人類的發(fā)聲器官是言語聲和歌聲構(gòu)成的輻射器官。它猶如一架鋼琴，在正確的養(yǎng)護(hù)和彈奏下，能持久彈奏出美妙的音響。
　　一、發(fā)聲的基本原理聲音的產(chǎn)生是氣息運(yùn)動(dòng)和聲帶振動(dòng)所形成的物理現(xiàn)象。
　　首先，人們通過口、鼻吸氣，使自己的肺葉充滿空氣，呼氣時(shí)，由于聲帶閉合阻氣，使聲帶產(chǎn)生震動(dòng)而發(fā)出聲音，我們稱它為基音，這時(shí)的聲音力量小，音色也不好聽。只有經(jīng)過身體的共鳴腔體的共振，才能產(chǎn)生自然優(yōu)美而響亮的聲音。言語聲和歌聲是由呼吸器官、振動(dòng)器官、共鳴器官、吐字器官的協(xié)調(diào)和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的。
　　呼吸器官主要包括：肺和有關(guān)呼吸肌群，是動(dòng)力器官，為發(fā)聲振動(dòng)動(dòng)力的來源；猶如樂器的風(fēng)箱。
　　振動(dòng)器官主要包括：喉和聲帶等，是聲音的發(fā)源地，為重要的發(fā)聲器官。聲帶是位于喉嚨中間的兩條白色韌帶，當(dāng)人們吸氣時(shí)，聲門打開，聲帶自然分開；而當(dāng)呼氣發(fā)聲時(shí)，聲帶自然閉合靠攏，成水平狀，氣息穿過兩條聲帶間的縫隙，使聲帶產(chǎn)生震動(dòng)，從而產(chǎn)生了聲音；猶如樂器簧片的振動(dòng)。
　　共鳴器官包括：胸腔、喉腔、咽腔、鼻腔、鼻竇腔、口腔等，是放大和加強(qiáng)聲波的共振器，言語和歌唱時(shí)依賴人體的這些器官的共鳴作用來擴(kuò)大、修飾、潤(rùn)色聲音；猶如樂器的管道、腔體或箱體。
　　吐字器官包括：口腔、舌、軟顎、唇、下頜等，是字音的制造廠，它們是我們言語，歌唱時(shí)表達(dá)感情、傳達(dá)信息的重要器官；猶如樂器演奏時(shí)手指操縱管孔改變管道不同長(zhǎng)度發(fā)出的不同音調(diào)。
　　上述各腔結(jié)合在一起稱為聲道，可以隨嗓音的需要，改變其形狀和容積，起到擴(kuò)大和美化嗓音的作用。
　　嗓音的特性包括音色、音調(diào)、音量三個(gè)方面。
　　音色，是聲音的個(gè)性，就像每個(gè)樂器發(fā)出的聲音不同一樣，每個(gè)人發(fā)出的聲音也不相同。
　　音量，是指聲音的強(qiáng)弱，是由聲帶的振動(dòng)幅度決定的，振幅越大，音量越大。振幅大小與聲門下的壓力有關(guān)，而聲門下的壓力又與氣流量有關(guān)。氣流量大，聲門下壓就大，音量自然大。身體瘦弱、聲音低微的人常常被形容“中氣不足”，就是這個(gè)道理。而武俠小說中的“武林高手”自然是“中氣十足”，因此個(gè)個(gè)都是“聲如洪鐘”的。
　　音色，主要與共鳴腔有關(guān)，共鳴腔包括咽、口、鼻、鼻竇、氣管、支氣管和肺。每個(gè)人的共鳴腔都有差異，因此每個(gè)人的音色也是不同的，音色是區(qū)別每個(gè)人發(fā)音特點(diǎn)的關(guān)鍵。
