愛默生說：“習(xí)慣若不是最好的仆人，便就是最差的主人?！绷?xí)慣的好壞，不僅決定了一個人生活的模樣，還影響了人生的厚度和深度。
　　時下，年青大學(xué)生的生活習(xí)慣越來越引起社會的關(guān)注，據(jù)調(diào)查，大部分高校反映當(dāng)前大學(xué)生的生活習(xí)慣令人擔(dān)憂。
　　“你的飲食習(xí)慣衛(wèi)生嗎”
　　大學(xué)食堂的飯菜雖然不及大飯店可口，但用餐便宜、衛(wèi)生，而且伙食多樣，幾乎是學(xué)生們的共識?！懊看涡聦W(xué)期開始，尤其是秋季新生入學(xué)的時侯，來食堂人就餐特別多，每天準(zhǔn)備的飯菜都能賣完?！焙笄诠芾硖幱嘘P(guān)人員向記者介紹?？伞皩W(xué)期還沒過半，來食堂吃飯的人數(shù)就直線下降。，在食堂吃飯的人就越來越少，來吃飯的時間也越來越晚?！痹谛涝肥程霉ぷ鞯膹埌⒁陶f。同樣在欣苑食堂工作的李大叔也說“尤其是學(xué)期末，不少同學(xué)到十來點中才陸續(xù)地來買早餐，下午一兩點才來吃中餐?！苯?jīng)常剩下不少飯菜，賣不掉，就只能倒掉，造成很大浪費。
　　這些從食堂消失的同學(xué)成了學(xué)校周邊飯店及網(wǎng)絡(luò)外賣的主要顧客。校園也成為周邊餐飲店外賣的重要消費市場。某外賣平臺負(fù)責(zé)安農(nóng)大片區(qū)送餐的李先生就說：“自己一個人每天都會接十幾趟單，多則二十以上，安農(nóng)大學(xué)生使用外賣是比較頻繁的。”
　　確實，定外賣有時可以幫助自己避免校園就餐的高峰，遇到工作或?qū)W習(xí)任務(wù)繁重的時候，可以更加高效和便利的進(jìn)行就餐，而且，外賣軟件使用起來方便快捷，而且有專員配送，更省時省力。
　　在外賣消費群體中也有這樣一種人：他們生活作息極其不規(guī)律，每天一覺睡到第二天十二點左右。這樣的作息時間使同學(xué)們錯過了早餐，醒來的時間或接近或錯過午餐時間，這時，外賣就成為了不二并且最佳的選擇。表面上，外賣似乎完善了這樣一類同學(xué)的生活習(xí)慣，但實際上，卻無形中助長了同學(xué)們的這一不良生活習(xí)慣。
　　誠然，這種生活方式帶來了不少便利，但由于目前外賣市場不夠規(guī)范，顯示在各種平臺終端中的菜色雖然讓人垂涎欲滴，但是背后的衛(wèi)生狀況卻無人可知。從食物的材料到制作，再到最后的包裝以及派送，這其中隱藏著的對大學(xué)生健康問題的巨大憂患往往被同學(xué)們忽視。同樣的問題也發(fā)生在小吃街和校園附近的餐飲店中。小吃街的營業(yè)時間主要在下午五點左右到晚上十一點，甚至更晚，極其容易養(yǎng)成學(xué)生吃飯時間不規(guī)律且愛吃夜宵的習(xí)慣。小吃街的食物雖然味道好，但是難以滿足學(xué)生的營養(yǎng)需求，而且衛(wèi)生狀況難以保障。餐飲店也是一樣。
　　越來越多的就餐方式必然會為大家提供更加便利的生活，但是在進(jìn)行就餐時，有良好的飲食意識以及自我約束力會更好的調(diào)節(jié)自我的生活。而外賣、小吃街和餐飲店應(yīng)成為我們的生活錦上添花的工具而非自我缺失的彌補物品。身為大學(xué)生，在進(jìn)行就餐時具有良好的飲食習(xí)慣是必不可少的能力之一，也是培養(yǎng)自身良好自覺的生活習(xí)慣，注重自我健康管理的重要手段。
　　另據(jù)調(diào)查，在大學(xué)校園，還有不少同學(xué)日常飲食欠科學(xué)，有相當(dāng)一部分同學(xué)由于睡得晚，早晨起的遲，來不及吃早飯便去上課，如果課間實在熬不住，就隨便買些餅干、方便面之類的零食充饑，還有的同學(xué)索性取消了早飯，養(yǎng)成了常年不吃早飯的不良習(xí)慣；還有的男生酗酒、暴飲暴食，有些女大學(xué)生追求外表美，少吃或不吃達(dá)到瘦身苗條，或是不吃或少吃，違反了正常的飲食規(guī)律，久而久之，導(dǎo)致很多同學(xué)患胃病，影響了正常的學(xué)習(xí)和生活。
　　該有什么樣的消費觀由于大學(xué)生心理、生理以及社會關(guān)系狀況相對特殊，他們有著不同于社會其他消費群體的消費心理和行為。根據(jù)調(diào)查，大學(xué)生消費支出大部分在1000~1500元之間，1000元以下及1500元以下占比很小。大學(xué)生在生活費支出這方面存在的差距并不明顯，但普遍存在超額現(xiàn)象。隨著生活水平的提高和螞蟻花唄等借款軟件的興起，大學(xué)生超額消費情況越來越普遍。
