? ? 1972 年 4 月 16 日，日本文學(xué)界泰斗川端康成在住處含煤氣管自殺；1989 年 3 月 26 日，中國(guó)著名詩(shī)人海子在山海關(guān)臥軌自殺；2003 年 4 月 1 日，香港巨星張國(guó)榮在文華酒店跳樓自殺……他們都在春季選擇結(jié)束自己的生命，在這一個(gè)個(gè)悲劇的背后，不是巧合，而是因?yàn)榇杭臼且钟舭Y和其他精神疾病高發(fā)的季節(jié)。? ? 春回大地，萬物復(fù)蘇，大自然中一派生機(jī)勃勃，是一個(gè)充滿溫暖和希望的季節(jié)，為什么有些人會(huì)覺得抑郁呢？其實(shí)春季產(chǎn)生抑郁是有科學(xué)性的，并且很多人都深受其擾。心理研究專家表示，在春季里，氣壓比較低，人感覺比較壓抑；其次是生物的代謝進(jìn)入旺盛期，周圍的物體在這個(gè)季節(jié)會(huì)發(fā)出一種次聲波，影響人的內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致人體內(nèi)分泌的激素紊亂；而且春季溫度變化比較大，影響人的情緒發(fā)生波動(dòng)，加上春季綿延不斷的雨天，容易令人心煩意燥，尤其是在回南天的時(shí)候。? ? 除了大環(huán)境的原因，小環(huán)境的影響也很大。寒假假期結(jié)束，人們重新恢復(fù)較為緊張的學(xué)習(xí)生活或工作生活，難免有些不適應(yīng)；或者遭遇感情變故，情緒不穩(wěn)定；或者面臨著重要的考試或項(xiàng)目……心理素質(zhì)較好的人可能對(duì)這些不以為然，但是對(duì)于情緒極易受影響、平時(shí)沉默憂傷等人群來說，這無疑是爆炸的導(dǎo)火索。? ? 身邊有些同學(xué)會(huì)提出疑問：自己有些時(shí)候會(huì)感覺失落和不開心，是心情不好的正?，F(xiàn)象還是抑郁癥的征兆？? ? 學(xué)校的心理咨詢師王玉潔老師表示：其實(shí)抑郁癥表現(xiàn)在很多方面，只要留心觀察自己的情況，定能察覺。如果你有以下情況，就要注意了。情緒低落、思維遲緩、動(dòng)作或行為減少；沒有明顯原因的持續(xù)疲勞感，休息后也難以復(fù)原；活動(dòng)緩慢，有時(shí)變得容易因?yàn)樾∈掳l(fā)脾氣；常常自責(zé)，或有內(nèi)疚感，自我批評(píng)過低；?失眠，包括入睡困難，睡眠淺而不穩(wěn)，特別是早醒；食欲不振，進(jìn)食減少，體重也可能明顯減輕；反復(fù)出現(xiàn)自殺念頭，甚至有自殺行為，這是抑郁癥最嚴(yán)重的癥狀了。當(dāng)然了，同學(xué)們也不要太緊張，因?yàn)槊總€(gè)人多多少少都是會(huì)有一點(diǎn)抑郁的，同學(xué)們是可以通過自我調(diào)節(jié)，恢復(fù)健康心理的。? ? 在日常生活中，同學(xué)們可以通過很多活動(dòng)來預(yù)防抑郁癥。比如王玉潔老師建議：不開心的時(shí)候可以跟家人或者同學(xué)朋友聊天，通過傾訴釋放內(nèi)心的壓抑；在煩悶的時(shí)候
可以聽一些歡快的歌曲，調(diào)節(jié)內(nèi)心的苦悶；加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，更能調(diào)節(jié)心理，通暢身心；多看書，閱讀能令人內(nèi)心平靜，還能增長(zhǎng)見識(shí)，見識(shí)多了，就不容易為了一些小事而困惑而煩惱。還有一日三餐要規(guī)律，多吃瓜果蔬菜、多喝水，有益身心愉悅；最重要的是保持樂觀的心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)困難。? ? 面對(duì)抑郁癥，同學(xué)們不要覺得是孤軍奮斗的事情，其實(shí)你可以積極向?qū)W校尋求幫助。財(cái)貿(mào)學(xué)院副書記易廣老師表示，學(xué)校很重視學(xué)生的心理情況，每年春季都會(huì)定時(shí)安排心理健康狀況抽查，還會(huì)定期開展班級(jí)學(xué)生心理健康排查活動(dòng)。并且每個(gè)班級(jí)都設(shè)有心委一職，心委會(huì)配合學(xué)校、學(xué)院宣傳心理健康知識(shí)，做好班級(jí)心理問題排查，深入學(xué)生及時(shí)發(fā)現(xiàn)、上報(bào)問題。當(dāng)輔導(dǎo)員、班主任接報(bào)后，會(huì)先與學(xué)生接觸，通過談心談話了解情況。當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生確實(shí)存在異常時(shí)，會(huì)及時(shí)轉(zhuǎn)介學(xué)校心理咨詢中心進(jìn)行進(jìn)一步的處理。當(dāng)他們判斷學(xué)生存在心理疾病后，會(huì)及時(shí)聯(lián)系家長(zhǎng)，告知其帶學(xué)生到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行治療。如果情況緊急，家長(zhǎng)又無法及時(shí)到校，會(huì)在征得家長(zhǎng)通意后，及時(shí)送醫(yī)。? ? 那作為學(xué)生應(yīng)該如何看待抑郁癥呢？王玉潔老師告訴記者，患抑郁癥不是一個(gè)普遍的社會(huì)現(xiàn)象，不要因一時(shí)的情緒失落而對(duì)號(hào)入座。其次，即使出現(xiàn)患抑郁癥的現(xiàn)象，同學(xué)們不要太過恐懼害怕，它不是一種絕癥，是可通過治療康復(fù)的。同學(xué)們要正確認(rèn)識(shí)抑郁癥，抱一種平常心態(tài)看待，因?yàn)槊總€(gè)人都有患抑郁癥的可能，而了解抑郁癥知識(shí)、普及抑郁癥知識(shí)、了解基礎(chǔ)的心理衛(wèi)生保健知識(shí)，會(huì)起到一種預(yù)防作用。再者，同學(xué)們不要排斥或歧視抑郁癥患者，抑郁癥患者大多心思細(xì)膩、情感豐富、敏感，但過度了就不能自拔，他們多數(shù)需要完善自我，提升自己，而外人的歧視目光會(huì)讓患者失去信心，增加不良情緒，失去調(diào)整的能力。最后，同學(xué)們應(yīng)給予抑郁癥患者鼓勵(lì)與關(guān)心與陪同，與其進(jìn)行良好的傾訴和溝通，給患者堅(jiān)定的信心。? ? 如果同學(xué)們對(duì)自己的情況不確定，感到擔(dān)心，可以撥打 0757-88576106（南海），020-61239518（廣州）進(jìn)行預(yù)約，學(xué)校會(huì)有專業(yè)的心理咨詢老師為你答疑解惑。? ? 愿大家可以面向陽(yáng)光，滿懷期待，在春天里縱情高歌，擁抱未來。