春回大地，萬(wàn)物復(fù)蘇，人體和大自然一樣，處于生發(fā)之際。然而，徐徐春風(fēng)、熠熠暖陽(yáng)，卻讓我們昏昏欲睡，浪費(fèi)了這大好時(shí)光。
　　為什么會(huì)春困呢？原來(lái)是春天氣溫回升，皮膚和肌肉微血管處于遲緩舒張的狀態(tài)，血流緩慢，體表血液供應(yīng)量增加，流入大腦的血液就相應(yīng)減少，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性刺激信息減弱，于是就出現(xiàn)了“春困”現(xiàn)象。
　　那怎樣緩解春困呢？第一臨床醫(yī)學(xué)院07級(jí)的劉同學(xué)給了大家這樣的建議：“一是做到起居有常：每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時(shí)間，還要注意起居室空氣的新鮮流通。二是要加強(qiáng)鍛煉：每天起床后堅(jiān)持到操場(chǎng)早鍛煉，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽?！薄按杭具m當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可使人精力充沛，消除春困。如合理安排一日三餐，早飯應(yīng)吃些含淀粉的米、面等主食；應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如蛋、奶、豆?jié){、魚、肉等副食，保證旺盛的精力；中餐應(yīng)適當(dāng)多食含蛋白營(yíng)養(yǎng)多的食物，如豆和豆制品，花生、魚、肉、禽等，有抗寒抗病的作用，增強(qiáng)體力；晚餐不要多吃，免得影響睡眠。三餐中應(yīng)多吃新鮮蔬菜與水果，這些食物富含維生素 C、礦物質(zhì)、膳食纖維與水分，如香蕉、葡萄、橘子、蘋果和荸薺，富含鉀、鎂。”
　　李同學(xué)對(duì)于緩解春困有她自己的見(jiàn)解：防春困的食物，黑色的黑木耳則有防止血栓及降低膽固醇的作用，少量飲用紅色的葡萄酒可以增加高密度蛋白和促進(jìn)血液循環(huán)，而富含胡蘿卜素的黃色食物胡蘿卜、紅薯、黃瓜、玉米等則可增加維生素A的攝取，保持皮膚和呼吸道與胃腸消化道的濕潤(rùn)，不受細(xì)菌、病毒之侵入。當(dāng)然，綠色蔬菜和水果也是必不可少的?！?br>　　另外，有專家認(rèn)為：花茶性溫，香而不浮，令人精神振奮，可以消除春困?；ú莶璨缓Х纫颍瑹崃康?，又富含蛋白質(zhì)、維生素 A、維生素 E、維生素B及多種礦物質(zhì)，并含芳香油，這種香味兒使人愉悅。飲用花草茶時(shí)可加幾片檸檬，也可加蜂蜜、柑橘皮、香草等，喝起來(lái)更是別有風(fēng)味。專家強(qiáng)調(diào)：花茶屬無(wú)發(fā)酵茶類，多選用茶芽制作，沖泡時(shí)水溫不宜過(guò)高：用保溫杯泡茶是不科學(xué)的，因?yàn)椴枞~中含有多種維生素和芳香物質(zhì)，在高溫和恒溫條件下會(huì)大大減少，泡出的茶水味道也過(guò)澀。
　　勞逸結(jié)合、合理膳食，即使瞌睡蟲來(lái)了，同學(xué)們也就可以從容應(yīng)對(duì)了。