編者按：近日，2015無錫國際馬拉松比賽在太湖邊拉開帷幕，我校有近三十位師生參加此次賽事。42公里的賽程總長是令普通人“望而生畏”的數(shù)字，它的魅力在哪里？讓我們跟隨記者的腳步去了解這些追風(fēng)者的“錫馬情結(jié)”吧！
>>>“追風(fēng)女神”劉喚喚：初心不改 貴在堅(jiān)持
　　來自人文學(xué)院的劉喚喚同學(xué)平時(shí)就熱衷于體育運(yùn)動(dòng)，中長跑一直是她的強(qiáng)項(xiàng)。與這項(xiàng)賽事結(jié)緣，始于2014年。當(dāng)她得知無錫要舉辦國際馬拉松賽，立刻萌生了報(bào)名參加的念頭，還號召俱樂部其他成員們也積極報(bào)名，可是得到的很多回復(fù)都是：“我們行嗎？全程馬拉松有42公里，我們平時(shí)的訓(xùn)練只不過才8到10公里啊！”面對諸多質(zhì)疑，劉喚喚依舊堅(jiān)持自己的選擇，她對隊(duì)友們說：“這是第一次，我一定要嘗試一下?！北荣惤Y(jié)果也證明了她跨出那“嘗試”的一步的正確性———4小時(shí)30分的成績出乎大家的意料。
　　從2014年第一次參賽至今，她陸續(xù)又參加了五次不同城市舉辦的馬拉松比賽。是什么讓她一次又一次地奔跑呢？劉喚喚說道：“第一次馬拉松的成績給了我很大的鼓舞和信心，讓熱愛跑步的我更加迷上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。雖然我以個(gè)人身份報(bào)名參加馬拉松，但是作為一個(gè)江大學(xué)子，我身上必定刻著江大的烙印。每跑完一場就為學(xué)校爭得一份榮譽(yù)，這種榮譽(yù)感和自豪感一直支撐著我?！?br>　　2015年無錫國際馬拉松吸引了來自各行各業(yè)近3萬名馬拉松愛好者。劉喚喚作為我校校隊(duì)的一員，再次披上“戰(zhàn)袍”。
　　全程馬拉松的賽事大概需要四，五個(gè)小時(shí)，而比賽所需要的速度與力量卻需要日復(fù)一日的嚴(yán)格訓(xùn)練。劉喚喚在兼顧學(xué)業(yè)的同時(shí)，會一周三次地進(jìn)行幾公里的長跑訓(xùn)練。
　　對普通人而言，長距離的跑步是一種身心俱疲的“折磨”，用雙腳丈量無邊無際的土地，猶似夸父追日，終點(diǎn)遙遙不可見。但對于劉喚喚而言，跑步是一種調(diào)節(jié)自我的方式，是一次探索自我的旅程。如果說平日里簡單的沒有功利性的奔跑是劉喚喚享受自我的時(shí)刻，那么比賽則是她挑戰(zhàn)自我的征程。
　　在正式比賽之前的一周，劉喚喚會開始調(diào)整自己的飲食作息，將自己的身體調(diào)整到最佳狀態(tài)。無論參加任何比賽，心態(tài)都尤為重要，當(dāng)問及她第一次參賽的經(jīng)歷時(shí)，劉喚喚坦言，那時(shí)，她有著難以言喻的緊張與壓力。作為一個(gè)初次參賽的選手，她最擔(dān)心的是自己無法完成全程，而骨子里的要強(qiáng)與堅(jiān)定一次次地提醒她，若不能堅(jiān)持完全程，她便辜負(fù)了自己所有的努力與心血。在比賽開始后，她盡量地放松心態(tài)，將那些憂慮拋在腦后，將跑步過程中的大部分時(shí)間都用來反復(fù)感受著自己的身體狀況，調(diào)整著呼吸與步伐。當(dāng)跑到三十公里時(shí)，許多同行的參賽選手都放慢了速度，甚至停下了跑步，開始慢慢行走。極大的疲憊感和不適感一陣陣沖擊著參賽者們，劉喚喚也不例外。那時(shí)身體的疲軟無數(shù)次地動(dòng)搖著劉喚喚堅(jiān)持到終點(diǎn)的決心，但生性倔強(qiáng)的她一邊與自己斗爭，一邊一遍一遍地告訴自己，不能走，一定要跑到終點(diǎn)。她的倔強(qiáng)與決心支撐著她跑過腳下的道路。
　　而那次比賽中，讓劉喚喚記憶深刻的是，在所有人都疲憊不堪的行進(jìn)時(shí)，一個(gè)兩三歲的小孩子舉著一塊牌子走進(jìn)了賽道，那塊簡單的牌子上面寫著幾個(gè)字：這不是跑步，是人生。這一幕給所有人帶來的是治愈般的撫慰與鼓勵(lì)，而劉喚喚苦苦堅(jiān)持的決心此刻也更加清晰，此刻身體的不適已無法再阻攔她，當(dāng)她堅(jiān)持著跑到終點(diǎn)后，4個(gè)半小時(shí)的成績讓她無比欣喜，作為一個(gè)初次參賽的人，這個(gè)成績無疑是對她最好的回報(bào)。
