同學(xué)甲：中學(xué)時(shí)我的成績(jī)?cè)诳h里名列前茅，可到了大學(xué)，同班同學(xué)的成績(jī)都很優(yōu)秀，我只處在中等位置，怎么也上不去，我不知道該怎么辦。
　　同學(xué)乙：我追求過(guò)幾個(gè)女生，結(jié)果都以失敗告終，我覺(jué)得自己條件也不差，為什么總被拒絕？
　　同學(xué)丙：我上大學(xué)前一直是學(xué)生干部，有一定的組織和領(lǐng)導(dǎo)能力，可參加了系學(xué)生會(huì)干部的競(jìng)選活動(dòng)，卻沒(méi)能得到同學(xué)們的支持，這是我第一次競(jìng)選失敗。我不知道自己出了什么問(wèn)題。
　　在日常生活中，每個(gè)人都會(huì)遭遇到麻煩、困難、失意、甚至失敗，這就是所謂的挫折。挫折是指?jìng)€(gè)人從事有目的的活動(dòng)時(shí)，由于遇到阻礙和干擾，其需要得不到滿足時(shí)表現(xiàn)出的一種消極情緒狀態(tài)。由于大學(xué)生涉世未深，生活經(jīng)驗(yàn)不足，生活閱歷膚淺，上大學(xué)前多數(shù)學(xué)生發(fā)展順利，未曾遇到多少挫折，加上大學(xué)生的人格發(fā)展尚不成熟，因此，不少大學(xué)生對(duì)挫折沒(méi)有充分的心理準(zhǔn)備，缺乏正確的認(rèn)識(shí)，挫折承受能力和應(yīng)對(duì)能力比較弱，進(jìn)而導(dǎo)致情緒低落，行為退化等問(wèn)題的出現(xiàn)。
　　面對(duì)挫折，我們應(yīng)該怎么辦呢？問(wèn)題的關(guān)鍵不在于挫折的有無(wú)和強(qiáng)弱，而在于我們對(duì)待挫折的態(tài)度。如果把挫折比喻為人生的風(fēng)雨，把大學(xué)時(shí)代比喻為多雨的季節(jié)，那么，當(dāng)雨季來(lái)臨的時(shí)候，我們就該及時(shí)的捫心自問(wèn)：我該怎樣面對(duì)雨季，我的傘在哪里？
（一）正確認(rèn)識(shí)、快樂(lè)掌控
　　人的一生遭遇到挫折是不可避免的。挫折具有兩重性：一方面使人失望、痛苦、沮喪，或引起粗暴的消極對(duì)抗行為，甚至導(dǎo)致攻擊侵犯行為，給自己和他人造成嚴(yán)重傷害；另一方面又給人以教益，使人認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤，接受教訓(xùn)，磨練意志，變得更加成熟、堅(jiān)強(qiáng)，在逆境中奮起，從而獲得進(jìn)一步的發(fā)展。當(dāng)我們面對(duì)不可拒絕的挫折時(shí)，唯一可取的態(tài)度是正確認(rèn)識(shí)，如果進(jìn)而能夠快樂(lè)的掌控挫折帶來(lái)的煩惱，那么，一次"創(chuàng)傷"就會(huì)變?yōu)橐活w寶貴的“珍珠”?！罢渲椤笔菑挠狭说膭?chuàng)傷之中升華出來(lái)的東西，它不僅可以有效地?fù)崞絺?，而且可以使我們珍視?jīng)驗(yàn)，減少錯(cuò)誤。
（二）獨(dú)立自救，積極應(yīng)對(duì)
　　獨(dú)立自救是生命中最閃光的品性，這已經(jīng)被很多事例所證明。面對(duì)挫折的打擊，有的人一蹶不振，有的人則激發(fā)潛能，自己拯救自己--前者沒(méi)有看到自己的潛能，后者則充分地汲取了潛能的力量。人遭受挫折的時(shí)候，真正能幫助你的不是別人而是你自己。有時(shí)，我們?cè)诖煺鄣膫粗泻鲆暳俗约旱臐撃芎透恼e(cuò)誤的勇氣，一味地等待外力的幫助，這就等于放棄了自己對(duì)自己承擔(dān)的責(zé)任和義務(wù)，這是一種懶惰和沒(méi)有出息的做法。
　　人是需要壓力的，有了壓力我們才不敢松懈，才會(huì)努力拼搏，才會(huì)不斷進(jìn)步。其實(shí)，在生活中讓自己忙起來(lái)，是一種自我加壓的方法。面對(duì)挫折，適度轉(zhuǎn)移注意力，自我增加良性壓力，可以有效改善自己的心境。比如可以通過(guò)從事集郵、寫作、書法、美術(shù)、音樂(lè)等趣味活動(dòng)來(lái)調(diào)試自己的心情，緩解苦惱帶來(lái)的種種壓抑，隨著時(shí)間的推移，沮喪也就漸漸淡忘了。
（三）調(diào)整目標(biāo)、遠(yuǎn)離煩惱
　　心理學(xué)研究表明，個(gè)體不切實(shí)際的目標(biāo)和期望是產(chǎn)生挫折感受的重要原因之一，有些人缺乏實(shí)事求是的精神，不考慮客觀環(huán)境和自身?xiàng)l件，片面強(qiáng)調(diào)“心有多大，舞臺(tái)就有多大”，很容易產(chǎn)生挫折感。聰明的辦法是學(xué)會(huì)取舍，不必事事爭(zhēng)第一，舍棄自己還不具備能力與條件的目標(biāo)不是壞事，“塞翁失馬，焉知非?！?？只有在明白了自己一生何求之后，去明智地取舍，并學(xué)會(huì)放棄，才能擺脫無(wú)謂的煩惱，擁有自在的生活。
（四）適度宣泄、尋求幫助
　　如果遇到挫折，自己一人無(wú)法積極面對(duì)和消除，不妨找親朋好友傾訴宣泄。找一兩個(gè)親近的人，把心里的話傾吐出來(lái)，甚至邊哭邊訴，或痛哭一場(chǎng)，釋放自己的心理壓力和挫折感受，然后商討解決的方案。這樣，不健康的情緒就得到宣泄。宣泄是一種自我心理救護(hù)，它可以消除因挫折而帶來(lái)的精神壓力。如果沒(méi)有親近的朋友可以讓你傾訴的話，應(yīng)該到心理咨詢中心尋求心理幫助，咨詢中心老師會(huì)利用專業(yè)知識(shí)幫你緩解壓力，提供解決的方法。
　　總之，有些挫折看上去很可怕，但是，更可怕的卻是我們對(duì)它的屈服。對(duì)付挫折有許多辦法，可以嘗試著踏平它，跨過(guò)它，既不能踏平也不能跨過(guò)，就繞過(guò)它。有些挫折是不能磨平消盡的，對(duì)待它的根本方法是正視它、感悟它。只要我們有信心，有勇氣，我們就踩過(guò)泥濘，走過(guò)雨季，邁向成熟。