　　音調(diào)，是指聲音的高低，它決定于聲帶振動(dòng)的頻率，頻率越高，音調(diào)越高，反之亦然。聲帶越短、越薄、越緊，它振動(dòng)的頻率就越高，因此音調(diào)越高。男性的聲帶比女性長(zhǎng)、寬且厚，振動(dòng)頻率較低，因此男性的音調(diào)較女性的低。
　　同一性別，每個(gè)人的嗓音都有所不同，就像每個(gè)人的樣貌都各有特點(diǎn)一樣。人的樣貌不同是因?yàn)榻M成樣貌的五官、皮膚、臉形等有所不同，而嗓音的不同則與眾人的聲帶結(jié)構(gòu)不完全相同有密切關(guān)系。聲帶是兩條白色的條索狀結(jié)構(gòu)，不同的人聲帶自然有長(zhǎng)度、厚度、寬度等方面的差異。當(dāng)然，聲帶能正常發(fā)聲，需要聲帶有正常的開合運(yùn)動(dòng)，即吸氣時(shí)兩條聲帶各自離開中線，聲門開放；發(fā)音時(shí)兩條聲帶向中線靠攏，聲門閉合。在此開、閉的基礎(chǔ)上，聲帶振動(dòng)時(shí)還要有黏膜波形成，這樣才能發(fā)出正常的聲音。
　　好的聲音被稱為人的第二面孔，有的聲音音色渾厚、圓潤(rùn)、明亮；有的豪邁、奔放、抒情、柔和；有的抑揚(yáng)頓挫常令人贊嘆和羨慕。優(yōu)美聲音的除了先天嗓音的生理?xiàng)l件外，還與注意聲音的保健密切相關(guān)。正確的發(fā)聲有賴于三方面的協(xié)調(diào)，即：1.胸、背、腹部肌肉的作用，排出肺內(nèi)氣體。2.兩側(cè)聲帶向中線靠攏，受來自肺部氣流的沖擊、使聲帶發(fā)生振動(dòng)。3.通過鼻竇、口腔、咽喉、胸腔等器官使聲音發(fā)生共鳴。其中任何環(huán)節(jié)發(fā)生障礙均可引起發(fā)聲障礙或嗓音質(zhì)量改變。講話費(fèi)力、聲音疲勞、音色不佳是嗓音病患者的常見癥狀，其原因多于發(fā)聲時(shí)喉肌及臨近器官肌肉過于緊張有關(guān)。指導(dǎo)教師在喉部等處肌肉充分松弛情況下進(jìn)行發(fā)聲，是嗓音訓(xùn)練的主要任務(wù)。
　　二、嗓音疾病的產(chǎn)生嗓音病是發(fā)聲障礙病變中最常見的一種，究其原因可由變聲期異常、老年性嗓音改變和喉部疾病引起的發(fā)聲障礙等有關(guān)。如果從評(píng)判嗓音質(zhì)量好壞的角度，可以將嗓音病相應(yīng)分為4類：
　　1.音調(diào)異常：主要是說話娘娘腔，醫(yī)學(xué)上稱之為男聲女調(diào)或變聲期假聲。此病好發(fā)于青春期男性，當(dāng)然極個(gè)別表現(xiàn)為女性的女聲男調(diào)。
　　2.音強(qiáng)異常：如重度聾者話聲必然會(huì)提高，而重危病人發(fā)聲就顯得有氣無力。
　　3.音色異常：這是最常見的發(fā)聲障礙，即俗稱聲音嘶啞，主要由聲帶病變引起。此外，腭裂患者發(fā)出的開放性鼻音聲，感冒鼻塞時(shí)說話如從甕中說出，都屬音色異常。
　　4.構(gòu)語異常：如口吃、門牙缺失后講話的“漏風(fēng)”聲等。
　　三、引起聲音嘶啞的原因聲音嘶啞是教師最易罹患的職業(yè)性病癥，除煙酒刺激、發(fā)聲方法不當(dāng)及用嗓過度等原因外，可導(dǎo)致聲音嘶啞的疾病較多，有些甚至還很嚴(yán)重，因此，對(duì)于聲音嘶啞，特別是持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的聲音嘶啞，千萬不可大意，應(yīng)及時(shí)診治。常見的原因有：
