熬夜對于大學(xué)生來說似乎成為了一種常態(tài)，繼全國第一例大學(xué)生熬夜致死見諸報端后，近年來媒體上總能見到大學(xué)生熬夜致死的新聞。
　　盛傳于網(wǎng)絡(luò)的“熬夜黨”十大錯覺如下：“馬上就睡；看完這個就睡；再過五分鐘就睡；再過十分鐘就睡；再過十三分鐘就睡；今天我決心已定，十一點就睡；延遲到十二點也還是很早?。粌牲c鐘對我來說也不錯了；今天是例外，是特殊狀況；明天十一點就睡?！边@無疑是部分學(xué)生的真實寫照。
　　通過記者連續(xù)幾日的觀察，桃李園生活區(qū)六號樓、七號樓總有幾個宿舍在凌晨兩點仍燈火通明。那么我校學(xué)生是否普遍存在熬夜現(xiàn)象？又都是為了什么熬夜？本報學(xué)生記者在文化路校區(qū)、龍子湖校區(qū)、許昌校區(qū)進行了100份問卷調(diào)查。調(diào)查顯示，接受調(diào)查的大學(xué)生全部都有熬夜的經(jīng)歷，其中43%的大學(xué)生幾乎每天都熬夜，此外，44%的大學(xué)生表示在大學(xué)期間有通宵經(jīng)歷。幾點睡算是熬夜在采訪中，很多同學(xué)對于熬夜的概念并不是很清楚。
　　“我一般晚上十二點就睡，很少熬夜。”機電學(xué)院2012級學(xué)生邱恒說。
　　那么邱恒算不算是熬夜了呢？據(jù)專家介紹，一般在晚上11點或11點半就應(yīng)該入睡。從晚上11點到第二天早上6點這段時間是睡眠的“黃金7小時”，此時肝臟的代謝最為旺盛。由此可見，邱恒算是熬夜了。
　　平日不努力，考前熬通宵每逢期末，我校三號樓通宵自習(xí)室里的座位總是供不應(yīng)求。對于抱著“一個學(xué)期的課，一個星期足以搞定”心態(tài)的學(xué)生來說，通宵自習(xí)室無疑是他們最好的去處。
　　通過了解，去往通宵自習(xí)室的同學(xué)大多都是平時不注意學(xué)習(xí)，臨時搞突擊。
　　“對于經(jīng)常逃課的同學(xué)，熬夜可能對他們緩解學(xué)習(xí)壓力有一定的作用?！敝脖W(xué)院2011級學(xué)生李明告訴記者。
　　平時不講效率，什么事都喜歡拖拖拉拉，最后就會養(yǎng)成熬夜學(xué)習(xí)的壞習(xí)慣。
　　調(diào)查顯示，有37%的學(xué)生因為拖拉，作業(yè)一拖再拖，又怕不交作業(yè)掛科，最后只有通宵才能完成作業(yè)。
　　林學(xué)院2012級學(xué)生崔浩（化名）說：“時間較寬松的時候總想看個電影，作業(yè)就一拖再拖，眼見第二天就要交作業(yè)，只有連夜通宵完成?！?br>　　“學(xué)霸”的夜很長由于我校部分學(xué)院個別專業(yè)的特殊性，學(xué)生熬夜做功課是家常便飯，比如林學(xué)院的城規(guī)專業(yè)就是典型的“熬夜專業(yè)”。
　　林學(xué)院2012級城規(guī)專業(yè)學(xué)生李建（化名）說，大一下學(xué)期開始，已經(jīng)開始經(jīng)常熬夜了。因為有各種制圖作業(yè)，不熬夜根本做不完。正如專業(yè)課老師所說：“制圖專業(yè)學(xué)生的夜很長……”
　　白天除了吃飯就在自習(xí)室，晚上學(xué)習(xí)到十一點離開自習(xí)室，回到宿舍洗漱完畢就已經(jīng)十二點了，之后就沉沉睡去———這是經(jīng)管學(xué)院2010級學(xué)生梁雯一天的生活，她是典型的“學(xué)霸”，為了考研一直堅持熬夜學(xué)習(xí)。在她的帶領(lǐng)下，宿舍出現(xiàn)了集體熬夜學(xué)習(xí)的氛圍，她們熬夜苦讀只為心中夢想。
