為大學生心理健康日點贊　車興隆 攝

今年 5 月 25 日是第 20 個全國大學生心理健康日，全國各高校將開展系列活動推進大學生心理健康教育工作，豐富大學生心理健康教育活動，全面提升大學生心理健康素質。 “525” 諧音 “我愛我” ， 意在讓大學生關愛自我的心理成長和健康。我校是吉林省大學生心理健康教育基地，擁有完整的心理健康教育活動體系。

對癥下藥， 實現心理篩查全覆蓋

據相關調查研究顯示，當代大學生心理處于不健康或亞健康狀態(tài)的學生約占50％左右。大學生面對的問題不再僅僅是學校、家庭等簡單的人際交往關系以及相對封閉的學習環(huán)境，而是繁復紛雜的各種生活問題， 如果在這種情況下， 大學生的心理問題沒有得到及時的關注與排解，那么自閉、 抑郁、 焦慮、 偏執(zhí)、 分裂等情緒將是大學生活揮之不去的 “小惡魔” 。

每年大一新生開學之初，學校會讓全體大一新生登錄北華大學心語網站做一個心理健康篩查。2018 年， 6481 名大一新生接受了線上心理健康篩選，實現了心理篩查全覆蓋，其中發(fā)現有 15%的新生存在不同程度的心理健康問題。

大學新生們結束了艱苦的高中歲月，甩開包袱輕輕松松地踏入憧憬的大學校門，迎來了鋪天蓋地的新鮮事物， “一時間要忙的事情太多啦！自己很迷茫， 并不知道自己在忙什么。學業(yè)沒有突破， 眼下的努力也不知有沒有回報。 ” 大一的張同學無奈地說道。他們初出茅廬， 第一次嘗試獨擋一面， 面對很多學習以外的事情， 卻是毫無頭緒， 拆東墻補西墻， 學習和生活就如一團亂麻。

他們期待遇到新朋友，卻又發(fā)現來自五湖四海的同學們有著不同以往交友圈的脾性和習慣。 “大家都是來各個地區(qū)， 各種家庭背景。有時會因為家庭經濟條件， 庸人自擾， 讓自己感到憂郁并焦慮?！?侯同學說道。結識新朋友已經讓人不知所措， 大學生們更要開始脫離家庭生活，走進學校的小社會生活中， 住進集體， 融入集體工作， 活動自主性提高了，對心理能力的要求也提高了。于是李同學也遇到同樣的問題， “有點糾結怎么協(xié)調別人的價值觀和自己的原則性問題。比如和舍友， 會有宿舍內務方面的爭執(zhí)， 然后在部門里， 會因為工作分配問題， 而感到苦惱?！?/p>

還有一個新鮮的話題闖進了大學生的生活———那就是美好的愛情。大學里談一場轟轟烈烈的戀愛是很多學生一直以來的幻想， 但現實往往不盡如人意。醫(yī)學專業(yè)的吳同學說： “學醫(yī)本身就挺累的，又加上戀愛的不確定性， 異地戀難以磨合， 讓我們之間多了很多坎坷的經歷，但這不是我想象中戀愛的模樣， 讓我感到疲憊?！?/p>

根據反映出的這種種心理問題，學校心理中心按照標準把心理健康問題分為三級： 特別嚴重、 稍微嚴重、 一般問題。開始針對性地進行線下排查，各學院輔導員找相關學生進行談話，進一步確認學生的心理健康狀況。排除問卷答題時不認真、 新生出現短暫適應問題的情況，各學院將出現心理健康問題的學生推薦給心理中心對他們進行心理健康咨詢。

從篩查、 分類再到排查， 既實現了心理健康調查的全面覆蓋，又讓心理咨詢變得有針對性。大學生心理健康教育中心副主任車興隆說： “我們做入學篩查并不是為了尋找 ‘問題學生’ ， 而是為了去發(fā)現誰需要幫助?！?/p>

學生從大一到大四的心理狀況都有學校的保駕護航———平時排查。每個學院都有一個負責心理健康的老師， 每個班級都設有心理委員， 平時留意學生的心理狀況， 一經發(fā)現需要幫助的學生， 就會匯報給心理中心。

“四位一體”守護學生心理健康

“四位一體”指的是通過開設心理健康教育課程、 心理健康活動、 心理咨詢、 干預危機事件來開展心理健康教育活動， 為大學生的健康發(fā)展提供有力的保障。

從 2012 年開始， 學校將心理健康課設為全體學生必修課，共有16 學時的面授。今年又增加 16 學時的慕課學習， 學生可以在線上清華北大等高校優(yōu)質課。心理健康教育老師蘇暢平時上課并不是單純講相對枯燥的理論知識， 而是盡量活躍課堂氣氛，從課堂學生中尋找實際例子，從中挖掘心理知識，她會提出一些合適的心理健康問題讓學生參與討論。 “通過心理健康課的開設，學生課上課下都可以向心理老師咨詢交流。” 蘇暢說。

此外，大學生心理健康教育中心組織專業(yè)力量精心策劃 《心語講堂》 大學生心理專題講座，力爭使學生擁有一個積極向上的心態(tài)， 提高心理健康的意識， 解答學生的心理困惑。

