精神衛(wèi)生到底是什么？世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，精神衛(wèi)生是指一種健康狀態(tài)。在這種狀態(tài)中，每個(gè)人都能夠認(rèn)識(shí)到自身潛力，能夠適應(yīng)正常的生活壓力，能夠有成效地工作，并能夠?yàn)槠渚幼〉纳鐓^(qū)做出貢獻(xiàn)。
　　今年“世界精神衛(wèi)生日”的主題是“健康心理，快樂(lè)人生”。青少年時(shí)期和成年后最初幾年是發(fā)生諸多變化的生命時(shí)期，例如更換學(xué)校，離家，開始大學(xué)生活或新工作等。對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，這些是激動(dòng)人心的時(shí)刻，但也可能導(dǎo)致壓力和憂慮感。在某些情況下，如果這些感覺得不到確認(rèn)和管理，則可能導(dǎo)致精神疾病。
　　精神疾病不僅會(huì)危害自己的身心健康，同樣會(huì)給他人、家庭、社會(huì)帶來(lái)不少麻煩。大學(xué)生如何預(yù)防精神疾病，始終維持心理健康呢？
　　1.善于自我調(diào)節(jié)，保持樂(lè)觀的心態(tài)。人生向來(lái)不會(huì)是一帆風(fēng)順的，樹立正確的心態(tài)和積極樂(lè)觀的生活態(tài)度是我們必不可少的，同時(shí)應(yīng)該鍛煉自己適應(yīng)環(huán)境的能力，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成樂(lè)觀、豁達(dá)擁有寬廣的胸懷。平時(shí)可以聽一些舒緩的音樂(lè)、曬曬太陽(yáng)，或者進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，把不好的情緒拋之腦后。
　　2.培養(yǎng)業(yè)余愛好，處理好和諧的人際關(guān)系。選擇一至兩項(xiàng)自己熱愛的活動(dòng)，比如繪畫、下棋、書法等等，學(xué)習(xí)技能的同時(shí)緩解自己的心理壓力、轉(zhuǎn)移注意力；人際關(guān)系不好，我們會(huì)感覺處處不順，而良好的人際關(guān)系可以使人感受到自尊和自信，可以更好的適應(yīng)環(huán)境。與人相處時(shí)，多結(jié)交品格優(yōu)秀的人，遠(yuǎn)離品德不好的人，向優(yōu)秀的人多交流和學(xué)習(xí)。
　　3.多向可以信賴的人傾訴。傾述是預(yù)防和治療心理疾病最好的方法之一。人的心理感覺是很微妙的。當(dāng)我們心里有事或者壓力過(guò)大時(shí)，常常感覺心里有大石頭壓著一樣。向信任的人傾訴，得到良好的建議和安慰，心里的大石頭被慢慢移開，有如釋重負(fù)的感覺。
　　4.向心理老師或心理醫(yī)生尋求幫助。當(dāng)遇到無(wú)法解決的心理問(wèn)題時(shí)，進(jìn)行心理咨詢是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。心理老師或心理醫(yī)生會(huì)用專業(yè)知識(shí)為你答疑解惑。不必害怕，邁出這一步，將會(huì)是溫暖與光明。
　　保持健康心理，迎來(lái)快樂(lè)人生。不必害怕、不必彷徨，作為當(dāng)代大學(xué)生，陽(yáng)光、溫暖一直伴你左右。