詞語名片
名字：拖延
釋義：指的是非必要、后果有害的推遲行為。
表現(xiàn)癥狀：總是將之前的事情放置到明天，通常表現(xiàn)在各種小事上。
來源：最初亮相是在愛華德·霍爾出版于1542年的書里。拖延的拉丁原文是“procrastinatus”，其中“pro”的意思是“向前，偏好”，而詞根“crastinatus”的意思是“明天”，連起來的字面意思是“推遲到明天做”。
開學(xué)已經(jīng)有兩個半月的時間了，距離學(xué)期結(jié)束也只有不到兩個月的時間，而離2014年僅剩48天。
很多同學(xué)常會哀嘆：時間是把殺豬刀，殺掉了青春和美好，浪費時間就等于慢性自殺。但在現(xiàn)實卻是，開學(xué)訂下的學(xué)習(xí)計劃到現(xiàn)在還處于醞釀中，需要整理的衣柜和凌亂的桌面擺在眼前，要交的作業(yè)一大堆，四六級要背的單詞還沒背，一大堆待完成的事，只要一想就會開始焦躁不安。于是，自我安慰，再等等吧！等等，反正不是今天要完成，可是一分鐘過去了，一個小時過去了，一天過去了。
這種狀態(tài)，大家應(yīng)該都很熟悉，并且會想到一個詞：拖延癥。最近，一首《拖延癥之歌》在網(wǎng)上火了起來，也響徹了校園，歌詞唱到：“我知道我有工作要干，可我不想理”，引發(fā)了許多人的共鳴。
針對拖延現(xiàn)象，記者采訪了一部分學(xué)生和老師，發(fā)現(xiàn)有七成的學(xué)生有習(xí)慣性的拖延行為，并且大家對待拖延問題的看法也不一。
急性子：拖拖拉拉沒完沒了
拖延癥：不耽誤事沒什么大不了
“最不喜歡拖拖拉拉了，今天的事情就應(yīng)該今天做完，早做和晚做都是做，為什么不能早做完早安心呢？”在接受采訪時，一位王姓的同學(xué)感慨道。
“我這個人性子比較急，基本上該做的事情，我都是用最快的時間做完，如果事沒做完，我晚上睡覺都睡得不踏實，心里一直記著?！蓖跬瑢W(xué)說。
李同學(xué)是一名大二學(xué)生，平日里都是宿舍、餐廳、教室三點一線，每次交作業(yè)都是班上最后一個。
“我這個人性格比較緩，天塌了不是還有高個子頂著，做事情也沒有必要那么急。我有點拖延癥，不管什么事情，我都是在最后一刻才完成的，反正不耽誤什么事，而且有壓力才有動力嘛！”李同學(xué)對于自己的拖延，有著一番自己的理解：“拖延也沒有什么不好，淡定的人一般心態(tài)都好，心態(tài)好自然就開心健康了。
李同學(xué)邊說，邊忙著寫作業(yè)，這份作業(yè)在一個小時之后要交。據(jù)她介紹，她們宿舍六個人，有四個人和她情況一樣，有一些需要第一時間完成的事情，她們都會第一時間完成。通常情況下，明天能做完的事情不會今天做，今天必須要做的事情才會今天做。
“我覺得拖延癥不耽誤事就好了，一般性子慢的人心思都很細膩，再說人無完人，拖延只要不影響生活，把握好那個度就行了?！崩钔瑢W(xué)笑著說道。
找準病癥，對癥下藥
生活中，很多人立下無數(shù)的目標，但時常因缺乏實際行動而不了了之。那些原本在計劃內(nèi)的時間，都用在了逛貼吧、玩游戲、聊QQ、刷微博和逛淘寶上了。這樣的拖延不是慢性子，而是一種“現(xiàn)代病”。長此以往學(xué)業(yè)馬馬虎虎，離自己的理想越來越遠。這類人屬于“中立人”，無法完全上進，又不愿徹底墮落。
研究者把拖延癥的成因，分為三個類型：特質(zhì)論，把拖延視為個性特質(zhì)的反映，受個體盡責(zé)性、特質(zhì)焦慮、懶惰、低自我效能感等個性根源影響；動機論，期望水平、恐懼失敗、完美主義定向、自我妨礙和自律需求都會影響到個體的拖延行為；調(diào)節(jié)論，把拖延視為行為自我調(diào)節(jié)的失敗，是個體不能很好地協(xié)調(diào)個性、動機、認知與情境因素的結(jié)果。
在采訪過程中，有同學(xué)也表示拖延一部分原因是因為沒有自信。因為每次完成任務(wù)都達不到自己最理想的成績，這樣下來對自我能力的評估就會越來越低。另外一種就是屬于天生的慢性子，催也沒有用，準備好了自然就會開始做，日復(fù)一日，事情就像滾雪球一樣，越滾越大，大到能力范圍之外，只能放棄。
有研究表明拖延的人自律性不強，這些人通常習(xí)慣晚睡，飲食不規(guī)律。同樣，他們即便決定要戒煙、運動、減肥等，也很難邁出實質(zhì)性的一步。拖延的人會習(xí)慣性的撒謊，也會耽誤學(xué)習(xí)，影響心情，甚至是拖垮身體。所以說跨出拖延這個怪圈對于大多數(shù)的大學(xué)生來說是非常有必要的。
因此，我們要找準病癥，對癥下藥。首先，我們在心里要允許不完美的事存在，每有一點進步都鼓勵自己，意識到自己不可能不犯任何錯誤，因此不必要求自己做到盡善盡美。其次，我們要學(xué)會把任務(wù)分成比較容易的小塊，化整為零，降低任務(wù)難度。最后，我們要提高自己的自制能力，讓身邊的同學(xué)多提醒自己，必要的時候我們可以寫一下日記記錄一天發(fā)生的事，在日記里多鼓勵自己，給自己明天定一個小目標，一步一步逐步完成。
海明威曾說過：“我們不可能把每條路都走一遍。必須執(zhí)著于一條道路才能獲得成功。我們必須有一個終生追求的目標，其他的則從屬于這個目標。”今日事情今日畢，明日不可待，走出拖延那個怪圈吧！
拖延侯癥群
以下五條若有三條以上符合，恭喜，你已經(jīng)加入“拖延候癥群”。（資料來源于網(wǎng)絡(luò)）
從工作清單中首選最不重要的做，越是重要的反而越拖延，越是臨近時間點，越是想做其他事。
每次開工都要整點開始，一點半、兩點......
在決定靜心下來做事之后，還要先跑去沖杯咖啡、泡茶，總在等待“好心情”或“最佳狀態(tài)”開工。
不容許任何人侵占或浪費自己的時間，結(jié)果最不珍惜時間的那個反而是自己。
在執(zhí)行一項工作的過程中，一旦有什么想法或突發(fā)事件，就拋下手中的工作不顧。
（大學(xué)生通訊社 賀艷 王文靜 謝曼曼）
