近幾日，有關(guān)大學(xué)生猝死的事件頻頻發(fā)生，這讓我們心痛、憂心。我們不禁要問(wèn)，正值花樣年華的大學(xué)生為什么會(huì)和死亡相伴？
　　大學(xué)生猝死現(xiàn)象頻發(fā)在回顧這些“大學(xué)生猝死”的事件前，我們需要解釋一下 “什么是‘猝死’？”世界衛(wèi)生組織對(duì)猝死的定義為：急性癥狀發(fā)生后即刻或者在6小時(shí)內(nèi)死亡者為猝死。目前大多數(shù)學(xué)者傾向于將猝死的時(shí)間限定在發(fā)病1小時(shí)內(nèi)，特點(diǎn)是死亡急驟，出人意料，自然死亡或非暴力死亡。
　　2012年10月16日，參加晨練的長(zhǎng)沙某職業(yè)技術(shù)學(xué)院大一新生小倪突然暈倒，送醫(yī)院不治身亡。而此前其入學(xué)體檢報(bào)告顯示身體健康，醫(yī)院初步判斷其為猝死。
　　2012年11月18日，參加首屆廣州國(guó)際馬拉松賽的大學(xué)生陳杰在沖過(guò)終點(diǎn)線后突然暈倒，于19日上午送醫(yī)院不治身亡。
　　2012年 11月 27日上午 10時(shí)許，東華大學(xué)（上海）松江校區(qū)內(nèi)，一名大三男生在跑完1000米體質(zhì)測(cè)試后突然暈倒，經(jīng)急救無(wú)效，于中午不幸離世。同日，廣東工業(yè)大學(xué)電信專業(yè)一名大三陳姓男生被發(fā)現(xiàn)猝死于宿舍當(dāng)中，小陳今年剛滿21歲，是個(gè)不太愛(ài)運(yùn)動(dòng)的“宅男”，平常睡覺(jué)的時(shí)間都在凌晨1至2點(diǎn)間。
　　從這些觸目驚心的 “大學(xué)生猝死”事件中我們可以看出，長(zhǎng)期的熬夜、疲勞、壓力、生活不規(guī)律、不鍛煉不運(yùn)動(dòng)等不良習(xí)慣使得年輕的他們身體透支、勞累過(guò)度卻得不到有效的休整，最終這些風(fēng)華正茂的大學(xué)生遽然而逝。那么，看似精力旺盛的他們?yōu)槭裁磿?huì)釀出“猝死”這樣的悲劇呢？我們應(yīng)當(dāng)如何避免此類悲劇的發(fā)生呢？良好的生活方式+適當(dāng)?shù)腻憻?健康針對(duì)這一系列問(wèn)題，我們采訪了我校校醫(yī)院的許燕杰主任。她說(shuō)：“從醫(yī)學(xué)角度來(lái)講‘猝死’主要與個(gè)人體質(zhì)和遺傳有關(guān)。而體質(zhì)與個(gè)人的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)狀況是密切相關(guān)的。所以看似不可預(yù)防的猝死，如果能從個(gè)人的生活習(xí)慣、情緒等方面作出相應(yīng)的調(diào)整，培養(yǎng)良好的生活方式，保持身體健康，就能降低猝死的發(fā)生幾率。但是，從目前來(lái)看，大學(xué)生體質(zhì)普遍下降是個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)?！?br>　　從全國(guó)來(lái)看，大學(xué)生身體素質(zhì)下滑形式十分嚴(yán)峻。2010年的第6次全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示，相較2005年，中小學(xué)生身體素質(zhì)下滑趨勢(shì)得到遏制，大學(xué)生身體素質(zhì)卻繼續(xù)呈現(xiàn)緩慢下降趨勢(shì)。
　　此項(xiàng)調(diào)研通過(guò)立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、握力和跑步成績(jī)等考查學(xué)生的爆發(fā)力、柔韌性、力量、耐力等身體素質(zhì)指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)19～22歲年齡組的學(xué)生除柔韌素質(zhì)指標(biāo)外，爆發(fā)力、力量、耐力素質(zhì)水平進(jìn)一步下降。與2005年相比，19～22歲城市男生、鄉(xiāng)村男生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)分別平均下降1.29、0.23厘米，1000米跑成績(jī)分別平均下降3.37、3.09秒；城市女生、鄉(xiāng)村女生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)分別平均下降2.72、0.92厘米，800米跑成績(jī)分別平均下降3.17、1.87秒。
　　“就近幾年的新生體檢狀況來(lái)看，我感覺(jué)現(xiàn)在學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)狀況和發(fā)育狀況較好，但是新生的心率普遍偏快，而心率與個(gè)人的壽命有著直接的聯(lián)系，是非常重要的。人的正常心率值在60~90/分鐘，在正常范圍內(nèi)心率值要越低越好，心率值在人的一生中相對(duì)來(lái)說(shuō)是有一定定數(shù)的，一般不會(huì)改變，從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，良好的生活方式，加上持續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)能夠加強(qiáng)心臟收縮功能，降低心率從而保持身體健康，延長(zhǎng)人的壽命?！?br>　　說(shuō)到運(yùn)動(dòng)健身，許燕杰建議，健身是循序漸進(jìn)的過(guò)程，要貴在堅(jiān)持，但也要量力而行。對(duì)于部分女生節(jié)食減肥的現(xiàn)象，她說(shuō)：“我們女生愛(ài)美是天性，但不是說(shuō)一個(gè)人瘦就是美，真正的美是健美，是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)保持健康保持體形的美?！贝送?，許燕杰還強(qiáng)調(diào)：“感冒時(shí)不要運(yùn)動(dòng)，雖然在運(yùn)動(dòng)后會(huì)出很多汗感覺(jué)比較舒服，但是感冒期間運(yùn)動(dòng)會(huì)降低人的免疫力，容易引發(fā)心肌炎、腦膜炎、肺炎等疾病。所以，建議感冒時(shí)要多休息多喝水，這樣才能很快的康復(fù)?！?br>　　調(diào)查“熬夜大軍”