　　笨鳥先飛的道理我們從小就懂，勤奮學(xué)習(xí)，努力拼搏固然值得提倡，但是身體健康同樣重要。試想，如果過度熬夜垮了身體，那夢想又從何談起呢。
　　沉迷網(wǎng)絡(luò)，忘記時間網(wǎng)絡(luò)無處不在已成為不爭的事實，一部智能手機無疑就是一臺小型電腦。不少人睡前對著電腦玩游戲、看視頻，即便躺在床上還拿著智能手機刷微博、看小說。
　　一些同學(xué)自制力差，經(jīng)常熬夜上網(wǎng)、打游戲。根據(jù)網(wǎng)上調(diào)查顯示，在18-29歲人群中，有近95%的人在睡前會使用手機瀏覽網(wǎng)頁、看視頻或者發(fā)短信；如果晚上醒來，近一半的人會立刻查看手機。
　　生命學(xué)院2012級學(xué)生李偉（化名）說：“我們宿舍熄燈很晚，因為室友都愛玩電腦游戲到很晚。”林學(xué)院2011級一名不愿具名的同學(xué)因為空虛、迷茫，經(jīng)常通宵看手機小說，他告訴記者：“看小說時我的大腦很興奮，經(jīng)常忘記了時間。當(dāng)我感到倦意時，一看表，已經(jīng)凌晨兩點多了。”
　　為了工作上那份成就感許多學(xué)生進入大學(xué)后都選擇加入學(xué)生會和各種社團，尤其是一些同學(xué)做了負責(zé)人后，要做的事情就更多，每次搞活動前都要花時間寫策劃、做宣傳等，熬夜工作，夜以繼日是常事。
　　農(nóng)學(xué)院2013級學(xué)生許茜經(jīng)常為了學(xué)院工作而熬夜?！按髮W(xué)里每個人的追求都各不相同，而我既然選擇成為一名學(xué)生干部，就會一直堅持下去，用心去做好我認為該做好的工作?！?br>　　“雖然看到別的同學(xué)能按時休息，自己卻要熬成黑眼圈，但我還是很享受完成一項工作后的成就感。”許茜最后還是對記者笑著說出了自己的心里話。
　　“我昨天晚上就熬夜了，現(xiàn)在背書都感覺不舒服，精神不好。”正在桃西六樓背英語的機電學(xué)院2012級學(xué)生楊心陽這樣說,“昨天忙著剪輯微電影，就忘記時間了。”
　　“被”熬夜，很無奈調(diào)查顯示，56%的大學(xué)生理想的開始睡覺的時間在22：00到23：00。其中，34%的學(xué)生是被動熬夜，對此，大部分人感到很無奈。
　　“在同一個宿舍里，不可能不受他人影響。比如舍友的同學(xué)來了，他們兩人出去吃個飯，回來后通宵看個電影，看著笑著，我就會睡不著了，但是只能‘委屈’自己，畢竟怕傷害了大家的感情嘛。休息不好第二天就提不起精神，渾渾噩噩地，一天就過去了?！绷謱W(xué)院2012級學(xué)生王鑫(化名)對于被動熬夜直呼無奈。
　　“提起熬夜，我們不是沒有規(guī)定，而是規(guī)定了晚上十一點熄燈，但沒人執(zhí)行?！眹虒W(xué)院2013級的張峰苦笑著說，他向記者表示，宿舍這個大環(huán)境很難改變，老二每晚都要和在異地的女友視頻聊天，老三老四打游戲，剩下兩個羨慕嫉妒恨又睡不著的光棍對著天花板發(fā)呆，想說說他們又礙于兄弟情面，他們坦言很羨慕全寢都是“學(xué)霸”的宿舍。
