張愛(ài)玲說(shuō)過(guò)：“生活就像一襲華美的袍子，上面布滿了跳蚤”，滿懷著希望、理想和憧憬的你可能正被爬滿你大學(xué)生活的“跳蚤”弄得不知所措。面對(duì)新的生活環(huán)境、新的教學(xué)風(fēng)格、新的學(xué)習(xí)方式，你可能哭過(guò)、想家過(guò)，甚至想過(guò)要退學(xué)。著名作家柳青也曾說(shuō)：“人生的道路雖然漫長(zhǎng)，但緊要處常常只有幾步，特別是當(dāng)人年輕的時(shí)候?！睆母咧械酱髮W(xué)，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷一個(gè)從盲從到自覺(jué)、從被動(dòng)到主動(dòng)、從不適應(yīng)到適應(yīng)的過(guò)渡過(guò)程，但關(guān)鍵就那么幾步！在大學(xué)的人生航程中，你需要陽(yáng)光雨露來(lái)滋潤(rùn)你的成長(zhǎng)，需要睿智的洞察來(lái)確定前進(jìn)的方向，更需要邁好這關(guān)鍵的幾步。把握好你的人生關(guān)鍵期，就從過(guò)好大一適應(yīng)期，遠(yuǎn)離“新生綜合征”開(kāi)始！
　　一、作自信的M-zone人北大法學(xué)院院長(zhǎng)朱蘇力在2001級(jí)新生開(kāi)學(xué)典禮上的“迎接挑戰(zhàn)”的致辭中說(shuō)：“你們每個(gè)人、至少是絕大多數(shù)都一直是當(dāng)?shù)禺?dāng)校的佼佼者，你們絕大多數(shù)都是父母的獨(dú)生子女，在中小學(xué)和家庭中都受到種種特別的關(guān)懷和照顧。能來(lái)到北大法學(xué)院，更可能使你們意氣風(fēng)發(fā)、春風(fēng)得意。在這個(gè)意義上，你們是天之驕子，你們身上往往承擔(dān)著沉重的社會(huì)預(yù)期以及自我預(yù)期。
　　但是來(lái)到北大，你們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這里真正是‘群賢畢至，少長(zhǎng)咸集’，真正是‘各莊的地道都有許多高招’。任何一個(gè)不起眼的同學(xué)都可能比自己在某一方面更為優(yōu)越。我敢保證，你們中的很多人，都將第一次在北大迎來(lái)對(duì)自己能力和預(yù)期的反思。你們當(dāng)中也許沒(méi)有一個(gè)人能夠使總成績(jī)一直保持全班第一；甚至你們不大可能指望自己在某一門(mén)課能保持全班第一，你們更不可能在學(xué)習(xí)以往的其他所有方面都全班第一。挫折當(dāng)然不僅會(huì)來(lái)自學(xué)習(xí)，而且還可能來(lái)自生活以及其他方面。你們必須從現(xiàn)在起就調(diào)整自己的心態(tài)，必須準(zhǔn)備坦然接受這一切，甚至準(zhǔn)備接受‘失敗’，學(xué)會(huì)如何坦然地面對(duì)這種‘失敗’。”
　　蘇力的話告訴我們，從精英到普通一員，失落是會(huì)有的，迷惘是正常的，有時(shí)還伴隨著眼淚。
　　對(duì)于這種情況，你要學(xué)會(huì)悅納自我，重新進(jìn)行角色定位。接受自己成為新集體中普通一員的事實(shí)，為自己能夠進(jìn)入這個(gè)優(yōu)秀的集體而感到由衷的高興———能和這么多高中時(shí)代的佼佼者站在同一起跑線上，這本身證明了你的實(shí)力。2002年本科畢業(yè)于四川大學(xué)，如今留校任教并攻讀博士研究生的小鄭說(shuō)：我畢業(yè)于一所鄉(xiāng)鎮(zhèn)高中。在我們那所普通高中里，考上川大這樣的重點(diǎn)大學(xué)是“史無(wú)前例”的，據(jù)說(shuō)至今母校的“招生簡(jiǎn)介”里還把我當(dāng)成“活廣告”呢！