　　急慢性喉炎：這是最常見的原因，是由于感染或過度發(fā)聲損傷聲帶，可使喉粘膜充血、聲帶腫脹增厚影響其振動(dòng)及閉合不良而導(dǎo)致聲音嘶啞，若病情遷延可形成聲帶小結(jié)及聲帶息肉等。
　　喉梗阻：當(dāng)喉部或其鄰近器官發(fā)生炎癥、水腫、異物、腫瘤等病變時(shí)，可引起聲門狹窄阻塞，出現(xiàn)呼吸困難而形成喉梗阻。其病情較為嚴(yán)重，病人可短時(shí)間內(nèi)因窒息而死亡。
　　喉水腫：病人接觸化學(xué)氣體等誘發(fā)喉部變態(tài)反應(yīng)后，可致喉粘膜水腫而突然發(fā)生聲音嘶啞，且發(fā)展迅速，常伴有吸氣性呼吸困難等。
　　喉白喉：喉白喉患者全身中毒癥狀輕，局部受損害，呈“犬吠樣”干咳、聲音嘶啞甚至失音，嚴(yán)重者可發(fā)生窒息而死亡。
　　喉結(jié)核：結(jié)核病變擴(kuò)散至咽喉時(shí)可引起明顯喉痛及聲音嘶啞，病人喉粘膜彌漫性充血水腫，若病情遷延還可形成潰瘍。
　　喉癌：喉部有腫瘤最早出現(xiàn)的癥狀就是聲音嘶啞，呈進(jìn)行性加重，多伴有吞咽痛及呼吸困難等，有長(zhǎng)期吸煙史的中老年病人若聲音嘶啞持續(xù)一月以上，應(yīng)警惕喉癌的可能。另外，喉外腫瘤如食道癌、肺癌等壓迫喉神經(jīng)后也可出現(xiàn)聲音嘶啞。
　　四、教師用嗓特點(diǎn)教師要通過聲音傳播知識(shí)，表達(dá)情感，一副好嗓子是教師不可缺少的教學(xué)工具。但教師的用嗓衛(wèi)生卻沒有得到足夠的重視。教師嗓音病主要表現(xiàn)：講話費(fèi)力、音色不佳、容易疲勞。教師用嗓的特點(diǎn)有三：
　　一是用嗓量大，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，教師每天上課2－4個(gè)課時(shí)，每節(jié)課平均用嗓40分鐘；二是用嗓力度大、強(qiáng)度大，教師為使教室內(nèi)每名學(xué)生都聽到講課內(nèi)容，必須要用相當(dāng)大的聲量；三是很多教師沒有進(jìn)行過發(fā)聲訓(xùn)練，發(fā)聲方法不正確。教師嗓音病的原因在于用嗓不當(dāng)，許多教師經(jīng)常運(yùn)用錯(cuò)誤的發(fā)音方式，有的教師還在聲帶已有病變時(shí)繼續(xù)用嗓，久而久之發(fā)展成咽喉炎。
　　五、嗓音疾病的預(yù)防嗓音系統(tǒng)疾病的預(yù)防措施主要有兩條：一是注意嗓音保健，二是加強(qiáng)嗓音練習(xí)。
　　（一）嗓音保健的具體措施1.教師上課前可適量飲用一些溫開水，確保你的喉嚨得到潤(rùn)滑。
　　2.講課時(shí)，應(yīng)身體直立，兩眼平視，盡量讓你的視線與脊柱成90度角。
　　3.盡量避免大聲喊叫，減輕對(duì)嗓子的損害。
　　4.當(dāng)自感嗓子疲勞、聲音嘶啞、咽喉疼痛時(shí)，應(yīng)盡量休息減少用嗓或短時(shí)禁聲。
　　5.在教室里種養(yǎng)植物，經(jīng)常澆水，避免教室空氣干燥。
　　6.如果室外空氣很冷，外出時(shí)可用圍巾圍好脖子，戴上口罩，避免冷空氣對(duì)咽喉部位的直接刺激。
