圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)

　　近日，商學(xué)院“領(lǐng)跑者計(jì)劃”打卡活動(dòng)結(jié)束。在一個(gè)月的活動(dòng)時(shí)間里，521名學(xué)生堅(jiān)持早起打卡，成為2萬(wàn)元獎(jiǎng)勵(lì)金的獲得者。
　　從剛開(kāi)始的1203人參與，到最后不足一半的人堅(jiān)持到底，打卡活動(dòng)成了毅力的試金石。近幾年來(lái)，學(xué)校多次舉辦類(lèi)似的習(xí)慣養(yǎng)成活動(dòng)，形式包括睡前閱讀打卡，堅(jiān)持一周不用手機(jī)等，在學(xué)生中間引發(fā)熱議。
　　打卡活動(dòng)是否有利于習(xí)慣養(yǎng)成？在校大學(xué)生對(duì)打卡活動(dòng)有什么看法？記者在校園里進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查。在107名受訪者中，超過(guò)70%的人表示習(xí)慣養(yǎng)成需要儀式感。超過(guò)60%的人習(xí)慣養(yǎng)成更希望由真人監(jiān)督。其中，近一半的人認(rèn)為自我監(jiān)督最有利于習(xí)慣養(yǎng)成。
　　超四成學(xué)生入局 挑戰(zhàn)過(guò)程苦樂(lè)參半以商學(xué)院2017年5月和2018年11月兩次習(xí)慣養(yǎng)成活動(dòng)為例?！?1天習(xí)慣養(yǎng)成”活動(dòng)吸引全校百余名學(xué)生參與，參與者必須選擇早起、晨讀、英語(yǔ)聽(tīng)力訓(xùn)練、內(nèi)務(wù)整理、陽(yáng)光健身、跑步等項(xiàng)目中的一項(xiàng)或者多項(xiàng)，每天進(jìn)行線上線下打卡。該活動(dòng)在執(zhí)行期間實(shí)行扣分制，若沒(méi)有完成指定要求，會(huì)按規(guī)則進(jìn)行扣分，分?jǐn)?shù)扣完為止。30天“領(lǐng)跑者計(jì)劃”則吸引了千余名大學(xué)生參加，該活動(dòng)實(shí)行淘汰制，每日線上單詞打卡，工作日線下早起打卡。想要完成該計(jì)劃的學(xué)生必須不中斷地堅(jiān)持打卡30天。
　　在參與“領(lǐng)跑者計(jì)劃”的1203人中，682名學(xué)生由于生病、課業(yè)負(fù)擔(dān)重等各種原因被淘汰“出局”，完成者不足一半。值得一提的是，2017級(jí)ACCA班堅(jiān)持下來(lái)的人數(shù)達(dá)到了全班人數(shù)的99%。
　　無(wú)論是挑戰(zhàn)成功的521名學(xué)生，還是挑戰(zhàn)失敗的682名學(xué)生，活動(dòng)進(jìn)行的一個(gè)月，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，都有苦有樂(lè)。部分學(xué)生依靠外界壓力獲得了一個(gè)月規(guī)律的學(xué)習(xí)生活，收獲滿滿。部分學(xué)生則表示，自己是靠著壓力挺下來(lái)的，過(guò)程有些“煎熬”。
　　商學(xué)院大二學(xué)生馮瑞（化名），自從參加活動(dòng)以來(lái)，每天早上都能按時(shí)起床，朗讀英語(yǔ)，并且有充足的時(shí)間吃上一頓早餐?！斑@次的活動(dòng)讓我們?cè)罕葎e的院同學(xué)起得早。早起奠定了一天學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，也讓人充滿能量?！瘪T瑞說(shuō)。
　　2016級(jí)經(jīng)濟(jì)學(xué)專(zhuān)業(yè)的高杰也成功完成該計(jì)劃，他準(zhǔn)備用獎(jiǎng)金獎(jiǎng)勵(lì)自己一頓美食。利用參與活動(dòng)的時(shí)間，高杰背完了1000個(gè)單詞。他表示，活動(dòng)結(jié)束，他會(huì)把早起的習(xí)慣堅(jiān)持下去。
　　挑戰(zhàn)失敗的同學(xué)也坦陳，他們并非都是因?yàn)樽月尚圆粡?qiáng)，有些外界因素也影響了 “發(fā)揮”?！罢n程安排、兼職情況、身體素質(zhì)等都成了影響因素?！贝蠖W(xué)生陳晨（化名）說(shuō)，他平日里學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)比較重，經(jīng)常為了完成當(dāng)日的作業(yè)而擠占晚上的睡眠時(shí)間，再加上其所肩負(fù)的學(xué)生工作，早起對(duì)他來(lái)說(shuō)十分困難。他補(bǔ)充到，冬天是一個(gè)容易生病的季節(jié)，“領(lǐng)跑者計(jì)劃”活動(dòng)舉辦期間他恰逢患了感冒，堅(jiān)持下去對(duì)他來(lái)說(shuō)實(shí)在困難。
　　監(jiān)督類(lèi)APP盛行 儀式感助推習(xí)慣養(yǎng)成高校五花八門(mén)的習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃并不是空穴來(lái)風(fēng)，學(xué)習(xí)監(jiān)督類(lèi)APP打卡在高校盛行已久。湖北高校傳媒協(xié)會(huì)曾面向全國(guó)高校進(jìn)行“大學(xué)生使用學(xué)習(xí)類(lèi)APP情況”問(wèn)卷調(diào)查，在收回的182份有效問(wèn)卷中，63.19%的學(xué)生表示用過(guò)打卡功能，而其中80%的人打卡天數(shù)在50天以下。