不過(guò)到了大學(xué)里我發(fā)現(xiàn)，以我這樣的成績(jī)考進(jìn)來(lái)的學(xué)生多如牛毛。為此我也曾失落了好長(zhǎng)一段時(shí)間，但是我及時(shí)調(diào)整了自己的心態(tài)。我堅(jiān)信一點(diǎn)：雖然我是從農(nóng)村考出來(lái)的，入學(xué)成績(jī)不高，論以前受到的教育，我肯定不如他們，但換個(gè)角度想，能在相對(duì)較差的條件下和別人一樣考進(jìn)重點(diǎn)大學(xué)，說(shuō)明我肯定在某方面比別人強(qiáng)，比如吃苦耐勞、自學(xué)能力等?，F(xiàn)在站在同一條起跑線上，我就一定有能力趕上甚至超過(guò)他們！找到了自己的長(zhǎng)處，學(xué)習(xí)起來(lái)就更有動(dòng)力了。后來(lái)我不但克服了自卑心理，而且無(wú)論學(xué)習(xí)成績(jī)還是綜合能力，都逐漸地重新回到了“佼佼者”的行列。2002年本科畢業(yè)時(shí)，我被保送在本?！按T博連讀”。
　　你還要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我，發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處。網(wǎng)絡(luò)上有一個(gè)很經(jīng)典的小故事。其大意是小兔子被送進(jìn)了動(dòng)物學(xué)校，它最喜歡跑步課，并且總是得第一；最不喜歡的則是游泳課，一上游泳課它就非常痛苦。但是兔爸爸和兔媽媽要求小兔子什么都學(xué)，不允許它有所放棄。小兔子只好每天垂頭喪氣地到學(xué)校上學(xué)。老師問(wèn)它是不是在為游泳太差而煩惱，小兔子點(diǎn)點(diǎn)頭。老師說(shuō)，其實(shí)這個(gè)問(wèn)題很好解決，你的跑步是強(qiáng)項(xiàng)但是游泳是弱項(xiàng)，這樣好了，你以后不用上跑步課了，可以專(zhuān)心練習(xí)游泳……這個(gè)故事和我們?cè)诟咧袝r(shí)代常常聽(tīng)到的家長(zhǎng)和老師說(shuō)的“只要功夫深，鐵杵磨成針”不太一樣。事實(shí)上，在大學(xué)中你不可能在各方面都做到第一，甚至在某一方面做到優(yōu)秀都是不大容易的。如果你是一個(gè)鐵杵，千萬(wàn)不要因?yàn)樽约嚎p不了衣服而感到懊惱；同樣的，如果你是一只兔子，那么就讓鴨子去游泳吧！你需要做的是發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)勢(shì)，然后揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷增強(qiáng)和發(fā)揮你的優(yōu)勢(shì)。
　　更加重要的是，你要學(xué)會(huì)樹(shù)立信心，主動(dòng)出擊。也許你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了你的長(zhǎng)處，找到了自己新的角色定位，那么恭喜你了！如果你還在迷惑，那么請(qǐng)你聽(tīng)聽(tīng)過(guò)來(lái)人的建議。北京大學(xué)國(guó)際關(guān)系學(xué)院碩士生、《完美大學(xué)必修課》一書(shū)的作者任羽中在接受科技日?qǐng)?bào)記者采訪時(shí)，暢談了當(dāng)年自己入學(xué)時(shí)那段不適應(yīng)的時(shí)光，并給同學(xué)們提出了以下建議：第一，要有傾訴的對(duì)象，不要怕把自己的失落感告訴別人，說(shuō)出來(lái)以后也許就放得開(kāi)了，想方設(shè)法掩飾反而心理包袱越來(lái)越重。第二，想辦法多和高年級(jí)的師兄師姐交流，從他們那里學(xué)到一些解決困難的辦法，請(qǐng)他們幫你出出主意。