　　超過一半的同學(xué)偶爾超額，經(jīng)常超額的人群占19.33%，從不超額的人群占26.89%，大學(xué)生消費支出雖然存在透支的現(xiàn)象，但很好地做到量入為出，適度消費，大部分保持在可控范圍內(nèi)。
　　而隨著電子科技的普及，網(wǎng)上購物的趨勢越來越不能阻擋。網(wǎng)上購物與實體店購物的人數(shù)比例接近4:1。大學(xué)生購物時更加注重便捷性及可選擇性，所以網(wǎng)上購物更受歡迎。但仍有一部分學(xué)生更加注重商品的可靠性及性價比，會選擇實體店購物。大學(xué)生的知識水平是網(wǎng)絡(luò)購物的基礎(chǔ)所在。
　　根據(jù)反饋情況，大學(xué)生在日常飲食和聚餐方面消費占據(jù)了較大比例，恩格爾系數(shù)很大。另外，由于社交觀念增強，娛樂消費和戀愛消費逐漸增加，外出聚餐和同學(xué)間相互吃請比較頻繁。
　　陳明（化名）來自安徽南部的一個小鎮(zhèn)，家里條件一般，每個月父母會給1500元的生活費。大一時，每個月消費800塊錢，還能有余額。自從談了戀愛，平時跟女友吃飯，給女友買零食、生日禮物和紀(jì)念日禮物都成了一筆不小的支出。如今的他每個月父母給的生活費不但沒有結(jié)余，經(jīng)常是捉襟見肘，有時不得不找父母要一些額外的費用。對此，他坦言：“雖然我很樂意給她買東西，但是大量的支出的確是不容逃避的問題?！?br>　　大學(xué)生的戀情雖然給雙方都帶來了精神上的享受，但是“脫單致貧”也成為當(dāng)下還沒有獨立生活來源的大學(xué)生們必須要面對的問題。
　　人情消費成為目前大學(xué)生主要消費支出之一。高晶（化名）是一名成績優(yōu)異的女生，去年冬天快放假時，她拿到了1000元獎學(xué)金。但是，請學(xué)生會同學(xué)吃飯，花了近300元；恰好趕上自己生日，又花了近200元，再加上一些其他日常消費，短短兩周，獎學(xué)金就剩下不到200元了。她說：“我也覺得這樣不好，但別人都是這樣，就你不請有點說不過去。眼睜睜看著自己游學(xué)計劃這樣被吃掉，很無奈?！?br>　　黨委宣傳部的一位老師道：“大學(xué)生群體和社會人相比具有特殊性，比如渴望經(jīng)濟(jì)獨立而經(jīng)濟(jì)上對家庭具有依賴性，渴望人格獨立而身心有待成熟。所以，如果大學(xué)生人情消費過度，會變成一種嚴(yán)重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，入不敷出，銷蝕青春朝氣和斗志。因此，大學(xué)生絕對避免人情消費不現(xiàn)實，但是一定要將之控制在可控范圍內(nèi)，學(xué)會理財亦是大學(xué)的一門自修課。真正的朋友不是酒桌上吃出來的。注重修身養(yǎng)性才能獲取更多的朋友和尊重?！?br>　　還有少數(shù)同學(xué)，娛樂休閑消費無節(jié)制，經(jīng)常光顧網(wǎng)吧、KTV等娛樂場所及各種直播平臺，無節(jié)制地沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，甚至有同學(xué)不吃不喝也要購買游戲裝備，打賞主播，增加不必要的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
　　合理的消費習(xí)慣往往能讓大學(xué)生獲得不一樣的人生體驗，擁有精彩的經(jīng)歷。15級食品衛(wèi)生與營養(yǎng)專業(yè)的張樂喜歡水彩，也喜歡讀書，偶爾購買一些書籍進(jìn)行閱讀。她說：“用自己喜歡的東西裝點自己悠閑的時間，就是最開心的事情?！彼總€月還會存一部分錢，以備急用。16級漢語言文學(xué)專業(yè)的遲姓同學(xué)也喜歡進(jìn)行儲蓄：“每個月會固定留下一部分資金，等到攢夠了就出去旅行一次?！甭眯袔Ыo他很多不一樣的經(jīng)驗和感悟，是他無法割舍的一種生活習(xí)慣。
　　大學(xué)生消費缺少自主判斷力，這不僅與大學(xué)生這個特殊群體的特性有關(guān)，還與家庭、學(xué)校、社會等多方面的因素影響密不可分。如果沒有得到正確的引導(dǎo)就會走近消費的誤區(qū)。學(xué)生們對自身的消費現(xiàn)狀需要有更理性的思考。所以，在大學(xué)生活中就要注重養(yǎng)成健康的消費心理和良好的消費習(xí)慣。
　　“你怎么還不睡？”
