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迎接北語田徑隊(duì)的榮耀時(shí)刻專訪北語田徑隊(duì)教練張澤凱





  2017年5月25—28日,北京語言大學(xué)田徑代表隊(duì)參加第55屆首都高校學(xué)生春季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì),這也是張澤凱老師第七次帶隊(duì)參加此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)。北語經(jīng)過與丙組28所高校的拼搏,最終斬獲女子團(tuán)體第一名、男女團(tuán)體第四名以及道德風(fēng)尚獎(jiǎng),取得了北語30多年來歷史性突破,迎來了北語田徑隊(duì)的榮耀時(shí)刻。
  2011年2月,張澤凱向北語體育教學(xué)部投遞求職簡(jiǎn)歷,后被錄用進(jìn)入實(shí)習(xí)期,開始了他和北語田徑隊(duì)的故事。體育教學(xué)部主任王偉光老師介紹當(dāng)時(shí)田徑隊(duì)的狀況:“連續(xù)兩位田徑老師退休,現(xiàn)在已無人帶隊(duì)?!标?duì)員們說:“每年閉幕式宣布成績時(shí)大家都不認(rèn)真聽,反正團(tuán)體前八名也跟我們沒關(guān)系。”但現(xiàn)實(shí)的殘酷并沒有將張澤凱擊退,他默默許諾:“如果能進(jìn)入北語,一定盡自己最大努力,把田徑隊(duì)帶向頂峰。”
  他第一次跟原田徑隊(duì)教練李鳳芹老師帶隊(duì)比賽,北語田徑隊(duì)獲得久違的團(tuán)體名次,實(shí)習(xí)期間的努力得到回報(bào),他備受鼓舞更加充滿信心。
  2011年7月,張澤凱被北語正式錄用并接管田徑隊(duì)。
  選材+科學(xué)訓(xùn)練+努力=成功
2011年,北語田徑隊(duì)隊(duì)員不到10人,男女項(xiàng)目總共也只有11項(xiàng),并且集中在短跑項(xiàng)目上。張澤凱開始思考:如何才能把隊(duì)伍帶到頂峰呢?經(jīng)過幾年的實(shí)踐,他和隊(duì)員們總結(jié)出來的成功經(jīng)驗(yàn)是:選材+科學(xué)訓(xùn)練+努力=成功。
  首先是在田徑隊(duì)隊(duì)員和競(jìng)賽項(xiàng)目上開疆?dāng)U土。對(duì)于非體育院校的北語來說,獲得有天賦的運(yùn)動(dòng)員并說服他們訓(xùn)練是第一步。學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)是張澤凱的首選,一旦發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員,他就主動(dòng)跑去詢問是否想加入田徑隊(duì),從此,田徑場(chǎng)上就多出來一個(gè)“搭訕狂魔”。到新生體育課堂中去宣傳、制作宣傳展板、建立田徑隊(duì)微信公眾號(hào),想盡一切方式宣傳并吸引優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員。
  雖然在這個(gè)過程中遭遇過許多挫折,但經(jīng)過6年的努力,北語田徑隊(duì)從不足10人發(fā)展壯大到30余人,競(jìng)賽項(xiàng)目從最初的11項(xiàng)擴(kuò)展到29項(xiàng),北語常規(guī)參與的首都高校田徑比賽也從之前的1項(xiàng)變?yōu)楝F(xiàn)在的2至3項(xiàng)。