過(guò)來(lái)人的意見(jiàn)非常重要。第三，改變一些生活的細(xì)節(jié)，比如上面說(shuō)到的，上課坐在第一排，說(shuō)話正視人家等等。此外，請(qǐng)把你走路的速度加快1/4。心理學(xué)家認(rèn)為一個(gè)人走路的速度和姿勢(shì)與他的心理狀態(tài)有關(guān)。那些遭受挫折、被排斥的人，走路的時(shí)候垂頭喪氣，很萎靡。只要你有意識(shí)地抬頭挺胸，比平時(shí)走得快一些，你的心理就會(huì)產(chǎn)生一種活力，就會(huì)感到自信心在滋長(zhǎng)。第四，主動(dòng)去認(rèn)識(shí)新同學(xué)，包括其它院系的同學(xué)。沒(méi)有人會(huì)拒絕你的。也只有在剛開(kāi)學(xué)的一個(gè)月里，你會(huì)因?yàn)樽钆既坏脑蚪Y(jié)交很多朋友。當(dāng)你認(rèn)識(shí)的人越來(lái)越多，走在路上常常要和人微笑打招呼，那么顯然你已經(jīng)融入這個(gè)環(huán)境之中了。此外還需要提到的是，大一新生都喜歡與同鄉(xiāng)打交道，這也是一個(gè)迅速擴(kuò)大交往面的辦法。不過(guò)不要局限在這個(gè)圈子里，朋友也要搞五湖四海。最后，我覺(jué)得新生千萬(wàn)不要怕碰釘子，遇到尷尬的時(shí)候，讓自己臉皮厚一點(diǎn)。你只是一個(gè)新來(lái)乍到的小家伙，沒(méi)有人會(huì)繼續(xù)為難你的，真的，大膽去嘗試，去找適合自己的位置，去找欣賞自己的人———大不了錯(cuò)了再重來(lái)！
　　二、自己動(dòng)手，挑戰(zhàn)Pizza經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的適應(yīng)，相信你已經(jīng)知道了大學(xué)學(xué)習(xí)在很多方面和高中是不同的。高中老師為你做好一頓豐盛的大餐，然后用大小適中的勺子喂你吃。為了更好地消化，老師們會(huì)充分考慮營(yíng)養(yǎng)配比、食量合理，甚至?xí)贿呂挂贿叡O(jiān)督你咀嚼的次數(shù)。大學(xué)老師則會(huì)為你呈上一大堆各種各樣的菜品和原料，讓你自己選擇究竟用什么來(lái)做菜。這時(shí)候，你需要自己作主，選一些“鮮菜好料”自主搭配，煎炒烹炸，做成一頓豐盛的菜肴。就像在“比格”餐廳吃自助Pizza一樣，既美味好吃又充滿了樂(lè)趣。這就是你要在大學(xué)學(xué)習(xí)的東西———學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)。
　　對(duì)于新生怎樣轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方式，適應(yīng)大學(xué)生活，各個(gè)大學(xué)的校長(zhǎng)們給出了建議：原同濟(jì)大學(xué)校長(zhǎng)萬(wàn)鋼認(rèn)為，中國(guó)學(xué)生創(chuàng)新能力比較弱的根源在于整天應(yīng)對(duì)老師布置的作業(yè)，疲于應(yīng)付各種考試，沒(méi)有時(shí)間發(fā)展自己的興趣愛(ài)好或者進(jìn)行社會(huì)實(shí)踐。他建議新生，上課時(shí)認(rèn)真聽(tīng)講，課余不要憋在教室和宿舍里，而要抓緊課余時(shí)間參加興趣小組，在興趣小組里結(jié)識(shí)新朋友，在實(shí)踐基地中鍛煉動(dòng)手能力。復(fù)旦大學(xué)校長(zhǎng)王生洪教授認(rèn)為“現(xiàn)在社會(huì)對(duì)人的素質(zhì)要求很高，這也給青年學(xué)生提供了更大的發(fā)展空間。大學(xué)生應(yīng)該很好地充實(shí)自己的知識(shí)，發(fā)展自己的能力?！蔽靼步煌ù髮W(xué)校長(zhǎng)鄭南寧認(rèn)為，新生們可以適當(dāng)提前了解大學(xué)課程的設(shè)置和內(nèi)容，準(zhǔn)備一些必要的工具書(shū)和參考書(shū)。清華大學(xué)校長(zhǎng)顧秉林認(rèn)為，大學(xué)學(xué)習(xí)最主要的是靠自覺(jué)，比如同學(xué)之間的相互學(xué)習(xí)，邊研究邊實(shí)踐邊學(xué)習(xí)等。