　　經(jīng)管學(xué)院大四學(xué)生孟祥琪也說盡管熬夜不好，但還是無法避免熬夜，因為宿舍有考研的同學(xué)很晚才回來。習(xí)慣了夜的美調(diào)查中，有8%的大學(xué)生認為熬夜對自己基本無影響，他們認為熬夜根本就是習(xí)慣。文法學(xué)院2011級學(xué)生王夢是個典型的樂天派熬夜族，大學(xué)三年都是這樣“晝伏夜出”，在別人眼里她是個非主流，白天長睡不起，晚上一熬到底。
　　王夢說：“我只是在按自己的習(xí)慣生活，夜晚給了我難得的清靜，使我獨自享受著與作者進行文字交流的快感?！?br>　　夜深了，夜很靜，夜晚的靜謐確實是一種難得的享受。但是對于白天要上課、寫作業(yè)的同學(xué)們來說，白天已經(jīng)很疲憊了，如果晚上繼續(xù)熬夜，身體未必吃得消。
　　經(jīng)常熬夜，埋下隱患問及熬夜對身體的影響時，林學(xué)院2013級環(huán)科一班桑凱新說：“熬夜容易長痘痘，有黑眼圈，還容易上火，冬天更容易感冒?！?br>　　林學(xué)院2012級學(xué)生小王也坦言，由于熬夜，早上起不來，都沒時間鍛煉身體，而且第二天精神不好，有時連早飯都吃不上，視力也下降不少，久而久之，形成惡性循環(huán)。
　　據(jù)專家說，若長期錯過晚上11點到第二天早上6點這段睡眠黃金時間，將會發(fā)生睡眠障礙，導(dǎo)致身體機能紊亂，造成記憶力減退、抵抗力下降、視力下降、陰虛火旺等。那些喜歡夜生活或者不得已加班加點，經(jīng)常凌晨1～2點鐘入睡的人，是疾病和衰老的先行對象，盡管你暫時察覺不到。
　　但是有特殊情況無法避免熬夜該怎么辦？據(jù)專家介紹，成年人正常的睡眠時間應(yīng)該為8小時，從23點左右開始上床睡覺，到凌晨1點至3點鐘進入深度睡眠狀態(tài)，這個時間段是養(yǎng)肝血的最佳時間。因此無法避免熬夜時，首先應(yīng)該攝取充足的營養(yǎng)；其次，熬夜會出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛等問題，因此熬夜時最好每工作45分鐘休息10分鐘，做做眼保健操；熬夜后的最好補救措施是第二天補個午覺?？傊髮W(xué)生應(yīng)該注意休息，盡量避免熬夜，這樣才不會給身體留下隱患。
　　減少熬夜，你能做到嗎其實，有效減少熬夜的辦法有很多，比如有的學(xué)校晚上11點強制斷網(wǎng)斷電，雖然強制性的措施可能有利于大家養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，但電腦上很多游戲不用聯(lián)網(wǎng)，而且都有臺燈，除了校園網(wǎng)大家還可以用CMCC等，這時候強制斷網(wǎng)斷電就有點捉襟見肘了。
　　因此，最主要的是自己制定好規(guī)劃，意識到熬夜的危害，充分利用自我約束力，合理高效地利用好時間。機電學(xué)院大三學(xué)生楊尚昆說：“身體是革命的本錢，是一切努力的出發(fā)點和基礎(chǔ)點。自己也許有壯志，但實現(xiàn)夢想是長久之計，在這段日子里，有一個好身體甚是重要。所以，自己要學(xué)會提醒自己，愛惜身體，不要熬夜?！?br>　　此外，靠同學(xué)間互相監(jiān)督，營造一種好氛圍也很重要。對于食品學(xué)院2013級食工一班的一個女生宿舍來說，幾乎不存在熬夜的情況，她們都能做到11點之前上床睡覺，寢室個人偶有熬夜情況，寢室長都會出面勸她早點睡，或者只開她的臺燈，減少對他人的影響?！霸缢涂梢栽缙?，第二天上課就會有精神。尤其是不會長痘痘，皮膚也變得好多了。”寢室長自豪地對記者說。