時(shí)光荏苒，我們在不知不覺中迎來了新的學(xué)期。各項(xiàng)課程接踵而至，但假期的精彩生活仿佛還歷歷在目。那么，我們該如何調(diào)整自己，去迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn)呢？
　　寒假，再見一陣陣鞭炮聲過后，寒假漸漸淡出了我們的視線。對于這個(gè)期盼已久的假期，大家是怎樣度過的？
　　“假期我做了許多計(jì)劃。首先要讀至少三本名著，背會(huì)至少800個(gè)六級單詞等等?？墒菚r(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)流逝，等買到了返校的車票，眼看距離回學(xué)校的日子不到幾周，心里很是急躁?；厥准倨?，基本上一事無成,一種挫敗感油然而生?！毖b備制造學(xué)院金屬材料專業(yè)1202班的楊文成同學(xué)感慨道。
　　在采訪中，記者發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)放假前都制訂了周密的假期計(jì)劃，但回到家后看電視、上網(wǎng)、卻成了假期的主要活動(dòng)。沒有假期盼假期，到了假期又覺得無聊，因此導(dǎo)致很多大學(xué)生整天過著中午睡到12點(diǎn)，晚上看到12點(diǎn)，吃到12分飽的無聊生活。
　　建筑學(xué)院建筑學(xué)專業(yè)的李浩楠同學(xué)說：“我假期的時(shí)候去了好幾個(gè)地方旅游，增長了見識，看到了外面的世界。可一回到家里，基本上是打游戲看電視，作息時(shí)間也不規(guī)律，渾身提不起精神?！蓖ㄏ蛴螒颍糜?，毫無規(guī)律的作息時(shí)間等等吞噬他們的精力，讓他們無法應(yīng)付學(xué)習(xí)生活。而在臨近開學(xué)之際，大部分人又會(huì)產(chǎn)生“恐歸”心理，以致心神不寧，甚至失眠……這種不安、焦躁的狀態(tài)甚至帶到了教室、校園里，我們稱這種狀態(tài)為“假期后遺癥”。
　　假期后遺癥大部分學(xué)生因?yàn)榧倨诘牡絹恚撤N程度上達(dá)到極度興奮導(dǎo)致自制力減弱，甚至過度放縱。因此，每逢開學(xué)，從小學(xué)生到大學(xué)生，都會(huì)不同程度地患上“假期后遺癥”。
　　建筑學(xué)院產(chǎn)品設(shè)計(jì)1301班的喬勝男同學(xué)說：“這個(gè)學(xué)期課很多，壓力很大?？缮险n不知不覺會(huì)走神，腦海里浮現(xiàn)出一些假期的時(shí)候好玩的事。因?yàn)橐粫r(shí)的走神會(huì)漏過上課老師講的東西，所以幾次下來我特別后悔?！?br>　　的確，寒假里沒有嚴(yán)格的作息時(shí)間限制，既可以一覺睡到太陽曬屁股，也可以一宿不眠玩通宵。這種“腐敗”的生活打破了原先的科學(xué)起居規(guī)律，容易造成注意力分散、上課犯困等問題。
　　對于這樣的問題，大部分同學(xué)表示無奈。城建學(xué)院建環(huán)專業(yè)的王愛靜同學(xué)說：“開學(xué)了，進(jìn)入到上課的節(jié)奏還有點(diǎn)不適應(yīng)。上課效率低下，無形之中就總覺得落后別人一步。有時(shí)候真是看在眼里，急在心里?！蹦敲?，面對“假期后遺癥”，大家該如何盡快調(diào)整狀態(tài)迎接上課備考呢？
　　新學(xué)期，你好古人云，知己知彼，百戰(zhàn)百勝。能清楚了解對手，才能克服困難。自制能力差，不規(guī)律的作息時(shí)間等等都是造成“假期后遺癥”的原因。
　　同學(xué)們在假期里面保持平常心，上學(xué)前幾天應(yīng)當(dāng)調(diào)節(jié)作息時(shí)間，保持一個(gè)積極，樂觀的態(tài)度。
　　對于上述問題，裝備制造學(xué)院輔導(dǎo)員高鵬飛老師給出了建議：“調(diào)整好自己的作息、飲食習(xí)慣，嘗試有效率地完成目標(biāo)的活動(dòng)。提高學(xué)習(xí)興趣，減少考試等壓力。學(xué)會(huì)自我控制，可以自己建立一個(gè)走神小提醒。課上遠(yuǎn)離干擾物品，如：手機(jī)、小說等。選擇良好的聽課座位，課間注意放松休息，張弛有度?！?br>　　建議那些還“沉醉”在假期美好時(shí)光的同學(xué)盡早規(guī)劃大學(xué)生涯，重新設(shè)定合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)，長短期目標(biāo)相結(jié)合，培養(yǎng)自己的專業(yè)興趣，提高對學(xué)業(yè)成就的追求。
　　機(jī)電學(xué)院機(jī)械自動(dòng)化1204班的馮慧斌說：“我在開學(xué)前會(huì)制定一個(gè)大概的計(jì)劃，比方說，要考的證如四六級等。一些課程要拿到怎樣的分?jǐn)?shù)，與此相對做出哪些努力等等?！?br>　　對于那些安不下心學(xué)習(xí)的同學(xué)，不妨嘗試“步步為營，勞逸結(jié)合”。細(xì)化計(jì)劃，每個(gè)階段多少天，每個(gè)階段要完成什么任務(wù)，有了具體的量化目標(biāo)，就知道自己每天要做什么。
　　而這些要做的也是有講究的，不是長時(shí)間的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，而是勞逸結(jié)合，學(xué)中作樂，慢慢從假期過渡到學(xué)習(xí)生活中。
　　給自己制定一個(gè)合理的目標(biāo)，理性地安排自己的生活，勞逸結(jié)合，根據(jù)自己的實(shí)際條件調(diào)整自我，希望大家早日走出疲憊，盡快投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活中去！