào)生命健康全面與完整的概念。
　　
近年來，北京、天津、武漢等地高校相繼發(fā)生多起大學(xué)生危機事件。前段時間，又有媒體報道大學(xué)生自殺的消息，一朵朵青春的生命之花，剎那在風(fēng)中飄落。越來越多的大學(xué)生選擇以死來應(yīng)對挫折，雖然他們的痛苦得到解決，可是對家庭、學(xué)校、社會所造成的影響卻不會悄然逝去。
　　那么我們學(xué)院的具體情況又是怎樣呢？2006年，我院從感覺、情感、思維、意識、行為直到生活習(xí)慣、人際關(guān)系、飲食睡眠等多種角度，對06級同學(xué)的心理狀況進(jìn)行調(diào)查。通過統(tǒng)計，我院06新生中有一定比例的學(xué)生可能存在心理障礙，中重度癥狀學(xué)生中各因子的分布情況也不一致，其中心理障礙最嚴(yán)重的是強迫心理，人際關(guān)系敏感也是一個重要的方面。與男生相比，女生的心理健康水平整體上明顯偏低。不同系的學(xué)生的心理健康水平之間有差異。
　　這一連串的數(shù)據(jù)不僅僅讓人心痛和震撼，更促使人們不得不去思考：是什么原因?qū)е逻@些天之驕子們內(nèi)心“傷痕累累”？是情感的糾葛、是生命中不能承受的壓力之重、是無法面對這個世界、還是內(nèi)心的脆弱以及心理的危機波動？他們以血的教訓(xùn)帶給我們的除了一聲嘆息外還剩下什么？如果能尋求幫助，為何不嘗試請他人推你一把？當(dāng)發(fā)現(xiàn)無人可求，為何不嘗試自救？一、生活是一種磨煉高中到大學(xué)是人生一大轉(zhuǎn)折點。大學(xué)與高中，新的環(huán)境，新的學(xué)校，新的同學(xué)朋友，新的學(xué)習(xí)生活方式。在新的挑戰(zhàn)前，在進(jìn)入人生新的起點上，經(jīng)過短暫的大學(xué)新鮮期后，各種煩惱，學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變、人際關(guān)系的處理、情感問題等等都要去面對和處理。案例一：
　　小張來自廣東，生活在一個職工家庭。上了大二就遇到很多煩惱事，參加了英語四級考試和電腦二級考試，但是差幾分都沒能通過?？粗車耐瑢W(xué)和朋友收到證書的喜悅，她開始變得焦躁起來。擔(dān)心學(xué)位證、畢業(yè)證與自己失之交臂，失眠、心煩隨之接踵而來。
　　一次偶然的機會小張把煩惱向一位朋友傾訴，才開始慢慢釋懷，很快恢復(fù)了信心，將學(xué)習(xí)上的壓力變成動力，投入到大二全新的生活和學(xué)習(xí)生活中?，F(xiàn)在的她學(xué)習(xí)認(rèn)真、做事態(tài)度端正。每天都是用陽光般的笑容迎接全新的生活。案例二：
　　小汪是一個來自浙江的新生，剛?cè)雽W(xué)時，由于對環(huán)境、生活習(xí)慣和氣候都不適應(yīng)加之心中理想的大學(xué)與現(xiàn)實的差距，他想到退縮，想到放棄，他不甘自己生活在這樣的環(huán)境下。
　　輔導(dǎo)員看到了他整天愁眉苦臉，主動找他聊天，告訴他要放下了心中的包袱。現(xiàn)在的小汪逐漸明確了學(xué)習(xí)的方向，已經(jīng)為自己的學(xué)習(xí)做出了計劃，打算在大一期間，學(xué)好專業(yè)基礎(chǔ)課，把英語的基礎(chǔ)打得牢固些，早點通過英語四級考試和計算機二級考試，為以后考研做好準(zhǔn)備。二、呵護心靈，關(guān)愛生命在大學(xué)的轉(zhuǎn)型期，每個人都會面臨不同程度的壓力。究竟是什么導(dǎo)致我們同學(xué)頻頻發(fā)出心靈的“警笛”？我們又該以怎樣的心態(tài)去面對“心靈殺手”的一次次“襲擊”？這個時期產(chǎn)生心理問題的主要來源是個人與社會兩個方面。