車興隆表示， 心理健康教育重在預防，開展心理活動就起到心理預防的作用。結合每年 5 月 25 日大學生心理健康日和 10月 10 日世界衛(wèi)生精神日， 我校的心理健康月設在 5 月和 10 月。在心理健康月期間，為學生關注心理健康， 了解心理健康知識，學校心理健康教育中心開展了一系列心理健康活動。今年5 月份的心理健康月一共開展了 12 項活動。

做活動怕在不接地氣，怕觸不到最基層。心理健康教育中心開展的活動致力于調動全校學生參與其中， 從中受益。他們沒有選擇自己設計健康日宣傳橫幅，而是向全體學生征集，讓學生既是動員者也是參與者。他們讓各個學院推出心理健康代言人， 做海報， 拍視頻， 做富有學院特色的心理宣傳， 比如計算機專業(yè)的海報宣言是： 人就像電腦一樣， 有時候需要清理清理垃圾。為吸引學生關注心理健康日，他們在三校區(qū)設立宣傳地標， 供學生們拍照互動， 還進行心理健康情景劇展演等。

心理中心依據心理學的 21 天效應， 即一個人的動作或想法，如果重復 21 天就會變成一個習慣性的動作或想法， 從2017 年 5月起開展了 21 天習慣養(yǎng)成計劃系列活動， 每月一主題， 學生們通過線上微信群打卡、 線下交流的方式促進良好習慣的養(yǎng)成。如今已經開展了運動打卡、 習字打卡、 閱讀打卡等， 該活動為營造積極向上的校園氛圍起到了促進作用。

車興隆老師同樣從事心理咨詢的工作， 他說： “不是有心理問題才來咨詢， 只要學生們有成長困惑， 就可以來咨詢。” 心理咨詢的核心是助人自助，不是幫助人去做選擇， 而是幫助人去面對、 積極應對困難，而不是蜷縮在角落里。例如， 通過心理咨詢可以幫助人際交往困難的同學認識什么是人際交往， 為什么交際困難， 之后鼓勵他們與他人交流， 為他們逐漸樹立自信。

今年是車老師在心理中心工作的第四個年頭， 心理咨詢量是逐年增加的， 現在每天有 2—3 人。 “這是一個很好的事情， 這說明前期的心理教育和宣傳活動發(fā)揮了作用， 學生開始越來越重視心理健康?！?車老師說。

很多學校都有突發(fā)的心理危機事件， 例如， 某生突然有輕生念頭、 某某誤入傳銷組織被騙等。 “如果我們學校發(fā)生了心理危機事件， 學校一定會在第一時間就采取相應的危機處理方案， 一定會注意每一位學生的身心健康?！?車老師強調說。

形成體系， 共同關注心理健康

學校建立了學校心理健康教育中心、 學院學生工作辦公室、班級心理委員和大學生心理社團組成的縱向鏈條， 形成了逐層把關、逐層滲透的心理健康體系。

學校按每生 15 元劃撥了心理健康教育專項經費， 為了讓每個學生受益其中， 不僅讓舉辦的心理活動觸及到每個人，而且今年各個學院還可以申報項目， 在 “自己家里” 舉辦心理健康活動， 讓學院自主帶動心理健康的宣傳。

班導師是大學生在學習生活中的班主任，他們在日常生活中密切關注著學生的心理狀況。陳文琦既是心理學專業(yè)的班導師又是心理老師，他為學生們提出了一些有效的自我疏導方法，她讓學生在實現目標的過程中時刻自我調整， 常懷寬容心。寬容心體現在善待， 一是善待別人， 不要有太強好勝心；二是善待自己， “要好好的了解自己，思考一下現在的我是一個什么樣的狀態(tài)， 給自己做一個剖析， 在你自己未來發(fā)展中最想做的事情是什么，讓自己每天都有一個收獲和變化” 。

學校全方位多角度的心理健康保護機制少不了學生本身群體的支持。 “心泉” 心理協(xié)會的職責是協(xié)助心理健康教育中心開展活動，會長周瓊對一直以來社團開展的活動自信滿滿，她說道： “團體心理輔導是我們開展過的成效較好的活動。全體同學參與其中， 是一個互動性很強的活動， 能夠讓同學們感受到一些用其他的文字說不出來的感受。 ”青春同伴社也為大學生心理健康做出了極大的努力，他們舉辦了很多場次的青春大講堂、 心理健康講座、 青春健康同伴教育活動。其中同伴活動是由高年級學生來主講青春健康知識， 已實現 2018 級全覆蓋， 最多的時候， 一下午能講20 場。這些學生群體從小的角度切入，為的是喚起共情， 喚起大學生對心理健康的認識。

同齡人更喜歡和同齡人交流，學生的有些心理困惑還沒上升到找心理老師談話的程度，心理委員就可以擔任心理咨詢師的角色。心理委員從大一到大三會有不同層面的心理培訓，內容包括心理委員工作如何開展、朋輩心理咨詢輔導培訓和心理危機事件識別。經過這一系列的培訓， 心理委員就擁有相對專業(yè)的心理知識，可以對學生的簡單心理困惑進行疏導。中文2018級 4 班心理委員楊家琦表示如果某同學出現異常， 我會單獨和這個同學聊天， 主動了解他的心理狀況，如果是不愿意聊天的同學， 我會選擇給他寫信開導。

學校建設了縱向到底、 橫向到邊、 全方位覆蓋的心理健康教育工作網絡，橫向心理健康教育活動全鋪開，縱向將觸角伸向最基層學生，為我校大學生的健康成長與發(fā)展保駕護航。