　　監(jiān)督類(lèi)APP風(fēng)靡校園，有觀點(diǎn)認(rèn)為這一現(xiàn)象恰恰是學(xué)生缺乏管理與自我約束能力的體現(xiàn)。“長(zhǎng)期以來(lái)，學(xué)生處在被規(guī)劃、被管理的環(huán)境中，尤其中學(xué)時(shí)代課余時(shí)間很緊張，習(xí)慣被老師、家長(zhǎng)管理，到最后自我管理、規(guī)劃能力弱了。如今很多大學(xué)生都會(huì)感到迷茫，不知道如何安排自己的生活。”21世紀(jì)教育研究院副院長(zhǎng)熊丙奇建議，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)根據(jù)能力和意志力強(qiáng)弱去選擇適合自己的方式。
　　那么，依靠打卡來(lái)堅(jiān)持一項(xiàng)習(xí)慣到底有沒(méi)有作用？記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，監(jiān)督類(lèi)APP對(duì)習(xí)慣養(yǎng)成有一定的促進(jìn)作用。在107名受訪者中，71%的人因?yàn)槭艿蕉酱俣鴪?jiān)持一個(gè)好習(xí)慣。
　　“精讀英文外刊第34天?！毙侣剛鞑W(xué)院的小魏為了練習(xí)英語(yǔ)，每次讀完一篇英文文章，都會(huì)發(fā)一條鏈接到朋友圈。在她看來(lái)，打卡對(duì)她堅(jiān)持練英語(yǔ)起到了很好的督促作用。
　　胡志輝是商學(xué)院學(xué)生會(huì)主席，也是一名大三學(xué)生，在他看來(lái)習(xí)慣養(yǎng)成類(lèi)活動(dòng)加強(qiáng)了學(xué)校的學(xué)風(fēng)建設(shè)，并為學(xué)生們提供了一個(gè)學(xué)習(xí)和尋找志同道合的伙伴的平臺(tái)。
　　作為“領(lǐng)跑者計(jì)劃”的策劃人，商學(xué)院團(tuán)委書(shū)記郭田田表示，能有近一半?yún)⑴c者堅(jiān)持下來(lái)，活動(dòng)達(dá)到了預(yù)期效果。她說(shuō)，在大學(xué)里還是得有一點(diǎn)壓力，這樣的大學(xué)生活對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)才是難忘的、值得留念的。無(wú)論是打卡類(lèi)APP還是習(xí)慣養(yǎng)成類(lèi)活動(dòng)，都只是一種手段。它們主要是對(duì)學(xué)生起督促作用，通過(guò)外界的力量給學(xué)生施加適當(dāng)?shù)膲毫Γ寣W(xué)生在壓力中給自己增添一種動(dòng)力?！?br>　　相互監(jiān)督受青睞 習(xí)慣養(yǎng)成需內(nèi)生動(dòng)力受訪者表示，多數(shù)人想要堅(jiān)持下去的具體事情屬于基礎(chǔ)習(xí)慣類(lèi)別，如看書(shū)、讀英語(yǔ)、早起等，多數(shù)大學(xué)生對(duì)自己想要堅(jiān)持下去的事情有具體的目標(biāo)和計(jì)劃，并且能夠要求自己實(shí)現(xiàn)。但也有少數(shù)人因?yàn)闀r(shí)間管理能力弱、不夠自律、拖延等原因沒(méi)有達(dá)到過(guò)自己的目標(biāo)。
　　商學(xué)院女生徐想（化名）表示，類(lèi)似“領(lǐng)跑者計(jì)劃”對(duì)自律的同學(xué)來(lái)說(shuō)，是有作用的，她擔(dān)心有些不自律的學(xué)生在活動(dòng)結(jié)束后出現(xiàn)“反彈”。問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果也印證了這樣的擔(dān)憂，超過(guò)97%的人希望有一種有效方式敦促自己堅(jiān)持一定的習(xí)慣，超四成學(xué)生認(rèn)為自律才是最有效的監(jiān)督方式。
　　大學(xué)生如此看重真人監(jiān)督的形式，那么由真人監(jiān)督的習(xí)慣養(yǎng)成類(lèi)活動(dòng)作用又怎樣呢？這些大學(xué)生中，有39人曾參與學(xué)校舉辦的“21天習(xí)慣養(yǎng)成”計(jì)劃或其他類(lèi)似活動(dòng)。其中46.15%的人表示此類(lèi)活動(dòng)起到了一定作用，但作用一般。3.33%人認(rèn)為自己參與活動(dòng)時(shí)三分鐘熱度，活動(dòng)結(jié)束后便沒(méi)有作用了。也有15.38%人通過(guò)此類(lèi)活動(dòng)養(yǎng)成了新的好習(xí)慣，他們認(rèn)為此類(lèi)活動(dòng)非常有用。
　　“現(xiàn)在能夠真正做到自律，能很好地管理自身的學(xué)生并不多。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，能在我們的督促下積極地學(xué)習(xí)和生活也是一種很好的方式。學(xué)生若能通過(guò)這樣的方式形成一種自我管理、自我教育的習(xí)慣，成效還是非常理想的?！惫锾镎f(shuō)。