“各位同學(xué)，高數(shù)練習(xí)冊(cè)明天上完課后交給我。”老師的話音剛剛落下，同學(xué)中便響起此起彼伏的哀嚎，“怎么辦，高數(shù)我才寫(xiě)了前面幾章。”“我也是！只能今晚熬夜補(bǔ)作業(yè)了?！?br>　　這樣的場(chǎng)景你是否覺(jué)得熟悉？記者發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是學(xué)習(xí)還是生活上的瑣事，有些同學(xué)都要先給自己的思想放個(gè)假，習(xí)慣了“明日復(fù)明日”?？墒恰鞍倌昝魅漳軒缀巍蹦?"
現(xiàn)象：日日待明日
記者在工科的能動(dòng)學(xué)院和文科的文法學(xué)院做了一個(gè)小范圍的調(diào)查。調(diào)查顯示，能動(dòng)學(xué)院拖延癥人群比例達(dá)85%，文法學(xué)院達(dá)70%。由此可見(jiàn)，拖延癥在我校并不是個(gè)例。
　　“在最后期限前才趕作業(yè)”是我們調(diào)查中發(fā)現(xiàn)最典型的拖延癥現(xiàn)象。計(jì)通學(xué)院張同學(xué)剛開(kāi)學(xué)時(shí)每天都做作業(yè)，后來(lái)慢慢地就把作業(yè)堆積到期末，“現(xiàn)在都是交作業(yè)前一晚狂補(bǔ)，如果沒(méi)做完，干脆就不交了?！被瘜W(xué)學(xué)院雷同學(xué)是個(gè)完美主義者，他也經(jīng)常要到最后一刻才交作業(yè)，“老師布置完作業(yè)后，我就一直考慮應(yīng)該怎么做，然后總會(huì)改來(lái)改去，直到該交作業(yè)的最后一刻。”
　　除了在最后期限前才趕作業(yè)之外，早上醒來(lái)賴在床上不愿起、在作業(yè)間隙不斷玩手機(jī)、衣服襪子堆了一周才洗……記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，拖延癥不僅體現(xiàn)在同學(xué)們的學(xué)習(xí)上，而且還體現(xiàn)在日常生活中。
　　“規(guī)律的飲食習(xí)慣才有益于身體健康，這種連吃飯都拖到飯點(diǎn)外、置自己健康于不顧的行為難道不是典型的拖延癥嗎？”土建學(xué)院蔣同學(xué)認(rèn)為生活中的拖延癥影響了身體健康。
　　文法學(xué)院蔡同學(xué)對(duì)此深有同感:“我們寢室的作息已完全混亂，每天晚上都要拖到很晚才睡。有一天晚上已經(jīng)十二點(diǎn)，一個(gè)室友喊大家熄燈睡覺(jué)，另一個(gè)室友卻驚奇地表示，‘怎么這么早就睡覺(jué)’?！?br>原因：自律能力不強(qiáng)
　　關(guān)于拖延癥出現(xiàn)的原因，每個(gè)人都有不同的答案，其中最主要的就是大學(xué)生的自控、自律能力都有待提高。
　　土建學(xué)院輔導(dǎo)員胡老師表示，大學(xué)擁有寬松、自由的校園環(huán)境，學(xué)生在自主分配時(shí)間的同時(shí)，受到的誘惑也很多，比如在“按時(shí)完成工作”和“參加娛樂(lè)活動(dòng)”中，自控力不強(qiáng)的同學(xué)會(huì)把工作推到最后做，導(dǎo)致自己成為拖延癥人群一員。
　　電氣學(xué)院張同學(xué)就覺(jué)得自己的自控能力不足?！吧洗髮W(xué)后，沒(méi)有老師和父母的督促相對(duì)自由，這是我出現(xiàn)拖延癥的原因?！蓖庹Z(yǔ)學(xué)院王同學(xué)也有點(diǎn)管不住自己，“每當(dāng)我準(zhǔn)備做作業(yè)時(shí)，總是忍不住拿手機(jī)刷微博、朋友圈，聊微信、QQ。等我刷完手機(jī)再去做作業(yè)時(shí)，時(shí)間已經(jīng)過(guò)去了?！?br>　　對(duì)學(xué)習(xí)感到吃力也是拖延癥出現(xiàn)的原因之一。經(jīng)管學(xué)院丹丹同學(xué)表示，“有時(shí)候上課沒(méi)聽(tīng)懂把功課落下了，課后又沒(méi)預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)，導(dǎo)致根本弄不懂專業(yè)知識(shí)，學(xué)習(xí)感到吃力后就更不愿學(xué)，所以養(yǎng)成了學(xué)習(xí)上愛(ài)拖拉習(xí)慣?！?br>　　汽機(jī)學(xué)院張同學(xué)表示有時(shí)候拖延是出于對(duì)現(xiàn)實(shí)的逃避和對(duì)壓力的恐懼，“有時(shí)候面對(duì)形形色色的壓力，不想面對(duì)時(shí)就選擇逃避，從而產(chǎn)生拖延。一次又一次的恐懼，一次又一次的拖延，事情越堆越多?！?br>　　此外，無(wú)選擇的參加大量校園活動(dòng)、沉迷于玩游戲和追劇、時(shí)間觀念不強(qiáng)等等，使得一些同學(xué)不自覺(jué)成為拖延癥人群的一員。
辦法：關(guān)鍵在于意志
　　拖延癥已影響到我們的學(xué)習(xí)、生活，我們應(yīng)該如何解決呢？記者帶著這個(gè)問(wèn)題咨詢了有關(guān)老師，他們表示，拖延癥從外在的表現(xiàn)上來(lái)說(shuō)是一種習(xí)慣，但從內(nèi)在來(lái)說(shuō)是一種心理問(wèn)題。
　　交通學(xué)院心理健康老師陶傳譜建議，要想改掉拖延癥，大家應(yīng)該把每天最初的五分鐘利用起來(lái)，“在一天工作開(kāi)始時(shí)，最初的五分鐘是至關(guān)重要的。比如早上走進(jìn)教室，首先拿出來(lái)的是書(shū)還是手機(jī)，決定了你一天的生活狀態(tài)?！?br>　　文法學(xué)院何燕老師表示，拖延癥不止大學(xué)生有，社會(huì)上很多人也有。大學(xué)生還未步入社會(huì)，看不到社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的激烈，加之剛脫離父母獨(dú)立生活，一定程度上可能使其拖延癥表現(xiàn)得相對(duì)明顯?！拔医ㄗh同學(xué)們多給自己定些小計(jì)劃，一步一步完成目標(biāo)，做事時(shí)加強(qiáng)時(shí)間觀念，堅(jiān)決按時(shí)完成?！?br>　　本報(bào)328期三版“心靈氧吧”欄目刊登過(guò)學(xué)生心理健康教育中心的《如何治愈拖延癥？》一文。文中寫(xiě)道，要克服拖拉毛病的關(guān)鍵是意志，并建議大家在工作和學(xué)習(xí)面前不要有畏難心理，將心態(tài)由“必須做”轉(zhuǎn)變成“想要做”，設(shè)定一個(gè)預(yù)計(jì)能完成工作的時(shí)間，消除任何影響注意力的事物，停止完美主義，才能克服拖延癥，完成該做的任務(wù)。 （記者團(tuán) 王曉平 安可 趙爽）