岳曉東博士是中國目前唯一一名從哈佛大學(xué)畢業(yè)的心理學(xué)家,現(xiàn)在香港城市大學(xué)任教。先后在國內(nèi)外各類學(xué)術(shù)刊物上發(fā)表學(xué)術(shù)論文100余篇,出版心理學(xué)科普讀物十多本。特別是他的《登天的感覺》一書,使國內(nèi)成千上萬的人對心理咨詢開始有所了解,并因此而改變了成千上萬人的生活。
5月10日晚,岳曉東博士“怎樣做最好的自己——— 一個(gè)由生涯規(guī)劃引申出來的話題”的講座在龍騰四樓多功能廳舉行,在校園里掀起一場勵(lì)志風(fēng)暴。講座過后,校報(bào)記者獨(dú)家專訪了岳曉東博士。
校報(bào):您出版了大量有關(guān)心理學(xué)的書籍。以您豐富人生經(jīng)歷看來,幸福的定義是什么?
岳教授:幸福就是心里不糾結(jié),能夠做最好的自己。
校報(bào):李開復(fù)博士曾從自信、胸懷等方面來論述如何讓做最好的自己。在您看來,想要做最好的自己,關(guān)鍵是什么?
岳教授:關(guān)鍵是要找到自己擅長的領(lǐng)域、并保持積極的心態(tài)。這一點(diǎn)很重要,以丘吉爾為例:丘吉爾出生于一個(gè)政治世家,一開始他的愛好是寫作,但他的真正的天賦所在是政治。最終,他成為英國的首相,對于二戰(zhàn)的勝利起著舉足輕重的作用。
在他壓力很大的時(shí)候,他有三種鮮為人知的排解方式:第一是文學(xué)、第二是畫畫、第三是織毛衣。于是,二戰(zhàn)時(shí)期,一邊是紛飛的戰(zhàn)火、復(fù)雜的戰(zhàn)事,另一邊是他在自己的作戰(zhàn)室里織毛衣。雖然毛衣是為誰織的我們不得而知,但他很好的排遣了自己的壓力。
校報(bào):社會越發(fā)達(dá),人就越關(guān)注自我。在物質(zhì)生活不斷豐富的今天,有老外感慨說“中國人活得太壓抑了”,您認(rèn)為促使人們感覺不幸福的原因是什么?
岳教授:對自己和他人的要求太高,不放過自己和別人。《實(shí)話實(shí)說》小崔在走出抑郁后表示,自己最大的變化就是明白了要跟自己說“不”。他當(dāng)時(shí)抑郁的原因就是老想著把事做好,等事做成了,他又不懂得去享受結(jié)果。
校報(bào):您童年和少年在內(nèi)蒙古呼和浩特度過,在北京念的大學(xué)。您東方的教育背景,對您的學(xué)術(shù)研究產(chǎn)生著怎樣的影響?
岳教授:東方人謙遜、勤奮的品格深深影響了我,使我成長過程中能夠確定目標(biāo),并執(zhí)著追求夢想。這種品格對于學(xué)術(shù)研究特別重要,因?yàn)閷W(xué)術(shù)研究不會立竿見影,只有執(zhí)著地鉆研下去,才會出成果。我在演講中展現(xiàn)出的古典文學(xué)修養(yǎng),就源于我很喜歡歷史。我在旅游時(shí),經(jīng)?!叭サ氖菈烆^,看的是危樓”。
校報(bào):丘吉爾曾經(jīng)說過:“如果你的興趣就是你的工作,那你真是幸運(yùn)之人?!钡衄F(xiàn)狀不盡如人意,我們應(yīng)該怎么來調(diào)試自己的心態(tài)呢?
岳教授:心理學(xué)中有一種叫做壓彈力的概念。就是說人面對壓力時(shí)不僅要懂得承受,還要懂的化解。生活本身就不是一帆風(fēng)順的,比爾·蓋茨在給青年的十大建議中,第一條就是“適應(yīng)生活”。我們的生活如果真的是一馬平川,有朝一日回憶起來也會少了一些滋味。
校報(bào):您認(rèn)為,我們當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該以怎樣的態(tài)度去面對學(xué)習(xí)和人生?
岳教授:大學(xué)生要培養(yǎng)自己獨(dú)立性、行動(dòng)力、求助力和溝通力,注重人格的成長。“人無遠(yuǎn)慮,必有近憂”,大學(xué)生異地求學(xué),很容易出現(xiàn)“高中三年不能玩,大學(xué)一玩玩三年”的情況。面對這種情況,年輕人應(yīng)尋找優(yōu)秀的人作為榜樣,多與老師、學(xué)生進(jìn)行交流,慢慢地學(xué)會自己對事物進(jìn)行判斷,從而找到前進(jìn)的方向。
我的導(dǎo)師曾經(jīng)問我:“你要做什么,一個(gè)長相丑陋的天才,還是一個(gè)長相俊美的白癡?”我的回答都不正確。最后,他給出的答案是“要做一個(gè)長相俊美的天才。”我讀書期間一直記得這個(gè)道理。求學(xué)階段,我用功讀書,成績很好。畢業(yè)時(shí),僅在哈佛我就拿到了65000美元的獎(jiǎng)學(xué)金;加上我的不安全感,這期間還從事了32份實(shí)習(xí)工作,擴(kuò)大自己的視野。
校報(bào):怎樣戀愛才能不受傷害?愛情心理學(xué)里是怎樣區(qū)別愛與喜歡的?