　　在個人方面，首先是情緒的不穩(wěn)定使一些同學(xué)遇事缺乏冷靜思考，對挫折以點代面、以偏概全，使人生蒙上灰暗色調(diào)，甚至喪失了生活的信心；其次是個性的缺陷，使自己與大部分同學(xué)孤立起來，獨來獨往，最終與集體隔離，陷入痛苦。自私、多疑、孤僻、懶惰往往是這些人的特性。
　　就社會方面而言，社會經(jīng)濟加速發(fā)展、競爭日益激烈，造成大學(xué)生的危機感增強，使大學(xué)生壓抑、緊張而導(dǎo)致心理平衡失調(diào)，產(chǎn)生心理障礙，同時學(xué)校里繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，同學(xué)間的激烈競爭，強烈的社會責(zé)任感造成的緊張和壓力，重分?jǐn)?shù)而忽視綜合素質(zhì)培訓(xùn)的應(yīng)試教育及單調(diào)的課余生活都對大學(xué)生心理有極大的影響。
　　對于企圖自殺的人，他們在自殺之前，往往有很多信號釋放出來，這其實是他們向社會發(fā)出的求救信號。但是由于大多自殺者性格內(nèi)向，不善于與外界環(huán)境交流聯(lián)系，發(fā)出求救信號的覆蓋范圍很小，也難以引起人們的注意。如果這些信號能夠及時地被細(xì)心的人拾取，如果他們有傾訴、交流的途徑和方式，如果他們能夠得到溫暖、理解和關(guān)愛，一般都不會將沖動上升為自殺。三、“勇敢邁開第一步”
　　大學(xué)生自殺的悲劇接二連三地發(fā)生，這已不僅僅是一個學(xué)生自己，一個家庭，或一個學(xué)校的責(zé)任了，而是整個社會共同的責(zé)任。當(dāng)發(fā)現(xiàn)能尋求幫助，為何不嘗試請他人推你一把？
　　我院大學(xué)生心理健康輔導(dǎo)中心劉暎主任在接受本報記者采訪時多次強調(diào)，“首先應(yīng)該端正自己的想法，多數(shù)同學(xué)認(rèn)為去心理咨詢室“咨詢”很尷尬，認(rèn)為那是“病”,那是錯誤的。痛苦多一個人分擔(dān)，就少了一半，而快樂有人分享，則會增加一倍！同學(xué)們要勇敢邁出尋求心靈救助的第一步?！?br>　　對周圍環(huán)境不適應(yīng)、不協(xié)調(diào)，以及氣質(zhì)、性格的差異、心理準(zhǔn)備不足、家庭壓力等導(dǎo)致在認(rèn)知、情緒、行為等方面出現(xiàn)的一系列問題。一般說來，不適應(yīng)新環(huán)境的人常會產(chǎn)生失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問題；在行為上，常表現(xiàn)為封閉自己，社會活動大大減少，不會主動與他人交往等，因此常伴有孤獨、無助的感覺。對于剛接觸大學(xué)新環(huán)境的新生來說，這都是正常的情況，但如果長時間，失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問題得不到解決，就會影響到日常的學(xué)習(xí)和生活。同學(xué)們應(yīng)該根據(jù)實際情況調(diào)整自己的心理狀態(tài)，正確認(rèn)識自己，了解學(xué)校，了解社會，接受現(xiàn)實，制定明確的目標(biāo)。如果遇到挫折后心里感到壓抑或煩悶，主動尋找對象傾訴。每個人在成長中都會遇到這樣那樣的問題，也是在經(jīng)歷人生中不可預(yù)知的事情慢慢長大，在不斷解決問題中體驗成功的喜悅和快樂 。這里著重對大一新生說，剛到一個新的環(huán)境，調(diào)整心理、擁有一個健康心靈尤為重要。其次，學(xué)會獨立生活、學(xué)會與人溝通、學(xué)會學(xué)習(xí)，是一個大學(xué)生的必修課。