　　中國(guó)科技大學(xué)校長(zhǎng)朱清時(shí)深情寄語(yǔ)大學(xué)生：要想在四年精彩紛呈的大學(xué)生活收獲最大，當(dāng)務(wù)之急就是要適應(yīng)與轉(zhuǎn)變。首先要適應(yīng)從中學(xué)的“保姆式教育”到大學(xué)的自主學(xué)習(xí)方式的變化，盡快學(xué)會(huì)如何自主學(xué)習(xí)、自己設(shè)計(jì)和安排生活和學(xué)業(yè)。一開(kāi)始，你可能會(huì)感到不知所措，不過(guò)不要緊，堅(jiān)持下去就是勝利。其次是要保持平常心，在新的集體中妥善定位。你會(huì)發(fā)現(xiàn)新的集體里強(qiáng)手如林，你可能只是普通一員。要適應(yīng)這一環(huán)境的變化，不要失落急躁、自暴自棄。最后是充分利用大學(xué)里的各種條件，盡快找到自己的真正興趣。進(jìn)入大學(xué)后，大家不僅要繼續(xù)學(xué)習(xí)更深層次的基礎(chǔ)知識(shí)，而且要逐漸培養(yǎng)自己的創(chuàng)新能力，培養(yǎng)對(duì)科學(xué)的好奇心和興趣。充分利用大學(xué)這個(gè)多學(xué)科交叉的優(yōu)勢(shì)環(huán)境，多學(xué)、多看、多問(wèn)，盡快找到自己的真正興趣。
　　三、吃一顆叫做包容的梨子從你出生那一刻開(kāi)始，你就成為人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中的一個(gè)結(jié)點(diǎn)。在小學(xué)和中學(xué)時(shí)期，你的人際關(guān)系可能局限于自己的小家庭和幾個(gè)為數(shù)不多的志同道合的好友。但進(jìn)入大學(xué)后，你發(fā)現(xiàn)必須跟來(lái)自不同地區(qū)、不同信仰、不同民族的學(xué)生生活在一起，說(shuō)不定誰(shuí)就成了睡在你上鋪的兄弟。面對(duì)這些陌生的面孔，你覺(jué)得有些不知所措———也許你天生性格內(nèi)向，不知道如何跟陌生人打交道，更不知道怎樣和新同學(xué)打成一片；也許你習(xí)慣了獨(dú)自享受一個(gè)房間，無(wú)法忍受寢室同學(xué)“怪異”的生活習(xí)慣；也許你在高中有很多志同道合的好友，在大學(xué)卻找不到一個(gè)“合心意”的；也許你的父母出門(mén)前告誡你不要輕易相信他人，大學(xué)猶如小社會(huì)，這里也充滿了競(jìng)爭(zhēng)；也許你曾經(jīng)有過(guò)失敗的交往經(jīng)驗(yàn)，導(dǎo)致你疑慮重重，不愿意相信他人；也許……有很多個(gè)“也許”導(dǎo)致你的人際交往有點(diǎn)不順利，這讓你對(duì)即將開(kāi)始的大學(xué)新生活有些焦慮不安、甚至恐懼。其實(shí)這是每個(gè)人在面對(duì)新的環(huán)境和新的群體時(shí)，都會(huì)產(chǎn)生的正常心理反應(yīng)。如何處理人際關(guān)系也是你進(jìn)入大學(xué)，開(kāi)始集體生活后必須學(xué)習(xí)的一門(mén)課。過(guò)了這門(mén)課，你的大學(xué)生活將充滿了歡笑和友誼。