　　7.力戒煙酒。
　　8.加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒，也是預(yù)防咽喉疾病的一個(gè)有力措施。
　　9.盡量避免服用有干燥效果的藥物，如抗組胺劑等。
　?。ǘ┥ひ舯＝》椒ê途毩?xí)方法：
　　1.喉部按摩：用拇指和食指按住喉結(jié)兩旁上下移動(dòng).指壓力量以感覺舒適為度，不可用力過大，每次約2－3分鐘。
　　2.毛巾熱敷：把毛巾用熱水浸透后擰干敷在頸部（溫度以不燙傷皮膚為宜），反復(fù)數(shù)次.以上保健法可以增進(jìn)喉部血液循環(huán)，消除疲勞，增進(jìn)分泌，減少咽干、喉痛，以及練唱后喉部不適等。
　　3.吹唇練習(xí)：雙唇閉合后，用微弱而均勻的氣流吹動(dòng)閉合的雙唇，使之彈動(dòng)發(fā)出清晰的嘟嚕聲，也稱為彈嘴皮練習(xí)。
　　4.哼鳴練習(xí)：牙關(guān)松開，雙唇輕閉，喉肌放松，用微弱而均勻的氣流發(fā)出單純的哼音。
　　5.氣泡音（也稱水泡音）練習(xí)：頭部端正，雙眼平視，張嘴松開牙關(guān)，用少量微弱均勻的氣息平穩(wěn)地從松弛的聲帶吹出，發(fā)出連貫的氣泡音。
　　以上3、4、5、條練習(xí)對(duì)于聲帶振動(dòng)的平衡、發(fā)聲器官與呼吸器官的協(xié)調(diào)、增加聲帶的肌肉力量有一定的作用，還可以鍛煉均勻呼氣的能力.這些練習(xí)對(duì)于聲帶閉合不良或閉合過強(qiáng)等嗓音病變，均有一定的預(yù)防和治療作用。
　?。ㄈ╋嬍潮＝。簩?duì)用嗓職業(yè)的人來說，應(yīng)特別注意從飲食中補(bǔ)充維生素A、維生素C和B族維生素。如缺乏維生素A，鼻咽喉部易發(fā)干、發(fā)炎；維生素C如缺乏，易導(dǎo)致鼻粘膜出血和聲帶無力；B族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。多選用有利于保護(hù)嗓子的食物：對(duì)嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆?jié){、雞蛋等，這些清淡食品有益于潤(rùn)喉、清嗓和開音，并含有多種維生素和無機(jī)鹽，為維持健康有益。少吃過冷過熱食物：食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發(fā)音和共鳴。過冷的食物可使咽喉部肌肉產(chǎn)生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血回流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。不要過度飲酒及食用過于辛辣的東西，因?yàn)榫凭痛笏?、辣椒、花椒等食物，?duì)口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大，易使這些部位充血、腫脹，并使嗓音失調(diào)。
