我校足球隊(duì)在訓(xùn)練中。 攝影 見習(xí)學(xué)生記者 李鑫
我校輪滑社在表演。 攝影 劉凱
每天下午4 點(diǎn)整，一些同學(xué)便從校園的四面 八方齊聚瀅園操場(chǎng)，開始梅花樁的訓(xùn)練。瀅園操場(chǎng) 小小的一角，便是我校梅花樁協(xié)會(huì)的“訓(xùn)練基地”。
“梅花樁講究‘以武治心’，對(duì)增強(qiáng)大腦靈性、 開發(fā)智慧都有很好的效果。大家自發(fā)來到這里，在 學(xué)習(xí)之余練習(xí)武術(shù)，文武雙修，修身養(yǎng)性?！痹谟?xùn)練 間隙，我校梅花樁協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)楊明衛(wèi)同學(xué)告訴本報(bào) 學(xué)生記者，他們幾乎每天下午都會(huì)到這里訓(xùn)練兩 個(gè)小時(shí)。參加訓(xùn)練的同學(xué)們普遍表示，練習(xí)梅花樁 使自己反應(yīng)機(jī)敏、精力充沛，也掌握了一定的自衛(wèi) 技擊本領(lǐng)，更重要的是能保持身體健康，提升心理 素質(zhì)。
在我校，像梅花樁協(xié)會(huì)這樣的體育類學(xué)生社 團(tuán)還有很多，太極武術(shù)協(xié)會(huì)、行者無疆協(xié)會(huì)、散手 協(xié)會(huì)、千竹棍道協(xié)會(huì)（雙截棍協(xié)會(huì)）、跆拳道協(xié)會(huì)、 乒乓球協(xié)會(huì)、健美操協(xié)會(huì)、自行車協(xié)會(huì)、輪滑社等 等，吸引了各學(xué)院的大批同學(xué)參加。
鍛煉的方式各有不同，但目標(biāo)卻是一致的：把 志同道合的同學(xué)集結(jié)起來，相互鼓勵(lì)，互相監(jiān)督， 一起鍛煉，共同成長(zhǎng)。
體育類社團(tuán)是我校大學(xué)生體育鍛煉的一個(gè)縮 影，讓我們走進(jìn)校園，了解一下我校大學(xué)生體育鍛 煉的狀況吧。
越運(yùn)動(dòng) 越快樂
3 月24 日，是一個(gè)溫暖的春日，在操場(chǎng)上運(yùn)動(dòng) 的同學(xué)逐漸增多了。除了參與各類體育社團(tuán)，跑步 是同學(xué)們最常參與的體育鍛煉項(xiàng)目。
每晚的中心校區(qū)西院操場(chǎng)，總有一群女生格 外惹人關(guān)注，她們來自國(guó)際商學(xué)院2012 級(jí)會(huì)計(jì)二 班?！拔覀兠刻焱砩隙家鰜砼懿?、壓腿、轉(zhuǎn)呼啦圈 ……”伴著爽朗的笑聲，王秋穎同學(xué)邊跑邊大聲地 說著。堅(jiān)持到操場(chǎng)鍛煉身體，最初源于一個(gè)同學(xué)的 想法，后來，舍友們受到了感染，一個(gè)變成了兩個(gè)、 三個(gè)……再到后來，別的宿舍的同學(xué)也加入到她 們的隊(duì)伍中，大家的鍛煉項(xiàng)目越來越豐富?！耙粋€(gè) 人很難堅(jiān)持，但一群人就不一樣了?！泵客淼腻憻?中，這群女生們?cè)谳p松自由的氛圍中身心得到了 放松，身體素質(zhì)也有了提高?！案匾氖牵蠹矣?了更多面對(duì)面交流的時(shí)間，彼此關(guān)系更加親密，友 誼也愈發(fā)深厚?！蓖跚锓f說。
晚上的操場(chǎng)，也有一些下了晚自習(xí)來慢跑的 同學(xué)，醫(yī)學(xué)院2012 級(jí)口腔醫(yī)學(xué)專業(yè)的宋續(xù)軍就是 其中一位。自開學(xué)到現(xiàn)在，幾乎每晚他都會(huì)到操場(chǎng) 進(jìn)行鍛煉?！懊客砹c(diǎn)到九點(diǎn)上自習(xí)，然后到操場(chǎng) 鍛煉三四十分鐘，差不多十點(diǎn)回到宿舍，就該準(zhǔn)備 洗漱睡覺了。這樣下來，也能使自己脫離網(wǎng)絡(luò)和游 戲?！奔?xì)數(shù)著每天充實(shí)的安排，他還在繼續(xù)慢跑著。 長(zhǎng)期的慢跑，讓宋續(xù)軍的生活越來越有規(guī)律，也提 高了自控能力?！靶@時(shí)光是最不應(yīng)該被浪費(fèi)的， 希望自己能快樂充實(shí)地度過每一天?！彼麍?jiān)定地 說。