　　那么要如何和新同學(xué)相處，尤其是與寢室同學(xué)和睦相處呢？哈爾濱師范大學(xué)心理咨詢中心蔡迎春老師在接受采訪時(shí)提出的建議是：學(xué)會(huì)理解、溝通和求助。她指出人際信任則是形成良好人際關(guān)系的一個(gè)重要條件，是人際交往的基礎(chǔ)。大學(xué)生尤其是低人際信任大學(xué)生改變自己的人際信任水平，首先要多理解別人，為人處世時(shí)也盡量從他人的角度為其設(shè)身處地地考慮和著想。同時(shí)要多與人溝通、交流，不要僅憑個(gè)人的主觀或者以往的交往經(jīng)驗(yàn)來(lái)斷定人和事。如果對(duì)與人交往仍然感到恐懼，也可以找心理咨詢師尋求幫助。
　　對(duì)于如何改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)與人相處，“老生”們的建議也許最中肯。下面是北航北海貼吧上一位同學(xué)的留言：很多同學(xué)，特別是大一的同學(xué)，在處理寢室里的人際關(guān)系的時(shí)候，總是覺(jué)得有心無(wú)力。覺(jué)得自己的處事原則不錯(cuò)，而且在外面、其他方面的人際交往都不錯(cuò)。可是，惟獨(dú)寢室里的關(guān)系老是不夠融洽。其實(shí)，寢室是我們學(xué)會(huì)群體生活的第一個(gè)關(guān)卡。從幼兒園開(kāi)始，我們就開(kāi)始過(guò)著群體生活，于是我們學(xué)會(huì)了如何與人合作，與人交談等等。但是一回到家，我們就成為了父母的掌上明珠，也就忘了禮儀，禮節(jié)，忘了去關(guān)照他人。從我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，獨(dú)生子女一般都比有兄弟姊妹的人在處理寢室關(guān)系上差一些。也就是說(shuō)，我們雖然學(xué)會(huì)了與人交往，但是，一旦我們離開(kāi)了社會(huì)環(huán)境，到一個(gè)相對(duì)安逸，相對(duì)放松的地方（寢室、家）之后，我們平常一些沒(méi)有加以控制的習(xí)慣就顯現(xiàn)出來(lái)了。不可避免，在很長(zhǎng)的時(shí)間之內(nèi)我們都必須離開(kāi)家長(zhǎng)的看護(hù)，去過(guò)群體生活，在群體中工作，再作為看護(hù)人，去看護(hù)，教導(dǎo)我們的后代。所以寢室里生活的經(jīng)驗(yàn)對(duì)我們一生都至關(guān)重要。而且，幾年的共同生活，將使我們和寢室中的兄弟姐妹親如手足，四年，人生有幾個(gè)四年？這幫兄弟，姐妹也必將使你永生難忘。所以忘掉那些不愉快，去享受與人相處的快樂(lè)。寢室里的人際關(guān)系，像隱私、溝通、感情、互助、財(cái)務(wù)都是核心的問(wèn)題。我認(rèn)為最重要的原則，也是我做到了的，就是真誠(chéng)、獨(dú)立、包容。
　　四、獨(dú)立的心，從這里起飛讓我們先來(lái)看一位中國(guó)母親寫(xiě)給剛上大學(xué)的兒子的信?！坝H愛(ài)的兒子：你已經(jīng)走進(jìn)大學(xué)開(kāi)始新的生活了，但是媽媽還有些放心不下，有很多事想提醒你。首先，你要加強(qiáng)自制力。高考的前一天你還在打游戲，說(shuō)‘都到這會(huì)兒了，復(fù)習(xí)還有什么用？’我沒(méi)有責(zé)怪你，因?yàn)槲抑滥愕淖灾屏懿睢Ｒ郧?，我們?cè)囘^(guò)設(shè)密碼、限定上網(wǎng)時(shí)間,但只要你手一挨到鼠標(biāo)，一坐到電腦前，就再也沒(méi)法叫動(dòng)你了。每次提醒你該下了，你總是嘴上說(shuō)‘馬上’，身體卻紋絲不動(dòng)?？墒?，進(jìn)大學(xué)以后，誰(shuí)來(lái)一遍一遍地提醒你呢？只有你自己了。你媽媽不知道在能享受更多自由的大學(xué)階段，你是否信守了對(duì)媽媽的承諾———盡量少玩游戲。