　　那么我們可以通過學(xué)院哪種途徑向外界尋求幫助呢？劉主任向記者介紹道，我院心理咨詢室在固定的時間安排有專人值班，同學(xué)們可以先預(yù)約然后來咨詢室進(jìn)行面談，也可以通過咨詢熱線進(jìn)行電話咨詢、還可以通過QQ等網(wǎng)絡(luò)通訊工具進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)咨詢。此外心理咨詢室每年都會根據(jù)心理測試的結(jié)果以及各系輔導(dǎo)員等反映的信息對高危個體進(jìn)行回訪和約請咨詢，加強心理咨詢工作的主動性。其次，我院心理健康教育工作小組，通過開設(shè)心理健康課程、舉辦專題講座、團體心理訓(xùn)練、心理電影沙龍、心理健康日宣傳等多種形式，大力開展各種宣傳教育工作，為同學(xué)的心理健康教育提供了一道渠道；第三，我院心理協(xié)會配合心理咨詢室，開展朋輩輔導(dǎo)。四、心理健康預(yù)防處方為自己尋求一個訴說場所，為了擁有一個健康、向上的心靈，請不要吝嗇你們的腳步，隨時到心里咨詢室和老師談心，我們尊重同學(xué)隱私也會做好保密工作。所以，大膽地吐露心聲，敞開心扉多和外界交流！當(dāng)發(fā)現(xiàn)無人可求時，我們何不嘗試自救呢？積極面對生活當(dāng)感到精神緊張，心情煩躁，焦慮時，要平衡自己的情緒，嘗試換個角度思考想問題，抽空回味令自己快樂的事情，做運動，聽聽音樂，以愉悅的心情面對生活。適時放松，和同學(xué)、家人、師長聊天談心，釋放不良情緒。解憂，香水點綴生活香氣能舒緩神經(jīng)緊張和心理壓力，在宿舍放盆有芳香味道的花香，或挑選清淡的香水。培養(yǎng)健全的人格向面子挑戰(zhàn)，向自卑、懦弱開刀，多些人際交往學(xué)業(yè)、健康、家庭都離不開良好的人際關(guān)系，人與人互相交流互相吸引，會讓人引起情感的共鳴，會使人產(chǎn)生互相吸引和安全感、歸屬感。正確評估自己人人都有優(yōu)點，也有不足，善于接受現(xiàn)實中的自我，不因一點點失敗和挫折而退卻，也不要因取得一些成績而過高定位自己。學(xué)會適應(yīng)環(huán)境（表達(dá)情緒）將負(fù)面情緒或創(chuàng)傷經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為語言表達(dá)出來，和朋友傾訴或?qū)懭沼?，這有利于健康和心境的改善。以開放的態(tài)度對待自己和別人我們每個人都會出現(xiàn)這樣那樣的困惑，有了困惑是掖掖藏藏，還是坦然面對，由于態(tài)度的不同可能會有不同的結(jié)果。掖掖藏藏的結(jié)果是會由一般的困惑變成心理問題或心理疾病，導(dǎo)致嚴(yán)重的心理障礙。坦然面對，把問題與別人分享，既可以獲得很好的人緣，還有利于問題的解決。分享的結(jié)果問題還是不能解決或者做不到與人分享，就要找專業(yè)的心理咨詢機構(gòu)解決。積極投身于社會實踐，在實踐中不斷地進(jìn)行自我教育大學(xué)生參加社會實踐是“經(jīng)風(fēng)雨、見世面、長才干、做貢獻(xiàn)”的重要途徑，是提高自身素質(zhì)的重要舉措。我們要主動參與校內(nèi)外的社會活動，譬如做一些協(xié)會、集體、志愿者工作，甚至可以自發(fā)的組織群體活動，在工作中成長，在工作中受學(xué)習(xí)。每年新生到來，各個團體都在“招兵買馬”，主動去尋求去爭取一個位子，來培養(yǎng)鍛煉自己；學(xué)會正確地認(rèn)識自己，認(rèn)識大學(xué)，以積極的心態(tài)和較強的適應(yīng)能力，不斷迎接新的挑戰(zhàn)。