  有了優(yōu)秀的苗子,接下來就是科學(xué)訓(xùn)練。張澤凱有著北京師范大學(xué)7年本碩學(xué)習(xí)訓(xùn)練和1年美國西佛羅里達(dá)大學(xué)的學(xué)習(xí)經(jīng)歷,積累多年的專業(yè)知識(shí)有了發(fā)揮空間。他根據(jù)賽程制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃:從賽前月練計(jì)劃具體到周練計(jì)劃甚至到每日計(jì)劃。按訓(xùn)練量和強(qiáng)度制定包括大、中、小量和大、中、小強(qiáng)度6個(gè)變量的自由組合。按階段制定包括體能恢復(fù)期、訓(xùn)練期、賽前調(diào)整期、比賽期和賽后調(diào)整期。每個(gè)隊(duì)員都是獨(dú)特的,他針對(duì)隊(duì)員的基礎(chǔ)和身體素質(zhì)的差異性,訓(xùn)練方法也有所區(qū)別,種子選手制定特殊訓(xùn)練計(jì)劃。
  訓(xùn)練計(jì)劃制定完成,實(shí)際操作又遇到了一個(gè)難題。在90分鐘的訓(xùn)練時(shí)間內(nèi),面對(duì)的是20多個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目和30人的隊(duì)伍,而教練只有他一個(gè)人,也需要科學(xué)統(tǒng)籌和安排。訓(xùn)練中,他把田賽競(jìng)賽分開制定,基礎(chǔ)練習(xí)一起做,素質(zhì)訓(xùn)練一起練,專項(xiàng)練習(xí)分時(shí)段,男女同項(xiàng)目一起跑。為了讓每個(gè)隊(duì)員都有時(shí)間休息和測(cè)試,他需要不停往返在30米、60米、100米終點(diǎn)和跳高、跳遠(yuǎn)及投擲場(chǎng)地。正常情況下,每次訓(xùn)練他至少要走15000步以上,有時(shí)甚至要超20000步,所以每次比賽結(jié)束體重都要掉個(gè)三五斤。
  天賦+科學(xué)訓(xùn)練做到了,那么接下來就是努力拼搏。教練需要努力,隊(duì)員更需要努力。田徑訓(xùn)練枯燥無味而且辛苦,如何才能調(diào)動(dòng)隊(duì)員的積極性呢?首先,田徑隊(duì)的原則是“有課上課,沒課訓(xùn)練”,不讓隊(duì)員擔(dān)心因?yàn)橛?xùn)練影響學(xué)習(xí)。其次,許諾所有隊(duì)員“田徑隊(duì)來去自由”,消除一些隊(duì)員的猶豫不定。再次,注重營造和諧平等的整體氛圍,提倡大家互幫互助,他會(huì)幫助隊(duì)員們解決訓(xùn)練中和學(xué)習(xí)生活中遇到的各種問題,很快大家對(duì)他的稱呼就由“張老師”變?yōu)榱恕皠P哥”。最后,尊重隊(duì)員并給他們自信,做他們的強(qiáng)大后盾。不論比賽還是訓(xùn)練,不管成績?nèi)绾?,總以鼓?lì)為主,隊(duì)員成績提高時(shí),及時(shí)表揚(yáng);成績未見起色,一起分析原因。隊(duì)員們都說,“我們彼此尊重,田徑隊(duì)是一個(gè)溫暖的整體?!?br>  北語田徑隊(duì)的榮耀時(shí)刻來了
從2011年北語嶄露頭角起,歷屆高校比賽中北語均能取得團(tuán)體名次,并且在2015年和2016年的秋季高校學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)中,蟬聯(lián)女團(tuán)第一。但秋季比賽的規(guī)模和參賽隊(duì)伍水平都不如春季,春季比賽女團(tuán)第一一直是北語田徑隊(duì)的追求。2016年春季,北語因黑馬東道主電職院的殺出,屈居女團(tuán)第二。北語田徑隊(duì)沒有氣餒,張澤凱帶領(lǐng)著這支隊(duì)伍更加努力訓(xùn)練,等待時(shí)機(jī),而真正的決戰(zhàn)也在今年的春季打響。