但媽媽真心希望，即使沒(méi)有我們的監(jiān)督，你也絕不會(huì)沉溺于網(wǎng)絡(luò)！第二是關(guān)于生活自理的問(wèn)題。進(jìn)入大學(xué)后，你開(kāi)始遠(yuǎn)離父母獨(dú)自生活，媽媽不擔(dān)心你與同學(xué)的交往和相處———從小你就很容易跟小朋友們玩成一片。但是媽媽有點(diǎn)擔(dān)心你的生活自理能力。你從小在父母身邊長(zhǎng)大，我們對(duì)你的要求一直是好好念書(shū)，從來(lái)沒(méi)有要求你干過(guò)任何家務(wù)，有的時(shí)候，看到你的房間臟了、被褥亂了，媽媽還會(huì)幫你收拾。前幾天你打電話來(lái)，問(wèn)我你最?lèi)?ài)穿的T恤放在哪個(gè)箱子里時(shí)，媽媽覺(jué)得既好笑又有點(diǎn)無(wú)奈———孩子，你已經(jīng)長(zhǎng)大了，需要學(xué)會(huì)自己收拾房間和整理衣物了，媽媽不可能一輩子在你身邊照顧你。還有一個(gè)媽媽比較擔(dān)心的問(wèn)題———就是你的理財(cái)能力。你給我們寄來(lái)了照片，展示你自己買(mǎi)的杰克瓊斯的衣服（你穿這個(gè)牌子的衣服很帥哦），和剛?cè)W(xué)校旁邊的那家理發(fā)店理的頭發(fā)，媽媽很開(kāi)心，因?yàn)槟汩L(zhǎng)大了，知道自己做出選擇了。但是看到你提到這個(gè)月的生活費(fèi)快花完了時(shí)，媽媽還是不禁皺了眉頭———我和你爸爸從來(lái)沒(méi)有在花錢(qián)上限制過(guò)你，你想要的我們總是盡量滿足，但這已經(jīng)不是你上大學(xué)后的第一次超支了，我們希望你在合理安排好學(xué)習(xí)生活的同時(shí)，也能合理規(guī)劃自己的消費(fèi)，不要當(dāng)一個(gè)“負(fù)翁”。記住爸爸媽媽殷切的期望：第一，像個(gè)成人一樣自律；第二，生活自理；第三，學(xué)會(huì)理財(cái)！媽媽相信你一定能夠做到！愛(ài)你的媽媽?！?br>　　這是一位中國(guó)母親對(duì)即將上大學(xué)的孩子的殷切希望，讓我們?cè)賮?lái)看一看在美國(guó)政府職位最高的華裔趙小蘭的家庭教育。趙小蘭的父親趙錫成先生是大學(xué)教授，更是航運(yùn)財(cái)經(jīng)界的名人，因此家境很富裕。但是在她們家六個(gè)孩子從小都要自己洗衣服、打掃房間。大人的道理很簡(jiǎn)單：“管家是請(qǐng)來(lái)幫助父母的，不是幫助孩子，年輕人理當(dāng)自己管自己的事，不能太早就受人伺候，否則很難學(xué)會(huì)獨(dú)立！”不僅料理自己的內(nèi)務(wù)，而且他們家的六個(gè)孩子還分擔(dān)家里的瑣事。每天早晨，她們要出去檢查游泳池的設(shè)備，撈掉水上的臟東西。到了周末，則要整理那占地兩英畝的院子，把雜草和蒲公英拔掉。更加令人驚訝的是，趙小蘭家門(mén)前長(zhǎng)達(dá)一百二十英尺車(chē)道的柏油路面、竟然是幾個(gè)姐妹，在父親指揮下自己鋪成的。趙小蘭不僅從小念免費(fèi)的公立中學(xué)，念大學(xué)時(shí)還向政府貸款，靠暑假打工還錢(qián)。
　　在國(guó)外，學(xué)會(huì)生存比學(xué)會(huì)任何事情都來(lái)得重要。美國(guó)的中學(xué)生有句口號(hào)：“要花錢(qián)，自己掙?！泵绹?guó)孩子不管家里多么富有，12歲以后都會(huì)幫著鄰居或父母剪草、送報(bào)，賺取零用錢(qián)。18歲以后若要住在家里，就得付租金，要分擔(dān)房租、水電等支出，上大學(xué)更是自己的事，很少有父母幫孩子付大學(xué)學(xué)費(fèi)。在德國(guó)，孩子做家務(wù)都有法律規(guī)定：6—10歲要幫助父母洗餐具，收拾房間，到商店買(mǎi)東西；10—14歲