精神衛(wèi)生到底是什么？世界衛(wèi)生組織認為，精神衛(wèi)生是指一種健康狀態(tài)。在這種狀態(tài)中，每個人都能夠認識到自身潛力，能夠適應正常的生活壓力，能夠有成效地工作，并能夠為其居住的社區(qū)做出貢獻。
　　今年“世界精神衛(wèi)生日”的主題是“健康心理，快樂人生”。青少年時期和成年后最初幾年是發(fā)生諸多變化的生命時期，例如更換學校，離家，開始大學生活或新工作等。對于許多人來說，這些是激動人心的時刻，但也可能導致壓力和憂慮感。在某些情況下，如果這些感覺得不到確認和管理，則可能導致精神疾病。
　　精神疾病不僅會危害自己的身心健康，同樣會給他人、家庭、社會帶來不少麻煩。大學生如何預防精神疾病，始終維持心理健康呢？
　　1.善于自我調節(jié)，保持樂觀的心態(tài)。人生向來不會是一帆風順的，樹立正確的心態(tài)和積極樂觀的生活態(tài)度是我們必不可少的，同時應該鍛煉自己適應環(huán)境的能力，應當養(yǎng)成樂觀、豁達擁有寬廣的胸懷。平時可以聽一些舒緩的音樂、曬曬太陽，或者進行適當?shù)膽敉膺\動，把不好的情緒拋之腦后。
　　2.培養(yǎng)業(yè)余愛好，處理好和諧的人際關系。選擇一至兩項自己熱愛的活動，比如繪畫、下棋、書法等等，學習技能的同時緩解自己的心理壓力、轉移注意力；人際關系不好，我們會感覺處處不順，而良好的人際關系可以使人感受到自尊和自信，可以更好的適應環(huán)境。與人相處時，多結交品格優(yōu)秀的人，遠離品德不好的人，向優(yōu)秀的人多交流和學習。
　　3.多向可以信賴的人傾訴。傾述是預防和治療心理疾病最好的方法之一。人的心理感覺是很微妙的。當我們心里有事或者壓力過大時，常常感覺心里有大石頭壓著一樣。向信任的人傾訴，得到良好的建議和安慰，心里的大石頭被慢慢移開，有如釋重負的感覺。
　　4.向心理老師或心理醫(yī)生尋求幫助。當遇到無法解決的心理問題時，進行心理咨詢是一個不錯的選擇。心理老師或心理醫(yī)生會用專業(yè)知識為你答疑解惑。不必害怕，邁出這一步，將會是溫暖與光明。
　　保持健康心理，迎來快樂人生。不必害怕、不必彷徨，作為當代大學生，陽光、溫暖一直伴你左右。