也許是習(xí)慣了快節(jié)奏的生活，學(xué)習(xí)與工作之間的間隙開始令我們焦灼不安。我們總是不由自主地拿出口袋里的手機，刷起社交軟件、玩起手機游戲……教室里，隨處可見一個個低下的腦袋和一個個亮著的屏幕。隨著“phubbing（低頭癥）”一詞正式收入詞典，這些沉迷于手機的年輕人，被統(tǒng)稱為“手機低頭族”。
　　“低頭族”中既包括不斷刷新微信朋友圈、微博等社交平臺的“刷屏一族”，也包括以玩手機游戲為主的“游戲一族”，還有沉浸于電影、電視劇中的“視頻一族”……如今，“手機低頭族”的風(fēng)氣正逐漸蔓延大學(xué)校園。時常能看到相對而坐的兩人，互相之間不發(fā)一言，各自拿起手機緊盯屏幕 “手機低頭族”，為何要將視線牢鎖在手機屏幕上？
　　央視2015年發(fā)布的《中國經(jīng)濟生活大調(diào)查》數(shù)據(jù)顯示，中國人每天的休閑時間平均是2.55小時，但卻有1/3的休閑時間用在互聯(lián)網(wǎng)上，尤其是手機。而對于有大量休閑時間的大學(xué)生來說，用在瀏覽手機的時間應(yīng)高于這個數(shù)字。
　　我們不可否認，手機已經(jīng)是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚牟糠?。我們確實需要它。手機是信息科技快速發(fā)展的代表，它的出現(xiàn)也是社會進步的表現(xiàn)。互聯(lián)網(wǎng)和手機的有機結(jié)合開啟了智能信息的時代，信息的快速傳遞和及時共享大大節(jié)省了時間成本，我們可以隨時隨地的暢享新鮮信息帶來的樂趣。
　　再反觀手機引發(fā)的問題，看看身邊的很多同學(xué)：早上，手機是鬧鐘，醒來第一件事就是找手機；晚上，手機是安眠藥，睡覺前最后一件事還是玩手機；教室里，手機是英語詞典、相機；宿舍里，手機是視頻播放器、游戲機……不知道從何時開始，人們熱衷于在虛擬空間上熱烈討論，卻吝于在別人面前發(fā)表只言片語；人們樂于在微信、QQ上發(fā)一些輕松的表情，卻不會轉(zhuǎn)頭對他人展露一絲溫暖的微笑；人們愿意與虛擬世界里的陌生人暢所欲言，卻與現(xiàn)實生活中最親密的父母、孩子、長輩沉默以對。
　　手機的過度應(yīng)用還對人體健康有明顯危害。有研究顯示：在床上使用1個多小時手機等會發(fā)光的電子產(chǎn)品，會阻礙人體生成褪黑素，生理周期將受到影響，并使睡眠處于淺狀態(tài)。人體生物鐘長期被打亂，則會影響新陳代謝、情緒、免疫力，導(dǎo)致疾病多發(fā)。長時間盯著手機屏幕會造成眼疲勞；長時間低頭使用手機會造成頸部、手臂肌肉疲勞；而長時間過度使用觸屏手機，會導(dǎo)致手部關(guān)節(jié)、肌腱損傷性癥狀群，包括手指、手腕關(guān)節(jié)疼痛無力，動作不靈活等，形成所謂的“觸屏手”。另外，長時間低頭玩手機會造成頸椎、腰椎的損傷，引起關(guān)節(jié)酸痛、麻木、腫脹等。
　　在對手機過度依賴的過程中，我們本該具備的一些正常能力在逐漸消退，比如與人相處的能力，與人合作的能力，與人溝通的能力。而這種能力上的消退，最終會影響到我們正常的工作和生活。最理想的狀態(tài)，當(dāng)然是重新給手機定位，強調(diào)它的“工具性”，而不是“擬人性”。我們不妨有意識地把手機放到一邊，通過做一些其他的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力，能夠不用手機完成的事情，盡量不用手機等我們慢慢戒除對手機的過分依賴，它自然就會回歸“人類工具”的角色。
　　莊子說過“物物而不物于物”。物質(zhì)是由人支配的，而不是倒過來被它所支配。在任何時代，人都應(yīng)該是技術(shù)的主人，而不應(yīng)該淪為技術(shù)的奴隸。讓我們從今天起，拋下“手機低頭族”的身份，理性看待手機，理智抵制誘惑，真正抬起頭來，學(xué)會厘清生活、學(xué)習(xí)、娛樂之間的界限，懂得自我約束。
　　我們應(yīng)該正確看待手機這一工具性能，不將它當(dāng)作精神食糧，多種方式豐富自己的業(yè)余文化生活，培養(yǎng)自己多方面的興趣愛好，創(chuàng)造積極向上的生活品質(zhì)。