　　在往后的幾次比賽中，劉喚喚的緊張與壓力漸漸褪去，如今的她已經(jīng)可以自信滿滿地踏上那一條長長的征程。劉喚喚說，在此次比賽中，因?yàn)橛辛私?jīng)驗(yàn)與信心的累積，她不再擔(dān)心自己是否能堅(jiān)持全程，而是思考著如何更進(jìn)一步。在前面二十幾公里的跑步中，她一直在感受著自己的身體狀況。如果說初次參賽時(shí)她是在與自己的身體作著斗爭，那么現(xiàn)在，她則是在仔細(xì)地感受著身體的律動(dòng)與機(jī)能，認(rèn)真地聆聽身體的需要，并且做出相應(yīng)的調(diào)整，就像是她與自己的每個(gè)細(xì)胞，每塊肌肉都達(dá)成了“和解”。也許正是這樣的奇妙感受，讓她越來越享受跑步的狀態(tài)。
　　劉喚喚用“與心靈對話”表達(dá)了自己在跑馬拉松的過程中的一點(diǎn)感受。欣賞著沿途千變?nèi)f化的美麗風(fēng)景，感受微風(fēng)拂過臉龐的輕柔，聽著自己有節(jié)奏的呼吸，她覺得自己與世界是相融合的，這個(gè)世界里只有她，她眼里也是只有她的這個(gè)世界，因此，心靈也變的自由、簡單、沉靜，這樣放下一切只管奔跑真是件簡單而又幸福的事！也是因?yàn)榕懿剑o了她仔細(xì)領(lǐng)略大自然的機(jī)會，讓她看到了更大的世界。正如她所說的那樣：“不開心時(shí)跑步會讓我變開心，開心的時(shí)候跑步會讓我迷醉?！?br>　　正如跑步時(shí)唯一的目標(biāo)是沖向終點(diǎn)一樣，劉喚喚說，其實(shí)生活也是一樣的，我們不要被身邊太多的選擇所迷惑以至于失去方向，只要看準(zhǔn)自己心里想要的，然后埋頭為之奮斗。她選擇了馬拉松并堅(jiān)持到今天也曾經(jīng)歷過內(nèi)心的矛盾，為了長跑訓(xùn)練也放棄過自己喜歡的社團(tuán)。在別人看來也許不能理解，但是從馬拉松中享受到的快樂和滿足感卻是沒有親身經(jīng)歷過的人不能體會的。
　　明確的目標(biāo)，樂觀的心態(tài)、純凈的友誼、真摯的互勉、執(zhí)著的精神，這些從馬拉松中得到的品質(zhì)和感悟陪伴著她在馬拉松的賽道上一小時(shí)30分，到剛剛落幕的2015“錫馬”的4小時(shí)04分，越來越少的用時(shí)見證著她的進(jìn)步和出色，每一塊獎(jiǎng)牌都是對她的肯定和褒獎(jiǎng)。
>>>"海歸博士王躍科：錫馬支招
　　在去年的“無錫國際馬拉松”中擔(dān)任“官方345兔子”的理學(xué)院教師王躍科也在今年“錫馬”賽事中再續(xù)輝煌。
　　作為參加過12次全程馬拉松賽的資深“馬拉松運(yùn)動(dòng)員”，王躍科一開始也只是為了鍛煉身體，才會在工作之余作為放松跑幾步，后來隨著跑齡的增長，距離的拉長，他慢慢地喜歡上了跑步，一跑就是五年。自然而然地，就萌生了參加馬拉松的想法。
　　王老師印象最深的還是第一次參賽。當(dāng)時(shí)他在新加坡南洋理工大學(xué)搞研究，長時(shí)間待在實(shí)驗(yàn)室里。他意識到長此以往身體會出故障，于是堅(jiān)持每天抽時(shí)間跑步。正好遇到了與愛好相契合的機(jī)會：新加坡舉行馬拉松賽，他抱著試一試的心態(tài)參加了比賽。由于是第一次參賽，完全沒有經(jīng)驗(yàn)，他吃盡了經(jīng)驗(yàn)不足的苦頭：因?yàn)樵谫惽俺粤瞬缓孟娘溩永?，跑到一半時(shí)胃部突然感到不適，甚至出現(xiàn)了邊走邊吐的狀況，但是最終他還是走走跑跑堅(jiān)持完成賽程?；厥淄拢踯S科坦言確實(shí)不易，全靠得是意志力，“但是也不能逞強(qiáng)，畢竟跑步是倡導(dǎo)健康的運(yùn)動(dòng)，‘跑馬’需要量力而行，對于堅(jiān)持的問題還是以安全為前提?！?br>　　跑馬拉松不是一件一蹴而就的事，需要日常的積累。在工作之余，王躍科會和其他同事去長廣溪跑跑步，鍛煉身體。王躍科還結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)給正在觀望的同學(xué)一些建議：最重要的是積累跑量，起碼要系統(tǒng)練習(xí)半年以上才可以跑全馬，月跑量至少要150公里，并且參加全馬前要進(jìn)行1-2次長距離練習(xí)，35千米左右；初次參加比賽需要注意的地方很多，服裝衣褲盡量選擇專業(yè)一點(diǎn)的跑步服裝，排汗好，貼身的，鞋子需要是跑步鞋，不能穿新鞋新襪；跑前一周多吃一些碳水化合物的食物，多補(bǔ)充糖元，比如葡萄干，蜂蜜等；本科生跑步鍛煉半小時(shí)最佳。尤其需要注意的是量力而行，不是每個(gè)人都適合跑馬拉松。
　　最后，王躍科用了一句古希臘名言來表達(dá)對馬拉松的熱愛：如果你想聰明，跑步吧；如果你想健康，跑步吧。體育鍛煉和學(xué)習(xí)不沖突，當(dāng)然要適當(dāng)。（采編部：周凱琳、唐蕓、李瑞琦、馮玉霜）