　?。ㄋ模┥盍?xí)慣上的保?。喝说穆晭Ш軏赡?，不要在上呼吸道感染時(shí)過度用聲，也不要在月經(jīng)期或變聲期過度用嗓子，在此期間，發(fā)音器官處于充血狀態(tài)，無節(jié)制地說唱喊叫，會(huì)使聲帶“雪上加霜”。堅(jiān)決戒吸香煙。因?yàn)辄c(diǎn)燃的煙草霧氣中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和發(fā)音器官黏膜的防御能力。生活要有規(guī)律，睡眠要保證充足，可以緩解發(fā)音器官的充血狀態(tài)，睡眠不足會(huì)加重發(fā)音器官的充血，會(huì)使體內(nèi)血液偏向酸性，致使肌肉疲勞，尤其是喉部小肌肉非常敏感，往往造成聲帶嘶啞。
　　（五）嗓音保健飲品1.五味子3克麥冬3克木蝴蝶2克無花果1枚，服法：開水浸泡，課前課后，代茶頻飲。適用于慢性咽喉炎兼有失眠者。
　　2.玄西藏青果北沙參金銀花各3克，服法：開水浸泡，課前課后，代茶頻飲。適用于慢性咽喉炎兼有干咳煩熱者。
　　3.南沙參6克甘草2克羅漢果1枚金銀花5克服法：開水浸泡，課前課后，代茶頻飲。適用于慢性咽喉炎急性發(fā)作者，嚴(yán)重者可藥量加倍，當(dāng)湯藥煎服。
　　4.太子參6克五味子3克紅棗1枚木蝴蝶2克，服法：開水浸泡，課前課后，代茶頻飲。適用于慢性咽喉炎年老或體弱氣陰兩虛有發(fā)音低弱者，嚴(yán)重者可藥量加倍，當(dāng)湯藥煎服。
　　六、護(hù)嗓關(guān)鍵點(diǎn)：
　　1.保持口腔咽喉清潤(rùn)，常含1~2口淡開水。
　　2.保持口腔清潔，養(yǎng)成晚上睡前漱口習(xí)慣。
　　3.保持大便通暢，養(yǎng)成每晚解大便習(xí)慣。
　　4.保證充足睡眠，養(yǎng)成睡子午覺習(xí)慣。
　　5.每天慢跑步半小時(shí)，充足中氣。
　　6.龜式呼吸，運(yùn)氣吐納、氣存丹田。
　　7.餐后少進(jìn)零食，休息。
　　8.用嗓后盡量不說話，休息好課間十分鐘，緩解咽喉及聲帶的充血、疲勞。
　　9.用嗓后,夜間用中藥蒸汽熏喉（腫節(jié)風(fēng)、生甘草、南沙參、薄荷）十五分鐘，熏喉后保持半小時(shí)不說話。
　　10.感冒、發(fā)熱、月經(jīng)期、熬夜、熱食時(shí)，少用嗓。
　　11.上大課、演講、演出前，早睡眠。
　　12.平時(shí)或課后，飲用雞蛋清（生）、梨水（生梨片涼開水浸泡半小時(shí)）、生蜂蜜水（涼開水稀釋成微甜，越淡越好）飲用，可潤(rùn)喉悅音。
　　13.每天練習(xí)哼鳴，哼鳴熟悉的舒緩歌曲，有按摩聲帶的作用。
　　14.每天練習(xí)“好”、“哇”、“了”、“羅”四字，使喉頭放下，能打開喉嚨、松緩喉肌。
　　15.每天攪舌鼓漱咽津（早晚），即咽口中津液（唾液）。即舌頭由上門齒中央開始向左繞20周，再反方向右繞20周?？谇焕镉薪蛞阂院?，就反復(fù)鼓動(dòng)20下或更多，像平時(shí)刷牙鼓漱那樣。再把唾液分三口咽下去，下咽時(shí)咽喉用力，有汩汩的聲響?！段蛘嫫罚骸把式蚣{氣是人行，有藥方能造化生?！蹦軡?rùn)喉養(yǎng)生，延年益壽。
　　16.做到課前認(rèn)真?zhèn)湔n，成竹在胸，能使言語圓潤(rùn)流暢，可免除緊張語塞、言語干澀而損傷咽喉及聲帶。
　　17.餐后含飲淡開水，漱口吞咽，清滌上消化道，保護(hù)咽喉。
　　18.睡前、起床含飲淡開水，清滌上消化道，保護(hù)咽喉。