自控能力自我評估
規(guī)劃能力自我評估
讀十本書，寫八部影評，去旅游，每天鍛煉，每天背單詞……還記得寒假前定下的計劃嗎？轉(zhuǎn)眼寒假結(jié)束，你的寒假計劃執(zhí)行得怎么樣了？給自己的假期計劃打一個分數(shù)，你能得幾分？還是驀然回首，計劃已然落滿灰塵？為了解大學生對假期計劃的態(tài)度和執(zhí)行情況，《燕山大學報》 發(fā)放問卷對此進行了調(diào)查。
大一 52.94%
大二 24.51%
大三 17.65%
大四 0.98%
研究生 0.98%
其他 2.94%
本次調(diào)查共收回102份問卷，其中男生46份，占總數(shù)的45%；女生56分，占總數(shù)的55%；本次調(diào)查年級取樣分布為：大一學生54人，占總?cè)藬?shù)的52.49%，其中大一男生占男生總?cè)藬?shù)的 52.17%，大一女生占女生總?cè)藬?shù)的53.57%；大二學生占總?cè)藬?shù)的24.51%；大三學生18人，占總?cè)藬?shù)的17.65%；除此之外，還有非大學生3人，占總?cè)藬?shù)的2.94%。本次調(diào)查覆蓋了我校所有年級學生。
3.92% 沒想過做計劃
6.86% 想計劃沒行動
11.76% 做好了詳細的計劃
38.24% 大體計劃做幾件事
39.22% 不具體的粗略計劃
在被問及是否做過假期計劃時，大部分人都做了粗略的計劃，有38.24%的人對假期做了大體上的計劃，做了詳細的假期計劃的人數(shù)占11.76%，有6.86%的人想過要有假期計劃但是沒有行動，還有3.92%的人根本沒想對假期進行計劃。
關(guān)于假期具體安排上（復選項），76.47%的人計劃陪父母，所占的比重最大，有 64.71%人有學習的計劃，58.82%的計劃假期聚會，計劃看電視、備考、打工、旅游的人占總調(diào)查人數(shù)的比重分別為24.51%、18.63%、17.65%、13.735%。
此次問卷調(diào)查的進行時間是在假期的后期，希望對假期計劃的執(zhí)行和完成情況進行問卷調(diào)查和數(shù)據(jù)統(tǒng)計，結(jié)果顯示，大部分同學還是完成了假期計劃。
不足一成 11.76%
三成 34.31%
五成 25.49%
七成 17.65%
九成 10.78%
關(guān)于假期計劃的完成情況，11.76%的人表示一點沒有執(zhí)行，一成人表示完成了計劃90%。完成計劃30%的人占比最大，有34.31%的人表示完成了30%左右的計劃，完成計劃 50%的占 25.49%，完成計劃 70%的占比17.65%。超過50%的人表示計劃完成過半，有近60%的男生表示完成計劃過半。
不能完成 72.55%
能夠計劃 23.21%
該問卷調(diào)查發(fā)布在放假前，為了調(diào)查假期后期沖刺的可能，被調(diào)查者回答了“假期前是否有完成的可能”的問題。認為不能完成的人數(shù)占總?cè)藬?shù)的72.55%，其中男生31人，占男生總?cè)藬?shù)的67.39%，女生43人，占女生總?cè)藬?shù)的76.79%。綜上可看，開學前不能完成假期計劃的人數(shù)居多。
17.65% 很好
29.41% 較差
52.94% 一般
29.41% 較差
57.84% 一般
12.75% 較好
當被問及認為自己的規(guī)劃能力如何時，17.65%的人認為自己規(guī)劃能力很好，52.94%的人認為自己的規(guī)劃能力一般，29.41%的人認為自己規(guī)劃能力較差。當被問及自己的管控能力如何時，12.75%的人認為自己的管控能力很好，57.84%的人認為自己的管控能力一般，29.41%的人認為自己的管控能力較差。根據(jù)調(diào)查結(jié)果可知，大部分人認為自己的規(guī)劃能力和管控能力一般。
78% 懶惰
67% 自控力差
56% 周圍環(huán)境影響
53% 生活不規(guī)律
49% 明日復明日
49% 貪圖享受
45% 缺乏監(jiān)控體質(zhì)
32% 做事缺乏方法
8% 其他
關(guān)于干擾因素（復選項），調(diào)查顯示最大干擾因素是懶惰，有78.43%的認為懶惰是主要原因，其次是自控力差，占比66.67%，第三是周圍環(huán)境影響，占比55.88%，第四是生活不規(guī)律，占比52.94%；第五是貪圖享受和明日復明日占比均為49.02%；沒有有效的監(jiān)控體制、做事沒有方法章程和其他分別占比為45.10%、32.35%和7.84%。
了解社會 19.61%
毫無關(guān)系 3.92%
不知道 6.68%