　　針對(duì)大學(xué)生生活習(xí)慣和健康問(wèn)題，本報(bào)學(xué)生記者隨機(jī)調(diào)查了我校一部分同學(xué)。調(diào)查顯示絕大部分同學(xué)的生活習(xí)慣存在問(wèn)題。
　　關(guān)于睡眠：絕大部分同學(xué)習(xí)慣在晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)之間睡覺(jué)，周末會(huì)比平時(shí)晚一兩個(gè)小時(shí)；大一的同學(xué)絕大部分會(huì)在早上6點(diǎn)至7點(diǎn)起床上自習(xí)，大二及以上年級(jí)的同學(xué)絕大部分會(huì)在早上7點(diǎn)至8點(diǎn)起床；絕大部分同學(xué)平均每天的睡眠時(shí)間在5至8個(gè)小時(shí)之間，部分同學(xué)周末睡眠時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)2至3小時(shí)。為什么大家都睡得那么晚呢？主要原因是學(xué)習(xí)、學(xué)生工作、玩手機(jī)、玩電腦以及受周圍人的影響，還有就是習(xí)慣了這種晚睡的生活，并逐漸轉(zhuǎn)化成一種“晚睡強(qiáng)迫癥”，每天不到很晚就不會(huì)上床，就睡不著。雖然學(xué)校在每周日到周四晚11點(diǎn)鐘會(huì)限電熄燈，督促大家睡覺(jué)，可是，大學(xué)宿舍里還是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣一幕場(chǎng)景———燈熄了，電腦屏幕、手機(jī)屏幕和臺(tái)燈的光還在漆黑的宿舍里亮著。
　　關(guān)于運(yùn)動(dòng)：調(diào)查表明，絕大部分同學(xué)都認(rèn)為鍛煉是很有必要的也很喜歡，但是經(jīng)常鍛煉的同學(xué)卻不多。究其原因主要是“懶”字在作怪，偶爾鍛煉還行，但是要堅(jiān)持下去，可就難了。某位同學(xué)說(shuō)：“如果有人陪著或許我會(huì)更愿意去鍛煉。”校醫(yī)院醫(yī)生建議：“鍛煉能提高人的體質(zhì)。一個(gè)人每周起碼要運(yùn)動(dòng)5次，每次30至60分鐘，這樣對(duì)提高身體素質(zhì)是非常有效的。鍛煉的最佳時(shí)間是每天下午2點(diǎn)至晚上7點(diǎn)之間，晚上運(yùn)動(dòng)的話最好在睡前兩小時(shí)之前進(jìn)行，剛運(yùn)動(dòng)完不要洗澡，不要洗冷水澡。飯后一小時(shí)之內(nèi)不要運(yùn)動(dòng)，更不要空腹運(yùn)動(dòng)?？傊?，人體活動(dòng)受“生物鐘”控制，按“生物鐘”規(guī)律來(lái)安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，對(duì)健康更有利?！?br>　　熬夜的生活“傷不起”
　　在調(diào)查過(guò)程中，我們采訪了我校大二的王同學(xué)，他以自己的切身經(jīng)歷向我們說(shuō)明了一個(gè)好的生活習(xí)慣的重要性。
　　“以前上早讀的時(shí)候早上6點(diǎn)40分起床，上課時(shí)經(jīng)常會(huì)打瞌睡，感覺(jué)頭暈、沒(méi)力氣，中午偶爾睡午覺(jué)，晚上大概會(huì)到1點(diǎn)左右才睡覺(jué)，有工作的時(shí)候睡更晚，并且，由于工作學(xué)習(xí)繁忙，沒(méi)有時(shí)間鍛煉，長(zhǎng)期持續(xù)這樣的生活習(xí)慣導(dǎo)致身體免疫力下降了很多，很容易感冒，后來(lái)為了自己的身體著想，同時(shí)也不想讓家人擔(dān)心就慢慢去改變，嚴(yán)格按照作息時(shí)間生活，早上大概7點(diǎn)半左右起床，沒(méi)課的話可能晚一點(diǎn)。中午睡午覺(jué)，晚上的話基本都是12點(diǎn)前睡覺(jué)，堅(jiān)持每天晚上散步，一個(gè)月下來(lái)生活習(xí)慣得到了改善，身體的技能也提高了很多，感覺(jué)現(xiàn)在的精力要比以前旺盛，身體的各個(gè)器官和免疫力又恢復(fù)到了正常水平?！?br>　　綜上所述，熬夜、暴飲暴食、缺乏鍛煉等都會(huì)對(duì)個(gè)人的健康生活、工作、學(xué)習(xí)帶來(lái)不良的影響，容易造成視力下降、免疫力降低等問(wèn)題，甚至過(guò)早出現(xiàn)腰肌勞損、頸椎病等疾病。長(zhǎng)期熬夜更迫使心臟長(zhǎng)期高輸出功率地超負(fù)荷運(yùn)作，對(duì)于一些本身有潛在供血不足、血管收縮性差等問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，就更容易出意外。
　　大學(xué)生，都是懷揣著夢(mèng)想，描繪著自己的未來(lái)而來(lái)到大學(xué)學(xué)習(xí)。那些觸目驚心的事例，為我們敲響了警鐘，從現(xiàn)在起養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，為今后的奮斗打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，為我們的明天保駕護(hù)航。