2013年6月，世界衛(wèi)生組織最新簡(jiǎn)報(bào)指出：缺乏鍛煉已成為全球第四大死亡風(fēng)險(xiǎn)因素。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，目前每年全世界因缺乏鍛煉而致死的人數(shù)高達(dá)320萬(wàn)，近十年間增長(zhǎng)迅速。缺乏鍛煉還會(huì)引發(fā)肥胖、心腦血管疾病、亞健康等。大學(xué)生作為未來(lái)社會(huì)建設(shè)的主力軍，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)是時(shí)代的要求。
　　2007年教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央《關(guān)于全面啟動(dòng)全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的通知》公布至今，我校一直積極推進(jìn)體育運(yùn)動(dòng)系列活動(dòng)的開(kāi)展。近日,學(xué)校為進(jìn)一步貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》、《教育部國(guó)家體育總局關(guān)于實(shí)施<國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)>的通知》和山東省教育廳、體育局相關(guān)通知，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)校體育工作，促使學(xué)生積極參加體育鍛煉，提高體質(zhì)健康水平，制定了《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試實(shí)施方案,在學(xué)生中引起一片熱議?！绑w質(zhì)健康測(cè)試，你達(dá)標(biāo)了嗎？”成為時(shí)下流行的口頭禪。
　　我校順應(yīng)時(shí)勢(shì)，扎實(shí)推進(jìn)體育系列活動(dòng)，但學(xué)生自覺(jué)參與體育鍛煉的意識(shí)是否廣泛形成？體育鍛煉的重要性是否為學(xué)生熟知？學(xué)生參與體育活動(dòng)的現(xiàn)狀如何？對(duì)此，記者進(jìn)行了調(diào)查采訪。
　　調(diào)查：體育鍛煉現(xiàn)狀，堪憂
夕陽(yáng)的余暉灑落在曲園的操場(chǎng)上，大大小小的操場(chǎng)上，除了進(jìn)行常規(guī)訓(xùn)練的體育專業(yè)學(xué)生和一些鍛煉的中老年人，難覓大學(xué)生的身影。體育健身器材也遭冷落，偶有閑逛的人在旁邊休息，小孩更是把健身器材當(dāng)玩具。
　　“除了學(xué)校規(guī)定的早操和體育課外，宿舍的姐妹們很少甚至不會(huì)主動(dòng)參加體育鍛煉。除非心血來(lái)潮要減肥，才會(huì)堅(jiān)持一兩天，但往往三分鐘熱度，難以持久?！毙∮谡f(shuō)。采訪中記者發(fā)現(xiàn)，不僅女大學(xué)生很難養(yǎng)成自主體育鍛煉的習(xí)慣，就連男大學(xué)生也很少參加體育鍛煉。起初喜歡打籃球的男生常到操場(chǎng)上體會(huì)揮汗如雨的激情，但隨著大學(xué)生活的多樣化，大家的時(shí)間很難調(diào)和，群體的體育鍛煉活動(dòng)越來(lái)越少。
　　普通專業(yè)的學(xué)生不重視平時(shí)的體育鍛煉，那體育專業(yè)學(xué)生的情況是否樂(lè)觀呢？
　　“上課時(shí)的體能訓(xùn)練強(qiáng)度就挺大的，所以假期或課余時(shí)間我們一般都不會(huì)去鍛煉，只有很少的人能堅(jiān)持。尤其是經(jīng)過(guò)一個(gè)假期的放松，開(kāi)學(xué)后的高強(qiáng)度訓(xùn)練會(huì)讓身體不適。我舍友有次假期回來(lái)訓(xùn)練后就心悸頭暈，好幾天才適應(yīng)?！斌w育科學(xué)學(xué)院的小王如是說(shuō)。由此，學(xué)生自主參與體育鍛煉的情況可見(jiàn)一斑，很多學(xué)生一碰到體育考試和體能測(cè)試就慌亂不已，臨時(shí)抱佛腳，形成了“平時(shí)不鍛煉，考試拼體力”的狀況。
　　解析：緣何大學(xué)生無(wú)視體育鍛煉？
　　“體育鍛煉太累了，我也不想減肥，所以不用鍛煉?！贝蠖嗳舜髮W(xué)生認(rèn)為自己沒(méi)有必要參加體育鍛煉，對(duì)其重要性認(rèn)識(shí)不清，有的甚至單純地把它當(dāng)成減肥手段。當(dāng)然，體育鍛煉爆冷門是多方面因素造成的。
