□ 記者 孫文靜

                    ——訪我?！爸袊髮W(xué)生健身健美錦標(biāo)賽”60kg級冠軍獲得者王浩俊

    王浩俊，國際教育學(xué)院會計2013級學(xué)生，在第11屆中國大學(xué)生健康活力大賽暨中國大學(xué)生健身健美錦標(biāo)賽中，斬獲大學(xué)生組男子健美60kg級冠軍，為我校開展逾十年的健身健美運動寫下嶄新的一頁。

    記者如約來到我校健身房，只見一個個大型健身機械按照大小，有序安放在房間里，15幅學(xué)生健身的照片排列整齊地掛在房間一角的光榮榜上?！岸嗬锇病ひ摹?、“杰·庫特勒”等一些奧林匹亞先生的圖片也赫然在目。一群肌肉緊實，身材線條優(yōu)美的男生們，三五成群，互相督促著進行健身訓(xùn)練。他們不是國家級的專業(yè)健美先生，他們是我校的一群“健身健美”運動的狂熱愛好者。對于健身運動，他們有著獨特的理解與堅持。光榮榜上，一張嶄新的照片高高掛在上方，格外引人注意，照片的主人，就是這次記者要采訪的主人公——王浩俊。

“成功三部曲”：  計劃、心態(tài)、不放棄

    計劃：“三分吃，三分練，四分靠休息”。談及健身運動，王浩俊有著一套自己的理解?！敖∩砗蜏p肥一樣，‘吃’是不可忽視的問題。”王一本正經(jīng)地說著。在接到比賽通知時，他只剩下一個月的備賽時間，在與體育教學(xué)部的張磊老師商量后決定參加60公斤的比賽。但由于當(dāng)時的體重為68公斤，若想獲得參賽資格，就必須得在一個月中狂瘦16斤才行。于是，“油”、“鹽”、“糖”類的食物，便成了禁忌食物，“蒸餾水”、“白水煮雞胸”則成了他的唯一食糧。說到這固定的食物，王浩俊說，每天只能吃白水煮雞胸，吃起來的感覺就像吃紙一樣，難以下咽，吃到吐的情況也時有發(fā)生。喝不含礦物質(zhì)的蒸餾水，進行體內(nèi)排水，以此來減輕體重?！俺浴钡挠媱澯辛?，訓(xùn)練的計劃也很重要。為了分配好訓(xùn)練和休息時間，又要提高練習(xí)質(zhì)量，所以，訓(xùn)練的要求和項目更為繁瑣疲累。“金字塔單項增加規(guī)則”等一些訓(xùn)練規(guī)則更是要步步遵循。為了盡早達到要求，每天都需要進行近4個小時的強化訓(xùn)練，增強肌肉維度和質(zhì)量。

    心態(tài)：早上進行有氧訓(xùn)練，晚上進行無氧訓(xùn)練。在快節(jié)奏的計劃下，保持一個良好的心態(tài)是必不可少的。在高標(biāo)準(zhǔn)、高強度的訓(xùn)練下，王浩俊說，自己會去做些喜歡的事情，如聽一會兒音樂，看自己感興趣的書，進行心情和肌肉上的放松，調(diào)整自己，做到心態(tài)上緊而不繃，松而不散。也會在訓(xùn)練的時候，和隊友互相打氣加油，督促練習(xí)，始終保持樂觀積極的心態(tài)，激情飽滿的狀態(tài)?！跋热苏\不欺我”，一件事情做久了，也會產(chǎn)生一些消極情緒。適當(dāng)?shù)男睦戆凳疽彩且粋€保持心態(tài)的好方法?！半m然訓(xùn)練艱苦疲累，不過我堅信，我一定能保持我不敗的記錄一直走下去，因為我連我自己都戰(zhàn)勝了，還有什么能打敗我，更何況我身邊還有那么多老師、朋友的支持呢！”王浩俊如是說。

    不放棄：“師傅引進門，修行在個人”。王浩俊說，非常感謝張磊老師在健身運動道路上引導(dǎo)以及趙聶、李濤老師的全力支持，同伴們的陪伴練習(xí)。王浩俊也坦言，“不放棄”的信念是取得成功不可或缺的因素。每天只能喝蒸餾水和吃蛋白粉，還要蒸桑拿，導(dǎo)致身體脫水嚴重，新陳代謝也不平衡，時常會感覺全身沒力氣，渾身疼痛，在心理上也產(chǎn)生了很大的壓力?！傲⒅静粓?，終不濟事”,幸運女神總是會眷顧每一個在追求道路上堅持到底的人。不服輸和不甘心的性格也一路為他“保駕護航”，磨練了他的意志，助他在比賽時一路過關(guān)斬將，最終取得了成功。

     “背闊肌、胸肌、股四頭肌……”這些都是比賽時男子組需要展示的內(nèi)容。“我的肌肉維度、肌肉質(zhì)量、以及整體身形的美感都是本公斤級選手中比較突出的?！绷牡浆F(xiàn)場的比賽，王浩俊的臉上露出自信的微笑。當(dāng)本次60kg級比賽的結(jié)果公布，讀到王浩俊獲得冠軍時，整個體育館瞬間沸騰了，掌聲和歡呼聲長時間響起，同行的伙伴們也給他送來了“中原工學(xué)院”的校旗，并與披上校旗的王浩俊擊掌慶祝。

    奪冠歸來的王浩俊依舊和隊友們在訓(xùn)練室里，緊張認真地練習(xí)著。小小的訓(xùn)練房里，溢滿了蓬勃的生命力和澎湃的熱血激情，這一刻，他們都成了最耀眼的“健美先生”。