據(jù)英國(guó)廣播公司5月21日?qǐng)?bào)道， 研究表明， 每周鍛煉四到五次有助于阻止心臟主動(dòng)脈硬化， 適當(dāng)時(shí)間的適量運(yùn)動(dòng)可以逆轉(zhuǎn)心臟和血管的衰老。

研究人員表示，任何形式的鍛煉都可以降低心臟問題的風(fēng)險(xiǎn)。這項(xiàng)發(fā)表在 《生理學(xué)雜志》 上的研究觀察了參與者一生的運(yùn)動(dòng)史， 并測(cè)量了他們的動(dòng)脈僵硬度。

美國(guó)的研究人員發(fā)現(xiàn)， 持續(xù)一生每周運(yùn)動(dòng)2-3次(每次約30分鐘)可以使更加年輕健康的中等大小的動(dòng)脈 向 腦 部 和 頸 部 供血。而根據(jù)英國(guó)國(guó)民醫(yī)療服務(wù)體系指南顯示， 每周運(yùn)動(dòng)4-5次的人， 會(huì)擁有更健康的大型中央動(dòng)脈和中型動(dòng)脈， 而大型血脈主要為人體的胸部和腹部供血。

此次研究沒有考慮飲食， 社會(huì)背景和教育等分析因素， 這些 因 素 也 會(huì) 產(chǎn) 生 影響。德克薩斯州達(dá)拉斯運(yùn)動(dòng)與環(huán)境醫(yī)學(xué)研究所的主要作者Ben jamin Levine博士說:“這項(xiàng)工作令人興奮，它使我們能夠制定鍛煉計(jì)劃， 讓心臟保持年輕， 甚至可以讓老年人的心臟和血液重返年輕。 ”

他表示， 之前的研究表明， 等到 70 歲才注重鍛煉 “已經(jīng)太遲， 無法逆轉(zhuǎn)心臟衰老” ， 因?yàn)榧词菇?jīng)過一年的訓(xùn)練， 在那個(gè)階段也很難改變心臟和動(dòng)脈的結(jié)構(gòu)。

動(dòng)脈是將血液輸入和輸出心臟并輸送到身體各個(gè)部位的血管。每根動(dòng)脈的形狀就像一個(gè)管子， 隨著年齡的增長(zhǎng)， 這些動(dòng)脈容易變硬， 而不健康的生活方式也會(huì)導(dǎo)致脂肪物質(zhì)堵塞動(dòng)脈。降低癌癥發(fā)病率。

摘自 《健康報(bào)網(wǎng)》