　　很多大學(xué)生不清楚運(yùn)動(dòng)能帶來(lái)哪些具體的好處，不知道如何科學(xué)地鍛煉，常因鍛煉方式不當(dāng)而降低了鍛煉熱情。急于求成，把握不住體育鍛煉的規(guī)律，更使得他們?nèi)鄙賵?jiān)持的動(dòng)力。“學(xué)校規(guī)定的體育活動(dòng)，雖然初衷是好的，但總感覺(jué)自己是被逼的，強(qiáng)扭的瓜不甜，而且體育鍛煉太枯燥了！”這是大多數(shù)學(xué)生的看法。更多的人則表示沒(méi)有充足的時(shí)間鍛煉，高年級(jí)的忙于考研考公，不舍得花時(shí)間鍛煉身體，基本是“三點(diǎn)一線”的生活。低年級(jí)的課程較多，課余時(shí)間多用于閱覽相關(guān)專業(yè)書籍以及適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)休閑活動(dòng)。
　　適度的體育運(yùn)動(dòng)有助于塑造優(yōu)良的品格、鍛煉強(qiáng)健的體魄，為未來(lái)的生活工作奠定基礎(chǔ)；有助于自我意識(shí)的發(fā)展、自我管理的加強(qiáng)以及 “團(tuán)隊(duì)意識(shí)”的增強(qiáng)?；@球、足球等集體運(yùn)動(dòng)，可以培養(yǎng)大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和集體意識(shí)，讓個(gè)人在體現(xiàn)出自身價(jià)值的同時(shí)也認(rèn)識(shí)到個(gè)人在組織中的重要性，有助于社會(huì)意識(shí)的形成。體育鍛煉是大學(xué)學(xué)習(xí)生活的有益補(bǔ)充，只有鍛煉才能調(diào)節(jié)自身，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，充分利用空閑時(shí)間，充實(shí)大學(xué)生活，提高自身素質(zhì)。
　　支招：教你科學(xué)地鍛煉
“體育鍛煉讓生命更有價(jià)值?！笔栌阱憻挼扔诼宰詺ⅲ髮W(xué)生應(yīng)響應(yīng)世界衛(wèi)生組織的倡導(dǎo)，積極、科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉。
　　在清華大學(xué)就有一項(xiàng)“鐵”的規(guī)定———體育課不及格，本科生和研究生不能畢業(yè)。我國(guó)著名詩(shī)人、教育家吳宓在1916年畢業(yè)即將留美之際，被清華 “五項(xiàng)運(yùn)動(dòng)測(cè)試”攔下。聞一多和梁秋實(shí)為體育達(dá)標(biāo)，也曾在體育館游泳池里使出渾身力氣，刻苦訓(xùn)練。
　　作為當(dāng)代大學(xué)生必須注重自身能力的培養(yǎng)和意志品質(zhì)的鍛煉，應(yīng)極力倡導(dǎo)全班同學(xué)融入到鍛煉中，聯(lián)系感情的同時(shí)推廣體育運(yùn)動(dòng)，達(dá)到共同鍛煉與提升自我的雙重目的。
　　大學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)要注重科學(xué)性，了解運(yùn)動(dòng)知識(shí)，學(xué)會(huì)保護(hù)自己。鍛煉之前要做好充分的準(zhǔn)備工作，做好必要的熱身活動(dòng)，讓肌肉得到充分的放松；進(jìn)行鍛煉時(shí)要把握好運(yùn)動(dòng)量，不宜過(guò)于劇烈，過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)不僅起不到鍛煉體魄的作用，而且會(huì)大大增加運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生概率；根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，堅(jiān)持循序漸進(jìn)，控制好練習(xí)次數(shù)，研究表明，一周 3-4次運(yùn)動(dòng)是科學(xué)的，少了起不到足夠的效果；堅(jiān)持進(jìn)行規(guī)律性訓(xùn)練，讓機(jī)體適應(yīng)鍛煉節(jié)奏，切忌三天打魚兩天曬網(wǎng)，要有持之以恒的態(tài)度；要堅(jiān)持安全性原則，努力通過(guò)多種渠道獲取科學(xué)的運(yùn)動(dòng)知識(shí)（常識(shí)），在保證人身安全的前提下科學(xué)地進(jìn)行鍛煉，避免運(yùn)動(dòng)傷害的出現(xiàn)?？傊?，堅(jiān)持少量、多次、有規(guī)律的原則有了利于運(yùn)動(dòng)發(fā)揮其最大功效。
　　“欲文明其精神，必先‘野蠻’其體魄?！泵珴蓶|曾這樣要求年輕人。大學(xué)生的身體不能垮，應(yīng)改變大學(xué)生將體育鍛煉視為“調(diào)味品”的意識(shí)，使其成為生活必需品。