岳教授:戀愛中要記住一句話,冷暖都是情。有時(shí)傷害是必經(jīng)的,我們要努力將傷害轉(zhuǎn)變?yōu)檎娴牧α?。失戀是一所學(xué)校,經(jīng)歷過失戀的人才算真正的長大。
同時(shí),也要明白愛情是一面鏡子,既要照別人,也要照自己,這里需要一種“平衡美”。只照別人,你會因愛戀而失去自我;而只照自己,你又會陷入自怨自艾的泥潭。正確的戀愛方式是通過愛情這所人性的學(xué)校來看清自我、完善自我。
喜歡是兩個(gè)人在一起感覺舒服,而愛是來電的感覺??吹较矚g的人我們應(yīng)該勇于表白,有些潛力股我們應(yīng)該抓住。即使表白失敗,我們也沒有失去什么,我們戰(zhàn)勝了自己的膽怯,這就是收獲。
校報(bào):大家普遍認(rèn)為,貴人是可遇不可求的。您的觀點(diǎn)卻認(rèn)為貴人是自己求出來的。怎么理解這個(gè)觀點(diǎn)?
岳教授:以我自己 “一個(gè)電話要來4000美金”的故事為例,我考取哈佛研究生那年,學(xué)費(fèi)是8000美元。那時(shí)我一個(gè)月的工資是56元,也就是7美元。我不知道怎么去湊學(xué)費(fèi)。于是,我就硬著頭皮給哈佛校長打電話,向她說明自己的情況。在電話中,我向她描述自己是多么渴望進(jìn)入哈佛讀書,但如果靠自己微薄的薪水,一個(gè)月7美元、一年84美元、10年840美元,要100年后才能賺到去哈佛的學(xué)費(fèi)。校長被我的精神感動(dòng),最后給我了4000美元的獎(jiǎng)學(xué)金。
很多時(shí)候,生活就是這樣:不怕你做不到,就怕你想不到;不怕你沒做成,就怕你沒去做。我們應(yīng)該學(xué)會向別人求助,該出手時(shí)就出手,該張口時(shí)就張口。
校報(bào):您對我校學(xué)子有怎樣的建議?
岳教授:四個(gè)字——— 及早動(dòng)手。大學(xué)畢業(yè)后我們何去何從,有三條路:找工作、報(bào)考研究生、申請出國留學(xué)。無論那一條,我們的學(xué)生都應(yīng)該及早動(dòng)手,提前準(zhǔn)備。找工作,需要做到五個(gè)主動(dòng):
1、主動(dòng)聯(lián)絡(luò),尋求到機(jī)會廣泛搜集;2、主動(dòng)求助,大膽出擊尋找生命中的貴人;3、主動(dòng)學(xué)習(xí),不斷積累、有備而來;4、主動(dòng)反省,不斷思索、吸取教訓(xùn);5、主動(dòng)調(diào)整,重新決策、尋找新平衡。報(bào)考研究生五點(diǎn)建議:
1.知彼知己——— 要明確了解你的導(dǎo)師和競爭對手,不要有自戀。
2.有的放矢——— 要有針對性地寫好你的學(xué)習(xí)計(jì)劃,不要泛泛而談。
3.加強(qiáng)溝通——— 要主動(dòng)與申請導(dǎo)師聯(lián)絡(luò)交流思想,不要閉門造書。
4.調(diào)查研究——— 要主動(dòng)了解/走訪欲申請學(xué)校的情況,不要自以為是。
5.堅(jiān)持不懈——— 要做長期奮斗的打算,不要一次失利就放棄。申請出國留學(xué)五大建議1.落實(shí)到人頭——— 網(wǎng)上廣泛搜索,直接聯(lián)絡(luò)的導(dǎo)師。
2.研究導(dǎo)師的課題——— 寫好你學(xué)習(xí)計(jì)劃,不要泛泛而談。
3.強(qiáng)調(diào)自我的個(gè)性——— 有備而來,目的明確。
4.調(diào)動(dòng)各方的資源——— 主動(dòng)與校友聯(lián)絡(luò),了解內(nèi)部消息。
5.堅(jiān)持不懈——— 要做長期奮斗的打算,不要一次失利就放棄。
校報(bào):您在中國多所高校演講,目的是什么?
岳教授:我潛心研究心理學(xué)很多年,以自身的經(jīng)歷告訴大學(xué)生們?nèi)绾稳ジ玫爻砷L,去幫助更多的人。我研究了有關(guān)大學(xué)生的十個(gè)成長課題,今天的生涯規(guī)劃只是其中一個(gè)方面,有機(jī)會我還會再回來,把其它的內(nèi)容也跟你們分享。岳曉東博士資料鏈接:
岳曉東博士,1977年考入北京第二外國語學(xué)院英語系,1982年畢業(yè)獲英國文學(xué)與語言學(xué)士學(xué)位。同年留校,并被選派到澳大利亞堪培拉高等教育學(xué)院研修英語教學(xué)法一年,同年畢業(yè)獲英語教學(xué)法畢業(yè)文憑。1985年赴美國塔夫茲大學(xué)攻讀教育心理學(xué)碩士學(xué)位,1987年畢業(yè)并入美國哈佛大學(xué)教育學(xué)院攻讀心理學(xué)博士學(xué)位,成為國內(nèi)唯一畢業(yè)于哈佛大學(xué)的心理學(xué)家。1993年畢業(yè)后赴香港工作,先后在香港中文大學(xué)和香港城市大學(xué)任教至今。