有幫助 69.61%
在判斷假期時間的合理安排對未來職業(yè)規(guī)劃有何影響時，69.61%的人認為可以利用假期參加實習，對于將來工作很有幫助；19.61%的人認為可以去了解社會，但是對將來求職沒有大的幫助；3.92%的人認為將來的職業(yè)與現(xiàn)在的假期毫無關(guān)系；6.86%的人選擇不知道是否對于未來的職業(yè)規(guī)劃有影響。
57.84% 旅游學習背單詞
21.57% 自由自在無拘無束
5.88% 空調(diào)WIFI葛優(yōu)躺
3.92% 聚會K歌邀明月
最理想的假期狀態(tài)：57.84%的人希望是旅游學習背單詞；21.57%的人希望假期是自由自在無拘無束的，5.88%的人希望自己的假期是空調(diào)葛優(yōu)躺，還有3.92%的人希望自己的假期是聚會k歌邀明月。
如果面臨無所事事的假期，57.84%的人覺得很頹廢，浪費很多時間；23.53%會不知所措，有點慌；11.76%的人會覺得日子很舒服，逍遙自在；5.88%會覺得心浮氣躁。對于無所事事的假期調(diào)查對象整體持否定態(tài)度。
劉欣
2013級
漢語言文學專業(yè)
16 年底，隨著研究生入學考試結(jié)束，我的大學中的最后一個寒假也開始了。雖然有較長的假期時間，但我之前并沒有太明晰的計劃。我所有的，大抵可以說是我對未來的一些打算吧。
首先是感覺自己在考試中發(fā)揮得有些糟糕，盡管很不甘心，但考慮到父母年
歲已長，不想他們再為我操心了。于是我想在寒假期間找到實習機會或未來的工作。其次，我想在這段時間再好好讀幾本書，畢竟這是我大學生活中最后的安逸時光了。在走出校門后，我不知道還能不能靜下心來。
假期讀了很多書，也靜下心來想了很多事。也許你付出的努力并沒有得到相應(yīng)的回報，到你真正認認真真地做一件事情，你一定會從中獲得成長的，收獲有意義的東西的。無論在什么情況下，保持積極的心態(tài)總會給你帶來好運的。
任重道
2014級
土木工程專業(yè)
假期主要計劃：準備TOEFL至95 分水平。其他任務(wù)：堅持8:00之前起床；堅持早睡，熬夜不超過12:30；看3本書并寫書評；學習sap2000；學會做簡單的菜。完成情況：TOEFL還差一點，達到90分左右；小計劃第一第二項完成一半；第三第四項基本沒完成，第五項完成了一些。
通過設(shè)立一些目標和學習計劃，我可以看到我自己的規(guī)劃能力、執(zhí)行能力與自控能力還是有很大的不足。因為有出國的可能，所以我主要的精力放在了語言學習上，平均下來一天至少4、5個小時以上在學習英語。相對來說英語學習計劃基本完成，而其余的目標并沒有很好地完成。
我在學英語的過程中發(fā)現(xiàn)了問題所在——缺少反饋機制。我覺得一個好的計劃的執(zhí)行要包含兩點，一是隨時根據(jù)自己實際情況改變，另一個就是建立自己的反饋機制，讓自己有動力去做。
鄭鈺渲
2016級
俄語專業(yè)
理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感。一天清醒的時間里，80%用于質(zhì)疑自己，剩下的20%用于對著得到的結(jié)論嘆息——這是我開學前不久的真實寫照。
幾十天太短，我頹廢朝夕?；丶仪傲械哪情L長的計劃表，即便是擺在最顯眼、最醒目的地方，也絲毫不入我銳眼。
每天睡到自然醒，與手機形影不離，電視劇常伴左右，刷了一部又一部卻不知疲倦。一萬多字的日記近乎一半是在提醒自己，實在失望透了。
寒假失去與過錯太多，不堪回首，迷途知返便是優(yōu)選。就像書中說的：愿我們沒能實現(xiàn)的夢想，在最無助的時候開出燦爛的花來；愿那些沒能珍惜的青春和回憶，在經(jīng)歷了成長的陣痛之后能在心底里認真而平靜地告別。
時常反省自己，但不要詆毀自己。成長路上，學會約束，愿你長大，進退共勉。
賈睿寧
2016級
漢語言文學專業(yè)
我的寒假原計劃是：讀完10本書并寫讀書筆記，完成17篇作文；背六級單詞，多聽英語聽力，為六級做準備；學會做飯；多運動，減肥，瘦個十斤。
我的計劃執(zhí)行情況：作文還差七篇，書有兩本沒看完；英語單詞沒背，因為習慣早上起來背單詞，結(jié)果一整個寒假早上都是九點以后起的，也沒有針對性聽聽力，看了部美劇；學會了幾道菜的做法；過年控制不住一直在吃肉，每天都是肉，過年后也懶得動了，長胖了十斤！
我覺得剛開始放寒假的時候執(zhí)行得還是可以的，后期執(zhí)行不理想。在學校的環(huán)境下，看到別人的優(yōu)秀會讓自己鼓足干勁。但是回到家里之后只有自己一個人自制力會變得很差。
如果時光能夠倒流讓我重新計劃，我可能不會選擇相信自己在家的自制力，可能會更多的選擇把時間放在兼職和社會實踐里。
