瑤族民間有關(guān)盤(pán)王節(jié)的傳說(shuō)很多，主要有兩種：其一，天地洪荒的遠(yuǎn)古年代，在萬(wàn)山叢中有兩座一樣高大的寶山，相隔一里，對(duì)峙相望。左邊那座叫布洛西山，像一個(gè)威武雄壯的男子；右邊那座的模樣則像一個(gè)拖著裙服的少婦，名叫密洛陀山。每年，這兩座山互相移近一尺，經(jīng)過(guò)995年，兩座山就要連在一起了。有一天，即農(nóng)歷5月29日，天上突然響起了一聲驚天動(dòng)地的霹雷，這兩座山同時(shí)裂開(kāi)了兩條縫，接著，從布洛西山里走出一個(gè)高大的男人，從密洛陀山里，走出一個(gè)壯實(shí)的女人，這一天就是一男一女的生日。后來(lái)他們結(jié)成了美滿(mǎn)的夫妻，男的叫布洛西.女的叫密洛陀。他們是創(chuàng)造天地萬(wàn)物的第一對(duì)勤勞智慧的父母，他們創(chuàng)造出世界以后，就讓三個(gè)女兒各自外出謀生。大女兒扛著犁耙到平原去犁地耙田，成了現(xiàn)在的漢族；二女兒挑了一擔(dān)書(shū)去讀書(shū)，成了現(xiàn)在的壯族；三女兒拿著密洛陀給她的一斗包谷、一面銅鑼?zhuān)缴嚼镩_(kāi)荒種地去了。從此，三女兒在山里安居樂(lè)業(yè)，成了現(xiàn)在的瑤族。所以瑤族世世代代住在高山深箐，開(kāi)荒種地，銅鑼成了瑤族的傳家寶。密洛陀越來(lái)越老了，有一天便叫三個(gè)女兒一起回來(lái)，對(duì)她們說(shuō)：十月十六日是我的生日，到那時(shí)，你們來(lái)給我“補(bǔ)糧”。他還特別囑咐三女兒說(shuō)：“你沒(méi)有什么豐盛的禮物，到時(shí)候你只要釀一缸米酒，拿來(lái)給大家品嘗，十月十五日你提前拿銅鑼來(lái)鬧場(chǎng)?！睆拇艘院?，瑤族就有“盤(pán)王節(jié)”，從十月十五日開(kāi)始，到十月十七日結(jié)束。
　　其二，古時(shí)高王來(lái)侵，平王出榜招賢，誰(shuí)能斬下高王首級(jí)來(lái)獻(xiàn)，就把公主嫁給他。這話(huà)被龍犬盤(pán)瓠聽(tīng)到了，盤(pán)瓠摘下金榜，渡海來(lái)到高王身邊。盤(pán)瓠假裝殷勤，受到高王的寵信。一天，盤(pán)瓠趁高王醉酒，咬下高王的頭獻(xiàn)給平王，立下了汗馬功勞，因而娶了三公主為妻。后來(lái)，盤(pán)瓠想變成人，便叫公主把它放到蒸籠里蒸七天七夜，公主照辦。蒸了六天六夜，公主耽心蒸死丈夫，偷偷揭開(kāi)蓋子看，盤(pán)瓠果真變成了人，只因不足七天七夜，故頭上和小腿上還有許多毛末脫落，后來(lái)就用布帶把頭和小腿裹起來(lái)。盤(pán)瓠變成人后，平王派他到會(huì)稽山為王，號(hào)稱(chēng)盤(pán)王。盤(pán)王和三公主婚后生下六男六女，平王各賜一姓，成為瑤族最早的十二姓。盤(pán)瓠雖已為王，但仍過(guò)著儉樸的生活，教子女勞動(dòng)狩獵，艱苦營(yíng)生。有一次，盤(pán)王與六個(gè)兒子上山打獵，追趕一只受傷的山羊，不幸被羊角所傷，跌下山崖死了，尸體掛在一棵樹(shù)上，兒女們將樹(shù)砍下做鼓身，剝下羊皮蒙上，制成長(zhǎng)鼓。他們背起長(zhǎng)鼓，邊敲邊哭邊唱，追悼盤(pán)王。至今瑤族同胞還保留不食狗肉的習(xí)慣，而祭盤(pán)王也是盤(pán)王節(jié)的重要內(nèi)容。（來(lái)源：網(wǎng)上黔東南）