二、“甲流”確診或疑似患者的心理應(yīng)對(duì)策略
如果你成為"甲流"確診或疑似患者，那也不必?fù)?dān)心，我們更應(yīng)該去積極地做點(diǎn)什么。
　　1.明確認(rèn)識(shí)“甲流”可以治愈。
　　至今為止，我國境內(nèi)的“甲流”確診患者或者已經(jīng)治愈出院，或者病情得到了很好的治療和控制。所以我們要相信“甲流”可以治愈！要減少無謂的猜測。
　　一般在病床上，人們都會(huì)認(rèn)真地去考慮自己目前的情況，并為將來進(jìn)行許多設(shè)想。有的時(shí)候，甚至把情況想得非常糟糕。如果你也在遐想，請(qǐng)你盡量立刻停止。如果你想知道什么，應(yīng)該詢問你的醫(yī)生、護(hù)士。你有權(quán)知道到底發(fā)生了什么，但是你不應(yīng)該把自己想怕了。大多數(shù)的情況是，事實(shí)并沒有你想得那么壞。
　　2.減少無謂的自責(zé)。
　　由于疾病預(yù)防控制的需要，可能因?yàn)槟悖闵磉叺脑S多朋友、家人、同事，認(rèn)識(shí)的、不認(rèn)識(shí)的都被隔離了。這個(gè)時(shí)候，許多人出現(xiàn)了自責(zé)，認(rèn)為自己對(duì)不起大家。事實(shí)有時(shí)并非如此，事情的發(fā)生也并非你有意為之。沒有人愿意冒著自己生病的風(fēng)險(xiǎn)，去做傳播病毒的傻事，沒有人愿意做害人害己的事情。記住，你的自責(zé)只能帶給你痛苦，其他則一無是處。
　　3.保持信息暢通。
　　你可以通過電話以及電子郵件等與你的老師、家人或朋友傾訴你的煩擾，更重要的是尋求專業(yè)幫助，把你的煩擾告訴心理老師或?qū)I(yè)醫(yī)師。
　　三、“甲流”密切接觸者心理應(yīng)對(duì)策略
如果你不慎和"甲流"確診或疑似患者密切接觸過，這個(gè)時(shí)候你可能有著更多的擔(dān)心、埋怨、憤怒、焦慮和不安。其實(shí)你應(yīng)該這樣做和這樣想：
　　1.明確認(rèn)識(shí)。
　　埋怨與憤怒不僅不能體現(xiàn)你的修養(yǎng)與素質(zhì)，同時(shí)它還是健康的殺手。研究表明，埋怨與憤怒能快速消耗機(jī)體的能量，降低機(jī)體免疫力，使人更容易患病。因此，只有積極地面對(duì)現(xiàn)實(shí)才是正確的態(tài)度。
　　2.停止猜測、控制焦慮。
　　如果想知道自己的身體狀況，你只有通過詢問專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員才能得到正確的答案。停止種種錯(cuò)誤的猜測，這是減少擔(dān)心、控制焦慮的最好辦法。
　　3.保持健康的生活方式。
　　你可能被隔離(如果沒有，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系校醫(yī)院和老師)，這個(gè)時(shí)候健康的生活方式仍是必要的。健康的生活方式包括健康的飲食、適當(dāng)?shù)腻憻?、良好的衛(wèi)生習(xí)慣等。
　　4.必要的準(zhǔn)備。
　　在隔離期間，我們應(yīng)該有一些必要的思想準(zhǔn)備。比如如果你被確診為H1N1，這個(gè)時(shí)候有思想準(zhǔn)備的你相對(duì)就好很多。
　　
第三篇 我們現(xiàn)在要行動(dòng)
第一、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。
　　第二、維護(hù)周邊環(huán)境衛(wèi)生。
　　第三、掌握相關(guān)預(yù)防知識(shí)。
　　第四、了解國家有關(guān)政策。
　　第五、服從安排聽從指揮。
　　總之，適度的緊張對(duì)健康有利，但心理負(fù)擔(dān)過重，反而會(huì)使自己抵御侵害的能力下降。所以大家一定要消除恐慌情緒，謹(jǐn)防“心理流感”，隨時(shí)保持良好精神狀態(tài)，營造一個(gè)健康的心理環(huán)境，從心理上打敗“甲流”。若出現(xiàn)自己難以控制的情緒，如焦慮、緊張、失眠、煩躁不安等，要及時(shí)疏導(dǎo)，可撥打?qū)W校及各學(xué)院的心理干預(yù)熱線。
　　同學(xué)們，“甲流”可防、可控、可治！讓我們攜起手來、勇敢面對(duì)、科學(xué)預(yù)防、相互關(guān)愛、共同努力，一起呵護(hù)健康，維護(hù)穩(wěn)定。讓“甲流”離我們遠(yuǎn)去！
　　
學(xué)校心理干預(yù)熱線：85953102 85950939
聯(lián)系人：夏錫梅 劉 萍
（學(xué)生處心理健康教育與研究中心）