今年11月14日，在馬來(lái)西亞蘭卡威舉行的ironman鐵人三項(xiàng)比賽中，我以11小時(shí)42分51秒的時(shí)長(zhǎng)完成了所有項(xiàng)目。雖然在比賽過(guò)程中有強(qiáng)烈的身體不適，甚至感覺(jué)非常痛苦，不過(guò)現(xiàn)在回想起來(lái)，那是痛并快樂(lè)的感覺(jué)。
　　鐵人三項(xiàng)，即游泳、自行車、跑步三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)依次連續(xù)完成，不同鐵人三項(xiàng)賽中項(xiàng)目里程數(shù)不同，Ironman鐵人三項(xiàng)項(xiàng)目距離分別為游泳3.8km，自行車180km，跑步42.195km。
　　鐵人三項(xiàng)之初體驗(yàn)
我是從大二開(kāi)始接觸鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的，當(dāng)時(shí)的目標(biāo)僅僅是完成一次標(biāo)鐵。那時(shí)如果能完成標(biāo)鐵，對(duì)我而言已經(jīng)是一件非常值得驕傲的事情了。一直到2013年前，這期間成績(jī)一直不溫不火，基本徘徊在2小時(shí)30分左右。2013年北京國(guó)際鐵人三項(xiàng)賽是我“鐵三”生涯的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，在這場(chǎng)比賽中我意外地獲得了第二名，并獲得了參加“逃離惡魔島”的比賽資格。在得到資格后，我絲毫沒(méi)有猶豫就選擇了報(bào)名。
　　為了準(zhǔn)備“逃離惡魔島”比賽，我給自己定了個(gè)半年的訓(xùn)練計(jì)劃，在這半年里，我嚴(yán)格按照自己的計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練：每周六進(jìn)行一次130公里的騎行。
　　剛開(kāi)始騎行時(shí)，要花費(fèi)將近7個(gè)小時(shí)才能完成，之后我為自己設(shè)定了每次突破五分鐘的目標(biāo)。就這樣，成績(jī)每周都在提高。當(dāng)訓(xùn)練進(jìn)行到4個(gè)多月時(shí)，完成130公里騎行所用時(shí)間已經(jīng)縮短到了5小時(shí)05分。
　　這半年的訓(xùn)練，讓我漸漸開(kāi)始對(duì)鐵人三項(xiàng)賽有了全新的認(rèn)識(shí)，也開(kāi)始對(duì)曾經(jīng)遙不可及的ironman夢(mèng)不斷付諸行動(dòng)。
念念不忘的ironman夢(mèng)
為了實(shí)現(xiàn)ironman夢(mèng)，我參加了多項(xiàng)賽事對(duì)自己進(jìn)行測(cè)試。
　　2014年9月，我參加了在威海舉行的長(zhǎng)距離“鐵三”比賽（4km游泳，120km自行車，20km跑步），并比較順利地完成了各項(xiàng)目。由于在比賽中發(fā)現(xiàn)自己的運(yùn)動(dòng)器材有點(diǎn)差，就將攢下來(lái)準(zhǔn)備去參加ironman的錢買了自行車，參加ironman的夢(mèng)想第一次被向后拖延。
　　2015年，我用自己的新車參加了成都“鐵三”比賽，并達(dá)到了健將級(jí)水平。這次比賽給了我很大的鼓勵(lì)，于是盤算著是時(shí)候開(kāi)始準(zhǔn)備ironman了。然而，6月份在一次訓(xùn)練時(shí)意外摔車，導(dǎo)致鎖骨骨折，休息了50天，感覺(jué)ironman夢(mèng)想再一次離我遠(yuǎn)了。8月份，康復(fù)師對(duì)我的傷勢(shì)進(jìn)行了評(píng)估，認(rèn)為可以開(kāi)始恢復(fù)訓(xùn)練了。念念不忘的ironman夢(mèng)驅(qū)使我下決心報(bào)名參加了11月份的ironman比賽。
　　9月中旬，我參加了在北京舉行的鐵人三項(xiàng)比賽，這是我傷病后的第一次比賽，成績(jī)還比較理想。北京鐵三之后我開(kāi)始了正式備戰(zhàn)ironman。由于時(shí)間比較緊張，我選擇了放棄游泳訓(xùn)練，主抓自行車訓(xùn)練。10月里安排了多次自行車訓(xùn)練，還在室內(nèi)進(jìn)行功率訓(xùn)練，效果都比較明顯。在最后一次強(qiáng)度訓(xùn)練中，騎行130公里的時(shí)間已經(jīng)縮短到了4小時(shí)25分，算是很好的成績(jī)了。那時(shí)，我對(duì)自己的ironman比賽信心滿滿。
痛并快樂(lè)的比賽過(guò)程
比賽當(dāng)天早上4點(diǎn)起床洗漱吃飯；5點(diǎn)多到出發(fā)區(qū)，給自行車打氣，做最后一次賽前檢查；7點(diǎn)10分正式開(kāi)賽。