文學(xué)院的李海東同學(xué)，被身邊的同學(xué)們親切 地稱為“大哥”，他對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛，在同學(xué)中是出了 名的。除每天堅(jiān)持仰臥起坐、俯臥撐外，他還經(jīng)常 選擇慢跑、散步、羽毛球、籃球等運(yùn)動(dòng)，每到周末或 節(jié)假日，他常去登山?！叭粘５捏w育鍛煉給了我一 個(gè)好身體，讓我更自信，更快樂?！崩詈|表示，自 己尤其喜歡登山，在鍛煉身體的同時(shí)，還能收獲美 麗的風(fēng)景，并且讓人視野開闊，心胸豁達(dá)。目前，他 已通過層層選拔，當(dāng)選為即將開幕的青島世園會(huì) 的“花卉大使”。
許多愛好登山的同學(xué)都認(rèn)為，我校中心校區(qū) 就在浮山腳下，大家開展登山活動(dòng)可謂占盡天時(shí) 地利。
校研究生會(huì)主席牟子元也經(jīng)常登山，有時(shí)也 組織研究生會(huì)的同學(xué)一起去，“每次登山回來，心 里都覺得非常舒暢，在登山的過程中跟同學(xué)們?cè)?進(jìn)了感情，同時(shí)還可以交流思想，回來以后工作、 學(xué)習(xí)，效率都提高了，也更有精神了。”牟子元還對(duì) 記者談起自己的一個(gè)設(shè)想：希望研究生也有像本 科生那樣的全校性運(yùn)動(dòng)會(huì)，鼓勵(lì)研究生更多地參 與體育鍛煉。
告別“宅”生活 走進(jìn)陽光下
為了解我校大學(xué)生體育鍛煉的現(xiàn)狀，近日本 報(bào)學(xué)生記者對(duì)近百名同學(xué)進(jìn)行了隨機(jī)采訪調(diào)查。 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，80% 以上的同學(xué)都能做到經(jīng)常鍛煉或 偶爾鍛煉，但鍛煉的出發(fā)點(diǎn)更多的是減肥，在接 受調(diào)查的同學(xué)中，真正熱愛鍛煉、把鍛煉當(dāng)成生 活一部分的現(xiàn)在已經(jīng)不多了。
記者從體教部了解到，目前我校學(xué)生體能測(cè) 試狀況遠(yuǎn)不如以前。以男子1000 米跑為例，十年 前全校的平均成績(jī)?yōu)? 分40 秒，不及格的僅占 少數(shù)，大部分同學(xué)的表現(xiàn)不錯(cuò)；而現(xiàn)在平均成績(jī) 為3 分55 秒，有三分之一的同學(xué)成績(jī)?cè)? 分以 外。體教部的滕梁老師說，這與當(dāng)下同學(xué)們疏于 體育鍛煉不無關(guān)系。
更多地進(jìn)行“陽光下的運(yùn)動(dòng)”，是滕老師給同 學(xué)們的建議。一方面，體育鍛煉能提高個(gè)人身體 素質(zhì)，使人擁有強(qiáng)健的體魄以應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和將來的 工作中的各種壓力；另一方面，體育鍛煉能讓同 學(xué)們保持良好的精神狀態(tài)，思想上積極進(jìn)取。滕 老師還說，不管是長(zhǎng)跑、跳繩、球類還是其它項(xiàng) 目，每位同學(xué)應(yīng)該至少選擇一項(xiàng)自己喜愛的戶外 運(yùn)動(dòng)，并將它堅(jiān)持下去。
