輕端手臂，慢抬雙腿，或兩人結(jié)伴邊跑邊聊，或自己迎著月光前行，夜跑一族，在夜晚中奔行。校園里，喜歡夜跑的他們，是夜色下的校園里一道獨(dú)特的風(fēng)景線。
　　奔跑中涌動青春不知從什么時候開始，晚上的工程校園內(nèi)出現(xiàn)了一群奔跑的兄弟們，他們奔跑在校園中，揮灑著汗水，散播著一股又一股的正能量。
　　天氣越來越冷，卻絲毫沒有減弱同學(xué)們夜晚出來運(yùn)動的熱情。即使是凜凜寒風(fēng)的冬夜，我們走在學(xué)校南門附近依然可以看到在夜跑的同學(xué)。他們身著運(yùn)動衣，或聽著音樂。寒風(fēng)并沒有吹走學(xué)生身上的朝氣，他們的臉上依然洋溢著笑容。
　　河北工程大學(xué)希望夜跑社副社長支鵬輝介紹到：“為了讓更多大學(xué)生通過跑步的方式鍛煉身體，強(qiáng)健體魄，傳遞當(dāng)代工程學(xué)子的自信、激情、勇氣和活力，我們成立了夜跑社，開辟了我校獨(dú)具特色的夜跑文化?！币古茏鳛橐豁椃e極有意義的活動，算是大勢所趨了。
　　問及夜跑的原因，許多學(xué)生在采訪中表示，晚上空閑時間會比較多，也能夠起到放松心情的作用。13級經(jīng)管學(xué)院國貿(mào)2班朱曉蕾說：“我很喜歡跑步，但是白天確實(shí)沒有固定的空閑時間。晚上出來跑步也很好啊，同時可以調(diào)整下一天的狀態(tài)。”
　　的確，在白天瑣碎的事情干擾下，有時候大家很難去進(jìn)行自己喜歡的運(yùn)動，而晚上既可以在腦中清晰地梳理今天一天的事情，又能為明天做好計劃和準(zhǔn)備，更好的進(jìn)行學(xué)習(xí)生活，所以學(xué)生們還是很支持夜跑的。另外記者采訪職工家屬王紅利，她談到：“跑步是很值得提倡的，大學(xué)生是我們的希望，他們的身體健康很重要。經(jīng)常鍛煉，不但可以強(qiáng)身健體，而且也是在為更好地迎接未來生活做準(zhǔn)備?！?br>　　運(yùn)動中積淀收獲夜跑的小伙伴們在運(yùn)動中累并快樂著，跑道上，路燈下，或是三五成群，或是兩人結(jié)伴，青春在飛揚(yáng)，夜跑在繼續(xù)。操場上的每一個響亮的腳步，不僅是汗水的揮灑，也是同學(xué)之間情誼升溫的體現(xiàn)。14級機(jī)電學(xué)院機(jī)制3%班原雪純說：“一般都是跟舍友一起出來跑步，這樣還可以增進(jìn)感情嘛?！贝髮W(xué)的夜晚，因陪伴而溫馨。
　　適當(dāng)?shù)腻憻捯部梢詭椭瑢W(xué)們調(diào)整自己的狀態(tài)，提升睡眠質(zhì)量，有助于應(yīng)對第二天忙碌的學(xué)習(xí)生活。勞逸結(jié)合，是亙古不變的道理，夜跑，會是我們大學(xué)生活最有滋味的調(diào)料。每天出來夜跑，還能讓同學(xué)們養(yǎng)成堅持到底、持之以恒的好習(xí)慣，讓我們一生受益。
　　有時，在夜跑時可以結(jié)交新的朋友，認(rèn)識更多志同道合的小伙伴，一起聊聊彼此感興趣的話題，讓大學(xué)生活更加豐富多彩。15級經(jīng)管學(xué)院經(jīng)濟(jì)學(xué)1班劉澤說：“在夜跑的時候我結(jié)識了一個同是經(jīng)管的女生，聊天的時候發(fā)現(xiàn)有許多共同的愛好，比如都喜歡勵志的歌曲。聽著彼此都熱愛的歌曲一起奔跑，是一件很愉快的事情?！?br>　　夜跑作為忙碌大學(xué)生活的運(yùn)動方式，在沒有影響正常學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行適當(dāng)身體鍛煉，是非常值得提倡的。夜跑也可以作為一項團(tuán)體運(yùn)動，一步一個腳印的堅持之中也增進(jìn)了我們彼此之間的感情，對我們的成長有益。
　　鍛煉中科學(xué)有效不同于踢鍵子、打乒乓球等等運(yùn)動。夜跑，以一個獨(dú)特的姿態(tài)走向我們。我們對夜跑有多少了解？霧霾天時我們又是否該繼續(xù)？
　　我校長跑教練張春華老師向我們講解了正確的跑步姿勢?！芭懿綍r，人的上體要稍向前傾。肩部放松，兩臂各彎曲約成90度，兩手半握拳，自然擺動，前擺時稍向內(nèi)，后擺時稍向外。腿部放輕松，一條腿后蹬時，另一條腿屈膝前擺，小腿自然放松，依靠大腿的力量運(yùn)動?！笨茖W(xué)的跑步要領(lǐng)常為我們所忽略，然而牢記正確的跑步技巧，才是我們健康夜跑第一步。
　　13級機(jī)電學(xué)院成型3班曹永滿告訴我們：“跑完步挺累的，要好好休息，才不會影響第二天的上課”。消除疲倦是夜跑后我們必須要放在心間的問題。泡泡腳，揉揉腿或者洗個舒舒服服的熱水澡，都可以讓我們有一個充滿活力的明天。
　　我們也要銘記的是夜跑的初衷是鍛煉身體，要以我們的身體狀況為先，不能讓夜跑成為負(fù)擔(dān)?！按髮W(xué)生身體素質(zhì)明顯在下降，因此強(qiáng)度適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動很重要。要依據(jù)自己的限度，別做太劇烈的運(yùn)動?！痹诒粏柤耙古苠憻拸?qiáng)度的問題時，校醫(yī)鄒海濱這樣說?！耙膊灰嗽诳崭箷r運(yùn)動，在夜跑之前一定要少吃點(diǎn)，別餓著就行?！?br>　　邯鄲的天時常會被霧霾籠罩，夜跑問題我們也不能忽視這一因素。對此，張春華老師提到，她不建議在嚴(yán)重的霧霾天氣里跑步，因?yàn)楹粑睿菀讓⒂泻ξ镔|(zhì)吸入。“在霧霾期間，可以用室內(nèi)運(yùn)動如有氧操等代替夜跑，也能達(dá)到有利身體健康的效果?！?br>　　夜跑正漸漸滲透我們的生活。豐富的業(yè)余生活，需要各種各樣的娛樂方式來填充。身體是革命的本錢，在努力拼搏求學(xué)奮斗的大學(xué)旅程中，有一個好的身體，同樣也是我們追求的目標(biāo)。一起加油吧，在平坦的道路上留下你奔跑過的足跡。