本報(bào)訊3月30日晚，南京醫(yī)科大學(xué)腦科醫(yī)院副院長(zhǎng)張寧教授，做客我校丁家橋校區(qū)實(shí)驗(yàn)樓二樓報(bào)告廳，為東大學(xué)子做了一場(chǎng)有關(guān)“心理健康與維護(hù)”的精彩講座。本次講座由東南大學(xué)教務(wù)處、醫(yī)學(xué)人文系和丁家橋校區(qū)管委會(huì)共同主辦。張寧教授身為中華精神科學(xué)會(huì)常委、中國(guó)心理學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)心理專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員，擅長(zhǎng)抑郁癥、焦慮癥、失眠癥等心理障礙的治療以及心理咨詢(xún)與心理治療，他的演講鏗鏘有力，發(fā)人深省。
　　一個(gè)人一生，至少要有一次困惑你困惑過(guò)嗎？你現(xiàn)在心情如何？你快樂(lè)嗎？面對(duì)這一連串的問(wèn)題，我們是否能夠清晰地對(duì)自己做出描述，張寧教授做客東南大學(xué)醫(yī)學(xué)人文大講堂，以自己的臨床咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)告訴聽(tīng)眾如何正視自己，如何維護(hù)心理健康。
　　張寧教授直言，困惑是每個(gè)人都會(huì)有，都需要經(jīng)歷的過(guò)程。一個(gè)人這一生必須要有過(guò)一次以上的困惑，如果一個(gè)人在他的整個(gè)人生沒(méi)有任何困惑，那么他的人生一定是不完整，很悲慘，沒(méi)有任何色彩。
　　一個(gè)人當(dāng)下的心情與他是否真正快樂(lè)并不一致，人們都喜歡聽(tīng)好話(huà)，喜歡受到別人的表?yè)P(yáng)。張教授指出，對(duì)于表?yè)P(yáng)而言，僅僅是一些事件的疊加，是一個(gè)載體，不能夠替代成為真正的快樂(lè)。表?yè)P(yáng)并不能減少自己對(duì)人生的困惑，只有深刻自我分析，了解自己是誰(shuí)，想要什么，想做什么才能減少困惑。越恰當(dāng)?shù)孛枋鲎约?，就?duì)自己越透徹，對(duì)自己越透徹，就越不會(huì)困惑。這其實(shí)就是涉及到一個(gè)人的人生觀、世界觀、價(jià)值觀。
　　人最初的說(shuō)謊，是出于保護(hù)自己每個(gè)人都會(huì)有情緒，情緒是人各種的感覺(jué)、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)，是對(duì)外界刺激所產(chǎn)生的心理反應(yīng)，以及附帶的生理反應(yīng)，如：喜、怒、哀、樂(lè)等。情緒的產(chǎn)生乃源自于對(duì)事件的思考。對(duì)同一事件而言，不同的思考產(chǎn)生不同的情緒，也形成不同的行為結(jié)果。
　　幾乎每個(gè)人都有過(guò)不同程度的說(shuō)謊經(jīng)歷，無(wú)論是善意的還是惡意的。社會(huì)對(duì)于說(shuō)謊這種行為持否定批判態(tài)度，但是生活中每天還是頻繁地上演著謊言的戲劇。張教授表示，人類(lèi)的第一次說(shuō)謊，完全出于保護(hù)自我，當(dāng)發(fā)現(xiàn)第一次說(shuō)謊后產(chǎn)生的效果還不錯(cuò)，就逐漸喜歡并習(xí)慣了這種行為。其實(shí)人在準(zhǔn)備說(shuō)謊時(shí)的第一個(gè)念頭，就是為了避免產(chǎn)生不好的結(jié)果。因?yàn)椴煌乃伎籍a(chǎn)生不同的情緒，如果說(shuō)謊可以形成不同的結(jié)果，人們就開(kāi)始樂(lè)此不疲地編織謊言了。
　　情緒會(huì)伴隨著生理反應(yīng)，可以從人的語(yǔ)氣語(yǔ)調(diào)、面部表情、肢體動(dòng)作方面進(jìn)行辨別。每個(gè)人都會(huì)有情緒不佳的時(shí)候，人們?cè)谇榫w不佳情況下，往往采取諸如責(zé)備、轉(zhuǎn)移注意力、委曲求全、改善情境、逃避、正面解釋、壓抑、暴力宣泄等方法來(lái)自處。
　　最有可能傷害的人，就是自己最親近的人現(xiàn)代社會(huì)生活中，人們時(shí)常感慨：壓力太大，自己快被壓垮了。確實(shí)外在原因方面，現(xiàn)代生活節(jié)奏太快，競(jìng)爭(zhēng)過(guò)于激烈，生活、學(xué)習(xí)、工作、經(jīng)濟(jì)、情感、人際方面的問(wèn)題接踵而來(lái)，使很多人喘不過(guò)氣；但是很少有人去推究?jī)?nèi)在原因，比如思想、觀念、態(tài)度、行為、性格、習(xí)慣方面。因?yàn)閴毫Σ皇莿e人給的，事實(shí)上是自己給的，是自己的期望值太高，沒(méi)有給自己很好的定位，結(jié)果是期望的東西最終沒(méi)能兌現(xiàn)。期望和失望之間的落差，造成了人們內(nèi)心的沖突，隨之而來(lái)的就是情緒不佳。
　　其實(shí)人在生活中，常常帶著面具進(jìn)行社交，在外面盡可能的紳士和淑女，希望給其他人留下好印象。但是回到親近的人旁邊，就會(huì)無(wú)所顧忌地卸下面具，肆無(wú)忌憚地發(fā)泄，卻有可能給最親近的人帶來(lái)傷害。
　　對(duì)于心理健康，有一系列標(biāo)準(zhǔn)：智力正常，心理行為符合年齡與性別特征，保持人格完整，能建立積極和諧的人際關(guān)系，能面對(duì)、把握及適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，能正確評(píng)價(jià)自己，悅納自我，有良好意志品質(zhì)，有健全的情感生活并善于調(diào)控情緒，有道德感。人們需要調(diào)整期望值，改變自己的價(jià)值觀，當(dāng)對(duì)自己能夠更加的了解，變得強(qiáng)有力的時(shí)候，就變得心理健康。（陳旭輝）