“希望同學(xué)們?cè)谡n間多出去走走，不要老是 窩在教室里。”每當(dāng)在課間看到講臺(tái)下一大片只 顧低頭玩手機(jī)的同學(xué)，公共外語教學(xué)部的張文娟 老師總會(huì)這樣提醒大家。她說，現(xiàn)在大學(xué)生的生 活方式似乎變了，越來越多的人不愛活動(dòng)，更別 說體育鍛煉，他們發(fā)明了“宅”這個(gè)詞，也一直在 “踐行”這個(gè)字。張老師希望同學(xué)們?cè)谡n外多運(yùn) 動(dòng)，哪怕只是散步和慢跑。
信息工程學(xué)院的劉曉杰老師表達(dá)了自己的 看法：“加強(qiáng)體育鍛煉有助于鼓舞斗志，提高上課 效率，希望我的學(xué)生能夠勤于鍛煉，并堅(jiān)持下 去?！眲⒗蠋熃ㄗh學(xué)生每天的鍛煉時(shí)間應(yīng)不少于 一小時(shí)，找出自己喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，既培養(yǎng)興趣 愛好，又起到強(qiáng)身健體的作用。
文學(xué)院2013 級(jí)中文系的唐) 冰同學(xué)坦言， 除每周兩次的早操和一次體育課外，以前自己的 時(shí)間表上絕對(duì)不會(huì)再有“體育運(yùn)動(dòng)”這一項(xiàng)?！拔?從小就不太喜歡運(yùn)動(dòng)，更沒有什么喜歡的體育項(xiàng) 目，與其讓我在室外運(yùn)動(dòng)得滿頭大汗，倒不如呆 在宿舍里看看新聞、玩玩游戲來得舒服自在。”上 學(xué)期的1000 米體能測(cè)試差點(diǎn)兒沒及格，給他敲 響了警鐘?！敖窈笪視?huì)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健體魄。 無論什么時(shí)候，有個(gè)好身體都是最關(guān)鍵的?！?br> 過著宿舍和自習(xí)室兩點(diǎn)一線生活的“考研族” 體育鍛煉的情況又是怎樣？機(jī)電工程學(xué)院2011 級(jí) 熱能專業(yè)的小李同學(xué)頗具代表性，他說自己明白 體育鍛煉的好處，也知道其重要性，不過為了抓緊 點(diǎn)滴時(shí)間學(xué)習(xí)，他還是選擇不進(jìn)行體育鍛煉。
醫(yī)學(xué)院2010 級(jí)醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)專業(yè)的隋委伽卻把 晚上的鍛煉當(dāng)作考研復(fù)習(xí)過程中最愉快的放松。 每天晚上十點(diǎn)多，坐了一天、腰酸背疼的她，會(huì)走 出自習(xí)室，到操場(chǎng)慢跑。“邊聽音樂，邊活動(dòng)筋骨， 自己也會(huì)覺得壓力不是那么大了?！彼逦ふf， “考研不僅需要腦力、耐力，更需要良好的體力支 撐?！?br> “學(xué)院里不少同學(xué)，下了晚自習(xí)主動(dòng)到操場(chǎng) 進(jìn)行體育鍛煉，這讓我們覺得很欣慰，也是我們 學(xué)院所鼓勵(lì)的?！被瘜W(xué)科學(xué)與工程學(xué)院（環(huán)境科學(xué) 與工程學(xué)院）的團(tuán)委書記董永紅老師對(duì)記者說。 她還說，理工科的同學(xué)，本來就學(xué)業(yè)繁重，良好的 體育鍛煉能讓同學(xué)們勞逸結(jié)合，保證充足的體能 來應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)和其他事情帶來的壓力，有利于保持 身心健康。
針對(duì)同學(xué)們的日常鍛煉，體育學(xué)院副院長(zhǎng)矯 志慶提出了建議：首先，要以正確的態(tài)度對(duì)待體 育鍛煉；其次，第二要有計(jì)劃，并且要堅(jiān)持；再次， 學(xué)會(huì)選擇適合自己的并且喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這樣 才有積極性；最后也是最重要的一條，就是要科 學(xué)鍛煉。矯志慶希望同學(xué)們放下“三塊屏”（電腦 屏、電視屏、手機(jī)屏），走出宿舍，走到大自然中， 加強(qiáng)鍛煉，陶冶自我。
