認(rèn)真細(xì)心，熱情開朗，是同學(xué)眼中的她；勤奮好學(xué)，嚴(yán)謹(jǐn)負(fù)責(zé)，是老師眼中的她。她，就是我校理學(xué)院2016級(jí)學(xué)生李敏。在剛剛結(jié)束的“全國首屆百佳心理委員”評選活動(dòng)中，李敏獲得了這一榮譽(yù)稱號(hào)。心理委員需要開展哪些工作，期間又遇到了哪些困難？今天，就讓我們走近李敏，看“百佳心理委員”到底是如何煉成的？
用行動(dòng)消除偏見
冬日的午后，窗外閃著寒冷的銀光，透過縫隙灑在窗臺(tái)。按照事先約定好的時(shí)間，來到大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)的辦公室時(shí)，一場心理咨詢剛好接近尾聲?！盁灂r(shí)可以聽一些節(jié)奏舒緩的音樂，有助于放松心情，也可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)疲乏的情緒，改善心理狀態(tài)。”李敏再三叮囑道。原來，一名同學(xué)由于臨近考試，再加上一些日常生活瑣事，導(dǎo)致情緒低落，復(fù)習(xí)效率低下，特地前來尋求好朋友李敏的幫助。通過李敏的耐心疏導(dǎo)，這位同學(xué)滿意地說：“積壓了很久的情緒徹底發(fā)泄出來了，一下子覺得整個(gè)人都輕松不少?！睂Υ?，李敏解釋道：“一名合格的心理委員首先要懂得傾聽，接納對方的觀點(diǎn)和感受，建立信任關(guān)系；在交流時(shí)不直接告訴來訪者該怎么做，而是引導(dǎo)來訪者自己找到解決方法?！笨此坪唵蔚膬A聽，其實(shí)蘊(yùn)藏著很多重要的細(xì)節(jié)，比如，輔導(dǎo)時(shí)要坐在來訪者的右邊，這是支持的方位，雙方視線要呈90度角等等，這些技巧的取得并非一日之功。
李敏的心理委員之路，還得從兩年前說起。剛進(jìn)入大學(xué)時(shí)，大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)的師哥師姐進(jìn)班宣傳，宣傳材料上戶外心理素質(zhì)拓展活動(dòng)的照片深深地吸引了她，她毫不猶豫地報(bào)了名。后來，她參加了學(xué)校大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心組織的朋輩心理輔導(dǎo)員培訓(xùn)和結(jié)業(yè)考核，順利取得了我校朋輩心理輔導(dǎo)員資格，正式成為全校2880名心理守護(hù)員中的一員?？墒钱?dāng)她準(zhǔn)備大展身手時(shí)才發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)同學(xué)認(rèn)為本班的心理委員相當(dāng)于擺設(shè)，可有可無，而且同學(xué)們普遍對心理咨詢存在著誤解，認(rèn)為只有患了嚴(yán)重的心理疾病才需要去做心理咨詢，把心理咨詢等同于“看病”?！斑@是必須要糾正的觀點(diǎn)?！崩蠲羿嵵氐卣f，“在生活或者學(xué)習(xí)中出現(xiàn)一些暫時(shí)性的困難、陷入心理困境時(shí)，通過專業(yè)的心理輔導(dǎo)，就能很快走出困境，達(dá)到良好的狀態(tài)，這是心理咨詢?yōu)橥瑢W(xué)們提供的主要服務(wù)；只有嚴(yán)重的心理問題，才需要進(jìn)行專門的治療?！笔聦?shí)上，心理健康的同學(xué)也可以通過心理咨詢，進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自我。為了糾正同學(xué)的偏見，她除了按照學(xué)校要求協(xié)助組織相關(guān)的心理活動(dòng)外，還主動(dòng)跟女同學(xué)談心，在她的努力下，班里的同學(xué)慢慢改變了對心理咨詢的看法，當(dāng)壓力太大、瑣事多而心情不好時(shí)或者宿舍出現(xiàn)矛盾時(shí)，都習(xí)慣向她傾訴、咨詢，李敏也因此成了不少女同學(xué)的“樹洞”。每當(dāng)看到身邊同學(xué)走出困境，重新?lián)碛泻眯那?，李敏心里說不出的高興。
用知識(shí)守護(hù)健康
對于班級(jí)心理委員這一職務(wù)，李敏有著自己的認(rèn)識(shí)： “心理委員是心理危機(jī)干預(yù)中的重要一環(huán)，扮演著四種角色：班級(jí)同學(xué)的知心伙伴、心理觀察員，班級(jí)心理活動(dòng)的組織者、學(xué)生與老師之間心理信息的傳遞員?！甭犐先ズ芎唵危缪莺眠@些角色卻并非易事，它要求心理委員必須具備一定的專業(yè)素養(yǎng)。大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)每年舉辦的朋輩輔導(dǎo)員培訓(xùn)是全校心理委員獲取朋輩心理輔導(dǎo)基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能的主渠道，然而，僅靠培訓(xùn)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。