  四天的春季高校比賽,張澤凱白天任裁判,裁判休息之余還要現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)比賽,晚上分析當(dāng)天比賽情況、制定第二天比賽方案、預(yù)估可能性。第三天晚上,他把比賽情況反復(fù)分析,直到凌晨3點(diǎn)才睡覺?!叭毂认聛恚谒奶斓捻?xiàng)目中4*100米接力第二名,4*400米取得第一,才有可能取勝?!币苍S是看到了勝利的曙光,不足4小時(shí)睡眠的他仍然精神十足地迎接第四天的賽程。
  第四天上午,比預(yù)估分?jǐn)?shù)少了幾分,他在裁判工作暫時(shí)結(jié)束后顧不得吃午飯,分析最后兩項(xiàng):北語4*400米接力若不能拿第一名,取勝的希望完全沒有。他緊急召集接力主力隊(duì)員,給每個(gè)人定標(biāo),責(zé)任到人,但凡一人無法完成便無法取勝。
  田徑比賽的獨(dú)特魅力就在于它的不確定性,不到比賽最后一刻,一切皆有可能。隊(duì)員們頂著強(qiáng)大的壓力,以4分32秒71的成績將北語田徑隊(duì)歷史最高成績提高了13秒之多,最終以0.2秒的微弱優(yōu)勢(shì)戰(zhàn)勝農(nóng)職院奪得接力第一名。北語田徑隊(duì)獲得2017年春季高校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)中丙組女子團(tuán)體第一名,終于迎來了等待已久的榮耀時(shí)刻!
  打江山難,守江山則難上加難
六年七屆春季高校比賽,從一支解散一年的隊(duì)伍到女子團(tuán)體的頂峰,張澤凱兌現(xiàn)了當(dāng)年的許諾。所有的汗水,所有的辛苦付出,日復(fù)一日的訓(xùn)練,在這一刻得到了回報(bào)。
  “這一刻,我想與我所有的隊(duì)員分享,也想與我的家人分享?!睆垵蓜P的愛人經(jīng)常陪他們一起訓(xùn)練,賽前,跟張澤凱一起分析隊(duì)員,制定戰(zhàn)術(shù),做智囊團(tuán)、后備軍。比賽期間,跟他一起帶隊(duì)比賽,坐鎮(zhèn)后方,穩(wěn)定軍心。有時(shí),他們還會(huì)帶著一歲和三歲的孩子,訓(xùn)練的時(shí)候他愛人陪大的,他就單手抱著小的穿梭在操場(chǎng),計(jì)時(shí)指導(dǎo)訓(xùn)練。經(jīng)常在風(fēng)雨操場(chǎng)跑步的人,都會(huì)記得一個(gè)抱著娃手持秒表的人,那就是張澤凱。
  專業(yè)出身的張澤凱在訓(xùn)練之余不斷為自己充電。2015年他參加了田徑一級(jí)裁判的培訓(xùn),2016年參加考試并考取第一名,也因此多次擔(dān)任高校比賽的項(xiàng)目主裁判。今年5月份,在人事處協(xié)助和體育部領(lǐng)導(dǎo)支持下,他還申請(qǐng)了留學(xué)基金委2017高校體育教師赴美留學(xué)項(xiàng)目,通過了選拔、考試和面試,已于今年9月在美國亞利桑那州立大學(xué)開始了為期3個(gè)月的中長跑專項(xiàng)學(xué)習(xí),以期在回國之后用更加專業(yè)的知識(shí)進(jìn)一步提高北語田徑隊(duì)的綜合能力。
  六年的積累,張澤凱已經(jīng)具備了榮辱不動(dòng)、處變不驚的氣度?!霸诮窈蟮墓ぷ?、訓(xùn)練、比賽中,我仍然會(huì)一如既往,為了這份責(zé)任和承諾,為了支持我的每一個(gè)人,讓北語在高校田徑比賽中聲名遠(yuǎn)揚(yáng)?!彼采钌畹匾庾R(shí)到,“打江山難,守江山則難上加難”,北語田徑隊(duì)必須繼續(xù)厲兵秣馬,刻苦訓(xùn)練,迎接未來更大的挑戰(zhàn)。 (本報(bào)記者 李坤)