鍛煉身體 你我同行
隨著“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場(chǎng)”主題群 眾性課外體育鍛煉活動(dòng)的開展，校園里的體育鍛 煉氛圍也逐漸濃厚起來。同學(xué)們以院系、班級(jí)、宿 舍和學(xué)生社團(tuán)等為單位，開展早操、課間操、晨練、 宿舍運(yùn)動(dòng)會(huì)、趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)等多種形式的體育活動(dòng)。
記者從體教部了解到，學(xué)校每年都會(huì)舉行全 校性的運(yùn)動(dòng)賽事，以引導(dǎo)和帶動(dòng)更多同學(xué)參與到 體育鍛煉中來。除每年五月學(xué)校的春季大型運(yùn)動(dòng) 會(huì)外，還有拔河比賽、健美操比賽、“迎新杯”籃球 賽，“青大杯”足球賽等共計(jì)十項(xiàng)大型賽事。接下 來，學(xué)校也將進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)體育設(shè)施、器材的 使用、管理等工作，為同學(xué)們參加體育鍛煉創(chuàng)造更 加便利的環(huán)境和條件。
校團(tuán)委目前正在開展廣泛的調(diào)研和信息匯總 工作，將在今年掀起全校群眾性課外體育鍛煉活 動(dòng)的高潮。
各學(xué)院除了積極參與校級(jí)體育活動(dòng)，也結(jié)合 自身特點(diǎn)，發(fā)展了許多特色活動(dòng)，并逐漸發(fā)展成為 “保留節(jié)目”，力爭(zhēng)形成獨(dú)具特色的校園活動(dòng)品牌。
醫(yī)學(xué)院每年都會(huì)舉辦乒乓球賽、羽毛球賽、籃 球聯(lián)賽等，針對(duì)大一新生，學(xué)院舉行了趣味運(yùn)動(dòng) 會(huì)、拔河比賽等活動(dòng)。
文學(xué)院針對(duì)女生偏多的情況，積極開展相關(guān) 體育鍛煉活動(dòng)。學(xué)院根據(jù)自身特點(diǎn)，組織同學(xué)練習(xí) 健美操和廣播操，并參與學(xué)校的相關(guān)比賽。學(xué)院在 每年開學(xué)初舉辦趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)，入冬以后，還會(huì)組織 東校區(qū)的同學(xué)們進(jìn)行環(huán)湖接力賽。
從今年春天開始，外語學(xué)院將在全院普及推 廣太極拳、武術(shù)等中華傳統(tǒng)健身活動(dòng)。
旅游學(xué)院將從四月開始舉行“體育嘉年華”活 動(dòng)，也將開展趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)、新老生足球、籃球?qū)?賽等賽事。
化學(xué)科學(xué)與工程學(xué)院（環(huán)境科學(xué)與工程學(xué)院） 除開展趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)外，還經(jīng)常開展師生聯(lián)誼羽毛 球賽。在該學(xué)院班級(jí)和年級(jí)內(nèi)部，同學(xué)們還經(jīng)常自 發(fā)組織各種球類友誼賽。
采寫 本報(bào)記者 劉毅
本報(bào)學(xué)生記者 劉倩倩 李歡歡 范婉麗 華明超 張雪瑤 王文昊
見習(xí)學(xué)生記者 夏軍軍
制圖 學(xué)生記者 李歡歡 見習(xí)學(xué)生記者 徐桂紅