　　對于絕大多數(shù)大學(xué)生來說,熬夜已是一種生活常態(tài)。每天的深夜和凌晨都會看到這樣的情景:宿舍的燈熄了,但是電腦或手機的屏幕還是亮著的。這樣的情景使不少同學(xué)的作息變得很不規(guī)律。據(jù)調(diào)查，35.11%的同學(xué)認(rèn)為自己近一個月的睡眠質(zhì)量較差，超過半數(shù)的同學(xué)偶爾感到做事精力不足。其中，45.2%的大學(xué)生的作息形式為“晚睡早起”———晚上難以入睡，早上又不得不早起。但同時，調(diào)查還顯示，48.23%受調(diào)查的同學(xué)全天實際睡眠約為6-7小時，12.41%大于7小時；但75.53%的同學(xué)認(rèn)為自己最近的學(xué)習(xí)效率一般，59.93%感到近一個月有因睡眠質(zhì)量不好而導(dǎo)致記憶力輕微下降。
　　根據(jù)調(diào)查，近半同學(xué)睡眠時間并不短，可為什么會造成如此狀況？進(jìn)一步調(diào)查了解，才發(fā)現(xiàn)70%以上都選擇了在白天甚至上課的時候補充睡眠。
　　熬夜學(xué)習(xí)的大三、大四年級較為普遍，他們認(rèn)為，夜晚更安靜，更有利于學(xué)習(xí)，但正是白天睡眠環(huán)境的不理想，導(dǎo)致部分同學(xué)休息得不到保障，長期如此，就造成睡眠障礙。學(xué)習(xí)效率下降，也就比較好理解。
　　互聯(lián)網(wǎng)作為傳播信息的新媒體，越來越多成為當(dāng)代大學(xué)生獲取知識和信息的新途徑，也有部分同學(xué)，由于缺乏自控力而沉溺其中，徘徊其中。據(jù)我們調(diào)查認(rèn)為科技產(chǎn)品和娛樂方式多的樣化加重了同學(xué)熬夜?fàn)顩r的占了80%以上，只有不到2成的同學(xué)認(rèn)為沒有加重。
　　不少大學(xué)生喜歡在夜晚沉浸于刺激的網(wǎng)絡(luò)游戲，有的癡迷于精彩的電子小說，或眼花繚亂視頻網(wǎng)站。熬夜，已然成為大學(xué)生的一種生活習(xí)慣。而白天或在課堂補覺，或逃課睡覺。
　　作息不規(guī)律，長期如此，引起惡性循環(huán)，學(xué)業(yè)和健康均得不到保障，不僅影響平時的課業(yè)學(xué)習(xí)，有同學(xué)就患了失眠，甚至患神經(jīng)衰弱癥。
　　“室友天天都熬夜，導(dǎo)致我每天也睡得很遲?！?6級經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院的王同學(xué)的抱怨道，“一天的學(xué)習(xí)和工作已經(jīng)很累人了，回寢室就想好好休息，但我在有聲響或有光亮的地方總不得眠，室友卻經(jīng)常在半夜看影視劇……”王同學(xué)苦惱地說，“黑眼圈”和“痘痘”的出現(xiàn)還是其次，晚睡、少睡對自己那段時間情緒狀態(tài)的影響卻更為“要命”。像王同學(xué)這樣被動熬夜而導(dǎo)致休息不好，在各高校不是少數(shù)。所以調(diào)查中，不少同學(xué)建議應(yīng)當(dāng)堅持抵制;‘非正當(dāng)性熬夜’，建立規(guī)律的作息時間，或打破相關(guān)限制，實行按生活習(xí)慣自主選擇住宿同伴。
　　在目前狀況下，17級茶學(xué)專業(yè)的遲姓同學(xué)給出了自己的建議：自制力不夠的同學(xué)需要努力克制自己，而倘若睡眠環(huán)境糟糕，就需要學(xué)會適應(yīng)環(huán)境。燈光太亮，可以買個眼罩；室友打游戲太鬧騰，可以買副耳塞。曾康同學(xué)則建議：“多做些自己感興趣的事。盡量保持心情愉快。而喜歡熬夜的同學(xué)，則應(yīng)該不要影響他人，盡量早點睡！一個好的睡眠才能有一個好的精神面貌，才會有一個好的生活節(jié)奏。”
　　眾所周知，青年大學(xué)生精力充沛，又處求知和良好習(xí)慣的定性期，生活習(xí)慣不管是良好的還是不良的，如若形成，就有相對的穩(wěn)定性，使之成為一種規(guī)律性的定型而存在，因此大學(xué)生要有意識地培養(yǎng)自己良好的生活習(xí)慣，確保順利、成功度過大學(xué)階段，為將來進(jìn)入社會大有作為打下重要基礎(chǔ)。
　　同時，我們也應(yīng)該認(rèn)識到學(xué)校也應(yīng)重視大學(xué)生良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成教育，積極引導(dǎo)，做到教育、管理與服務(wù)并重，切實推進(jìn)素質(zhì)教育進(jìn)程。
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