課余，李敏閱讀了大量心理方面的書籍，校內(nèi)心理健康刊物《心聞月報(bào)》上老師發(fā)表的文章，值班室檔案櫥里、柜子上心理方面的書都是她的日常讀物。不僅如此，李敏還利用課余時(shí)間認(rèn)真學(xué)習(xí)了“毫末科技”平臺(tái)的心理委員認(rèn)證課程，并獲得資格證書。為了更好地勝任心理委員這一崗位，李敏還積極參與相關(guān)學(xué)術(shù)活動(dòng)，先后參加了第十二屆和第十三屆全國高校心理委員工作研討會(huì)暨朋輩心理輔導(dǎo)論壇、朋輩輔導(dǎo)技能大賽……每一次經(jīng)歷都是一次很好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，雖然失去了一些與朋友聚餐、與閨蜜逛街、與親人團(tuán)聚的機(jī)會(huì)，但這讓李敏有了進(jìn)一步的收獲和成長。
為了更好地提升自我，李敏加入了大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)，起初，她只能參加一些活動(dòng)的前期籌備工作?；叵肫鸬谝淮螀⒓踊顒?dòng)的場景，李敏依然記憶猶新，其時(shí)大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)正在籌備第三屆戶外心理素質(zhì)拓展大賽。為期一天的戶外心理素質(zhì)拓展大賽，整個(gè)團(tuán)隊(duì)從一個(gè)月前就開始籌備，準(zhǔn)備策劃案、活動(dòng)道具、成員安排等等。為了節(jié)約資金，同學(xué)們用各種廢棄品做活動(dòng)道具?！凹埾渥印⒗K子、氣球、報(bào)紙、衣架、卡紙等都是我們的寶貝，經(jīng)過我們粘、剪等多道工序的大改造，這些東西搖身一變就成了精品。我記得當(dāng)時(shí)用報(bào)紙、卡紙粘了一個(gè)雙子座，還和幾個(gè)小伙伴利用展板白色的封面動(dòng)手畫水彩畫。”提到這些，李敏笑著說。盡管那天天公不作美，下著雨夾雪，卻絲毫沒有消減同學(xué)們參加活動(dòng)的興趣和熱情。當(dāng)活動(dòng)圓滿結(jié)束時(shí)，李敏心底的那份感動(dòng)和自豪難以言傳，這也堅(jiān)定了她當(dāng)好同學(xué)心理“守護(hù)員”的信心和決心。
用收獲見證成長
“自從當(dāng)上了心理委員，不僅自己學(xué)到了不少心理知識(shí)和處理心理問題的方法，也幫助同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)心理問題，解決同學(xué)們的心理矛盾，收獲很大。”李敏感慨地說。在學(xué)校的心理咨詢室里，擺放著一盤細(xì)沙，一瓶清水，一架子各式各樣的物件造型?！翱蓜e小看這些簡易的設(shè)置，伴隨來訪者的自由表現(xiàn)與創(chuàng)造，就能洞悉來訪者的心靈世界，看出人的性格和情緒的變化?！崩蠲粜χf。心理委員的身份，讓并非心理學(xué)“科班”出身的李敏掌握了許多心理學(xué)方面的知識(shí)，能夠識(shí)別各種心理異常現(xiàn)象，并能運(yùn)用一些簡單的危機(jī)干預(yù)原理進(jìn)行解決。李敏還主持編寫了《大學(xué)生心理素質(zhì)拓展指導(dǎo)手冊》，成為我校心理健康教育工作的重要參考文獻(xiàn)。
“擔(dān)任心理委員是我做的最正確的決定，大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)是一個(gè)有溫度的組織，我在這里找到了歸屬感，在大學(xué)生中廣泛普及心理健康教育知識(shí)，和大家一起成長是我大學(xué)期間最有意義的事。”李敏由衷地說道。由于表現(xiàn)突出，李敏成了新一屆大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)的主席，肩頭的責(zé)任更重了。她通過組織全校朋輩心理輔導(dǎo)員積極開展工作，先后為師生發(fā)放宣傳材料3萬余份，開展主題活動(dòng)50余項(xiàng)。在大學(xué)生心理健康教育月活動(dòng)中，李敏協(xié)助老師與各學(xué)院心理輔導(dǎo)站進(jìn)行溝通交流，開展了“人橋活動(dòng)”、主題班會(huì)答辯、DV大賽、心理咨詢等活動(dòng)，對一些基本的心理問題進(jìn)行答疑解惑；她還創(chuàng)新性地策劃了心靈慢遞、濱院人的一天等活動(dòng)，在全校形成了良好的心理健康教育氛圍。不僅如此，她還帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)自編自演心理劇，把自己編寫的劇本通過動(dòng)作、語言在觀眾面前表現(xiàn)出來，這些訓(xùn)練了她的舞臺(tái)掌控能力、應(yīng)變能力，提升了自信心，尤為重要的是了解了更多的心理學(xué)相關(guān)知識(shí)后，不但能在生活中更好地調(diào)節(jié)自己的情緒，還能更好地幫助身邊的同學(xué)消除煩惱。
