身體健康是人全面發(fā)展的基礎(chǔ)，是經(jīng)濟(jì)社會(huì)建設(shè)的必要保障，也是國民生活質(zhì)量改善的亮麗標(biāo)志。老年養(yǎng)生保健的重要意義理應(yīng)亦然且更有“自己少遭罪，兒女少受累，節(jié)省醫(yī)藥費(fèi)，造福全社會(huì)”的諸多效益。我校老年自我保健協(xié)會(huì)正是在這種社會(huì)背景下于2005年3月應(yīng)運(yùn)而生。轉(zhuǎn)眼間協(xié)會(huì)成立五年了，若論“會(huì)齡”，我是協(xié)會(huì)的一名“老庚”會(huì)員，跟隨協(xié)會(huì)共度五個(gè)風(fēng)雨春秋。從五年來的學(xué)習(xí)交流中，得益一些有關(guān)自我保健的良好理念與寶貴經(jīng)驗(yàn)。回首梳理，有些淺薄感受。
　　“珍愛生命，自我保健，互相關(guān)愛，健康長壽”，這是協(xié)會(huì)的宗旨。作為一名會(huì)員，我要對(duì)其蘊(yùn)含的豐富而深刻的內(nèi)涵逐步加深理解并自覺切實(shí)踐行之。今日，老榮當(dāng)選協(xié)會(huì)首屆“健康長壽老人”（限80歲以上），年屆九十的彭秀模老先生中肯介紹經(jīng)驗(yàn)道：“這16字宗旨，啟迪與指導(dǎo)我較以前更自覺注意自我保健，且養(yǎng)生不為偷生，要老有所學(xué)，老有所為，享樂天倫?！彼诵?0多年，一直孜孜不倦、勤學(xué)善思，常賦詩作詞并寫對(duì)聯(lián)，為社會(huì)為他人傳授奉獻(xiàn)。前幾年他還在自治州、我校詩詞書法協(xié)會(huì)上任職，其身影活躍于州、校詩壇書壇，獲得良好聲譽(yù)。我當(dāng)以彭老為榜樣，明白生命的價(jià)值所在，自覺樹立保健意識(shí)，調(diào)適心態(tài)，做好心理保健。放眼審視，我國是一個(gè)人口老齡化大國，疾病負(fù)擔(dān)對(duì)老百姓對(duì)國家正在日益加重，根本的有效的“減負(fù)”出路，在于解決國民特別是老年人的健康問題。這首要的應(yīng)是以科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，全面落實(shí)預(yù)防為主的各項(xiàng)措施。而“預(yù)防為主”的關(guān)鍵是大力開展健康教育，傳播保健知識(shí)，關(guān)注人民群眾特別是老年群體自覺維護(hù)健康的內(nèi)在動(dòng)力與基本能力，倡導(dǎo)健康素養(yǎng)理念，普及健康素養(yǎng)教育，樹立自我保健意識(shí)，發(fā)揮人在維護(hù)與促進(jìn)健康中的潛能。所以說，實(shí)踐協(xié)會(huì)宗旨，鑄就心理健康，從某種意義上講占了整個(gè)保健工程的百分之七、八十，是保健之本。
　　協(xié)會(huì)會(huì)長裴昌俊老師近年來在協(xié)會(huì)各種會(huì)議與場合，反復(fù)宣講國家衛(wèi)生部等有關(guān)單位聯(lián)合發(fā)起的 “全民健康生活方式”即“健康‘一二一’工程”。其內(nèi)涵為：“日行一萬步，吃動(dòng)兩平衡，健康一輩子?！彼^“日行一萬步”，并非機(jī)械理解為要一天一次性行走一萬步，而是提倡每天都要以多種方式走動(dòng)著，活動(dòng)著，其總量約相當(dāng)于步行一萬步?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”的意義就在于此。所謂“吃動(dòng)兩平衡”就是說平日的吃與動(dòng)都應(yīng)科學(xué)均衡。俗話說“病從口入”，若吃得不恰當(dāng)，便會(huì)“吃”出病來。殊不知時(shí)下社會(huì)上出現(xiàn)的“富貴病”（如心腦血管病、糖尿病、通風(fēng)等），其實(shí)就是平日餐飲的質(zhì)與量搭配失衡、進(jìn)食無規(guī)律引起的。故而不少關(guān)于保健的文章說，“吃”出來的病仍得由“吃”去消除。吃與動(dòng)都是一個(gè)道理，得講究適度、平衡，否則都會(huì)損害身體，有礙健康。
　　從會(huì)員們交流自我保健經(jīng)驗(yàn)中我得知，如彭秀模老師的常年堅(jiān)持“每日叩牙三百”，促使其至今雖90高齡仍然滿口牙齒齊整，咀嚼功能不賴。又如隆名驥老師介紹他多年來堅(jiān)持科學(xué)揉腹，加之樂觀開朗，精神振奮，飲食得當(dāng)，終于治愈了他曾多方求醫(yī)訪藥尚未見效的腸胃疾病。另外，隆老師的“腦子越用越靈”、“腦健體亦健”的現(xiàn)身說法，確實(shí)令人佩服與信服。退休后他之所以越活越精神，越寫越靈感，正是得益于手腦并用，筆耕不輟的“造化”。至今他已出版詩集、回憶錄、論述等數(shù)部著作共計(jì)百萬字。會(huì)員由衷選舉他為“健康長壽老人”就貴在他心態(tài)平衡，身健腦靈，年復(fù)一年，德藝并進(jìn)。
　　時(shí)間如流水般從指縫間逝去，歲月留下了她匆匆走過的痕跡，而生命對(duì)于每個(gè)人來說只有一次，我們要珍愛生命，加強(qiáng)自我保健，老當(dāng)益壯，為我們的人生增添色彩，充實(shí)生活。