春天是萬物復蘇的季節(jié)，也是情緒最容易波動的季節(jié)。開學伊始，心理中心的預約電話就頻繁地響起，有些學生甚至等不得幾天后的咨詢安排，直接到咨詢室。經(jīng)過約談發(fā)現(xiàn)大多學生返校后還不能夠適應學校生活，尤其是在情緒情感方面，有的是寒假跟父母相處并不愉快，感覺情緒持續(xù)低落；有的返校后做事沒興趣，沒動力。小美就是眾多求助者之一。
　　小美是一個優(yōu)秀的學生，曾獲得國家勵志獎學金，優(yōu)秀學生干部等榮譽，小美獨立、堅強，家庭經(jīng)濟條件較困難的情況下，小美通過勤工助學基本能夠解決自己在大學的一切費用，自己還節(jié)省開支，補貼家用。小美盡自己的努力幫助家里減輕負擔，同時也希望家庭更加和睦溫暖，可事實并非如此。小美說，一個寒假父母天天在吵架中度過，小時候家里就這樣吵吵鬧鬧，自己長大了多么希望父母能夠恩愛和諧，可是自己仍然感受不到父母之間還有愛情或者親情。母親身體不好，經(jīng)常生病，寒假期間有一次小美外出到親戚家串門，回到家時發(fā)現(xiàn)母親高燒，幾乎奄奄一息了，父親卻去朋友家喝酒打牌，完全不在意母親。小美找人將母親送往醫(yī)院，母親輸液期間，小美到醫(yī)院門口嚎啕大哭，小美說那個時候，她對家庭真的很失望。從那天起，小美再也提不起興趣干任何事情，也不愿意搭理父母。小美對自己的家庭感到很無奈，想改變，但又覺得無能為力。挫敗感讓小美對自己也失去了信心，回到學校以后什么都不想做，不想上課，不想搭理同學，甚至想放棄考研的打算。
　　小美是一個上進的孩子，她對現(xiàn)在自己的狀態(tài)感到非常擔憂，她擔心自己無法回歸正常的學習狀態(tài)，擔心影響考研的信心，擔心自己低落的情緒會影響身邊的朋友，擔心自己不能夠做好老師的好助手……但其實有負面情緒并不可怕，關鍵是認識到負面情緒的存在并且想辦法去應對。我告訴小美，能夠求助心理咨詢小美已經(jīng)是在應對自己的問題了。當說到這一點的時候，小美緊皺的眉頭稍稍展開了一些。
　　嘗試尊重和理解
　　小美是一個要強的孩子，當她看到別人的父母和諧恩愛的情景，內(nèi)心就充滿了抱怨，她說一直在跟父母交流，希望父母能夠和諧相處，但是屢屢失敗，讓小美感到無奈和憤怒。當我問她：你在這里生氣的時候，父母在做什么？小美再次陷入了沉思。后來小美說：其實他們還好好的在家里，有時候還是吵鬧，但一會兒就好了。的確，父母共同生活幾十年，雖然磕磕絆絆，但相互適應、相互扶持。我運用角色扮演的咨詢方法，讓小美嘗試體驗了父母的角色，小美發(fā)現(xiàn)父母也都有自己的不易和無奈，小美說自己會嘗試慢慢地接受父母的狀態(tài)，也會嘗試控制自己對父母的抱怨情緒。
　　感恩就是一種力量
　　咨詢過程中小美一直在強調父母多讓自己傷心失望，當我問她：你有想過自己為什么會如此優(yōu)秀嗎？小美陷入了沉思。小美說雖然家庭經(jīng)濟條件差、家庭關系不好，但是從小到大媽媽給了她很多的陪伴和支持，雖然媽媽沒有文化，但是媽媽很懂自己，也很會支持和鼓勵自己，這些做法讓自己能夠勇敢地追求自己內(nèi)心所想，并且能夠堅持。小美說其實內(nèi)心還是挺感激父母的，說著這些的時候小美情緒很激動，一直在哭。對小美來說感恩就是一種力量，推動小美撥開心中的抑郁，重新燃起生命的激情。
　　再給心靈一些滋養(yǎng)
　　著名心理學家薩提亞說每個人都是一個奇跡，每個人內(nèi)在都有足夠的資源支持他的成長。當陷入問題的時候，這些資源往往會被忽略掉。當小美稍稍有一些勇氣應對問題的時候，我引導小美把目光聚焦到自己成長經(jīng)歷中的一些正能量的事件，讓小美去體會愛、自信、樂觀。小美說自己的決策能力很強，班里的同學都很佩服自己，每次評選班委，小美的票數(shù)都最高；小美說雖然講話容易急躁，但自己對人真誠，給人很踏實的感覺，交往了很多年的朋友關系一直很好；小美說自己還很要強，能取得第一絕不拿第二……一件一件的印記，小美說內(nèi)心好像復蘇了。的確，這些對于小美來說就像面包和牛奶，給小美的心靈帶來營養(yǎng)。
　　親愛的朋友們，當內(nèi)心疲倦的時候，不要著急，不必害怕，停下來，聽一聽內(nèi)心的聲音，做一做喜歡的事情，讀一讀喜歡的書籍，和好朋友聊聊天，給心靈滋養(yǎng)，讓內(nèi)在回歸和諧。