　　游泳賽段一開(kāi)始，我和人群一起從海灘跑進(jìn)海里，之后開(kāi)始了水中的“肉搏”。由于人太多，在第一圈（每圈1.9km）的游泳中，有人會(huì)抓住你的腳，有人的腳會(huì)踢到你的臉，有時(shí)胳膊因?yàn)楹蛣e人纏在一起而抬不起來(lái)……進(jìn)入第二圈，人群慢慢散開(kāi)，沒(méi)有了“肉搏”，游泳也變得順暢。經(jīng)過(guò)1小時(shí)19分，我順利完成游泳賽段。因?yàn)橹安](méi)有主攻游泳項(xiàng)目，所以這個(gè)成績(jī)我已經(jīng)相當(dāng)滿意了。出水之后，跑到換項(xiàng)區(qū)，拿了自己的自行車包，換上騎車的裝備，開(kāi)始了自行車賽段。
　　自行車賽段共有兩圈，第一圈100km，第二圈80km。第一圈騎行一切順利，速度保持得很好，一路都在趕超其他選手。剛出發(fā)時(shí)氣溫涼爽，回程一路都有樹蔭，并不感覺(jué)炎熱。然而在第二圈騎行時(shí)，太陽(yáng)越升越高，兩側(cè)騎行都沒(méi)有了樹蔭，整個(gè)人被暴曬在了太陽(yáng)下，騎行不到十公里就有點(diǎn)中暑的感覺(jué)，頭暈而且有點(diǎn)頭疼。每次過(guò)補(bǔ)給站，都會(huì)通過(guò)往頭上澆水來(lái)降溫。氣溫越來(lái)越高，騎行里程數(shù)也在增加，身體不適的反應(yīng)也越來(lái)越明顯，吃香蕉、能量膠、能量棒等任何東西都會(huì)有嘔吐的反應(yīng)。由于還有馬拉松項(xiàng)目，只能強(qiáng)忍著吃了幾根香蕉和一兩個(gè)能量膠。終于，平均速度從33.8km/h降到30.7km/h，艱難地騎完了第二圈。最終以5小時(shí)51分鐘的用時(shí)完成全程180km公里的騎行。
　　進(jìn)到第二轉(zhuǎn)換區(qū)，放下自行車、換上跑鞋、擦防曬霜、涂凡士林后便開(kāi)始了跑步項(xiàng)目。這時(shí)候心里特別恐懼，因?yàn)橐援?dāng)時(shí)的身體狀態(tài)完成一個(gè)馬拉松幾乎是不可能的事情。就像村上春樹說(shuō)的：“從某一點(diǎn)開(kāi)始，你要面對(duì)未知的海洋?！边@時(shí)候，接下來(lái)的馬拉松對(duì)我而言就是一片未知的海洋，心中充滿恐懼。
　　跑步時(shí)氣溫已經(jīng)超過(guò)37℃，地表溫度超過(guò)40℃，出現(xiàn)中暑的癥狀是在所難免的。雖然還能堅(jiān)持跑下去，但速度已經(jīng)很受影響了，多半是邊跑邊走；每到一個(gè)補(bǔ)給站，都會(huì)用冰水往身上澆，甚至往衣服里放冰塊，每個(gè)補(bǔ)給站間距2km，從一個(gè)補(bǔ)給站濕漉漉地出發(fā)，到下一個(gè)補(bǔ)給站之前，衣服就干了！跑步階段除了喝一點(diǎn)可樂(lè)補(bǔ)給之外，對(duì)其他食物依然有很強(qiáng)烈的嘔吐反應(yīng)。
　　然而，即使在這樣的狀態(tài)下，我始終沒(méi)有退賽的想法。因?yàn)橐坏┯型速惖南敕?，所有的?jiān)持就會(huì)在頃刻間土崩瓦解，退賽就只是時(shí)間早晚的事了。整個(gè)賽程中，我一直都對(duì)自己說(shuō)，要堅(jiān)持，要堅(jiān)持。最后42.195km的跑步以4小時(shí)19分完成。
　　舉著國(guó)旗沖過(guò)終點(diǎn)，我聽(tīng)到了那句振奮人心的話：“Number130！Come from China.You are an ironman！”我以11小時(shí)42分51秒的最終成績(jī)排名25-29歲年齡組第6名，排在所有參賽運(yùn)動(dòng)員的第115位。“鐵三”，生活的一部分接觸鐵人三項(xiàng)后，我被它深深地吸引了，現(xiàn)在它已經(jīng)成為我生活的一部分。通過(guò)鐵人三項(xiàng)，你可以重新檢視自己的生活模式以及人生態(tài)度；你會(huì)在比賽和互動(dòng)中認(rèn)識(shí)很多志同道合的朋友；你會(huì)因?yàn)樽非筮M(jìn)步，而開(kāi)始規(guī)律作息、飲食；你會(huì)變得更有時(shí)間觀念，更善于規(guī)劃和平衡學(xué)習(xí)與訓(xùn)練。
　　參加ironam鐵人三項(xiàng)，獲得名次與獎(jiǎng)勵(lì)都是其次，我的人生也不會(huì)因?yàn)檫@一次比賽而變得與眾不同。比賽給我最大的收獲，是我在賽前的長(zhǎng)期訓(xùn)練中和比賽過(guò)程中學(xué)會(huì)了堅(jiān)持。今后在遭遇困難、面臨挑戰(zhàn)時(shí)，回想起這段經(jīng)歷，我都不會(huì)輕言放棄。